От Анджелины Джоли до Риз Уизерспун: многие знаменитые мамы страдали от послеродовой депрессии. Что изменилось в их состоянии и как им удалось справиться с бедой? Рассказывает MedAboutMe.
Послеродовая депрессия: не каприз, а крик о помощи
Послеродовая депрессия нашим обществом воспринимается, как «болезнь», которой не существует. Тем, кто с ней столкнулся, зачастую желают «взять себя в руки», «перестать маяться дурью», не преувеличивать грусть и усталость, ведь «раньше в поле рожали, и ничего».
Обращают внимание на нее только тогда, когда случилось непоправимое. А ведь многое из того, что попало в заголовки газет или новостную строку ведущих каналов, можно было предупредить. Если понимать главное: депрессия — это не блажь, а крик о помощи!
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, послеродовая депрессия развивается у 10-20% родивших женщин. Причем не имеет значения, каким по счету появился ребёнок на свет.
Так, если у женщины было три беременности, при первых двух все может быть хорошо, а после третьей все полетит в тартары. Другой вариант — послеродовая депрессия возникает после рождения первенца, а в следующие беременности все проходит гладко.
К сожалению, от нее никто не застрахован, вот почему так важно о ней говорить.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияКакие знаменитости страдали от послеродовой депрессии?
В последнее время послеродовая депрессия перестала быть табуированной темой. Многие знаменитости открыто рассказывают о ней и приводят в пример собственный опыт.
Изменение фигуры после беременности и родов, риск лишиться карьеры и внимания зрителей, круглосуточный уход и постоянный недосып из-за плачущего младенца… Это лишь некоторые причины того, что женщину накрывает волна отчаянья, плохие мысли, переживания и страхи, и весь мир начинает видеться в «черном цвете».
Как это было? И что поможет с этим справиться? 8 историй о послеродовой депрессии приводит MedAboutMe.
1. Лина Кэтрен Хиди
Английскую актрису, получившую известность после культового сериала «Игры Престолов», послеродовая депрессия настигла во время съемок первого сезона. Она очень плохо себя чувствовала и потому обратилась к врачу.
«Когда я к нему пришла, я просто расплакалась. Врач мне сказал, что у меня послеродовая депрессия. А я все время себя спрашивала: «Почему у меня?», «Что со мной не так?»
И хотя первый год съемок был очень непростым, актриса, не без помощи специалистов, победила депрессию и вновь стала видеть хорошее в мире вокруг.
2. Бехати Принслу
Супермодель и ангел Victoria's Secret, мама двоих детей — Бехати Принслу заметила у себя симптомы послеродовой депрессии после рождения первого ребёнка — Дасти Роуз Левин.
«У меня были тяжелые моменты после рождения первенца, когда я чувствовала, что что-то не так. Я казалась себе беспомощной и очень эмоциональной. Но мой супруг все время меня поддерживал и вытаскивал из этого состояния. Мне повезло, что не дошло до крайнего случая».
Сегодня Бехати Принслу призывает женщин, столкнувшихся с ощущением непреодолимой тоски и грусти, обязательно обращаться к врачу, даже если симптомы кажутся им «несущественными и незначительными».
3. Кортни Кокс
Американская актриса, режиссер и продюсер — одна из тех женщин, которые открыто говорят о том, что пришлось пережить. В отличие от Гвинет Пэлтроу, послеродовая депрессия накрыла ее тогда, когда ребёнку исполнилось 6 месяцев. Сразу после рождения Коко она чувствовала себя хорошо, и ничего не предвещало тяжелых дней.
«Мое сердце бешено колотилось. Я пошла к специалисту и узнала, что мой гормональный фон подорван», — рассказывает она. Потом была диагностирована поздняя послеродовая депрессия. Ее отличительная особенность в том, что возникает не сразу после рождения ребёнка, а спустя долгое время после.
4. Анджелина Джоли
Голливудская знаменитость никогда официально не комментировала свою послеродовую депрессию после рождения близнецов Нокса и Вивьен. Однако источник, вхожий в ее семью, сообщал журналистам, что она проявилась спустя два месяца после рождения детей и то и дело повторяется. Анджелина старалась контролировать свои эмоции в присутствии детей, однако перепады ее настроения становились все тяжелее и тяжелее и уже не могли не отражаться на состоянии ее близких.
Источник сообщал, что знаменитость большую часть времени проводила в постели, ей приходилось заставлять себя есть, чтобы она могла кормить грудью. Ее уровень энергии был равен нулю. Она могла плакать без остановки или смеяться в неподходящий момент, но с помощь специалистов ей удалось с этим справиться и вернуть себе радость жизни.
5. Дрю Бэрримор
Если бы американской актрисе и кинорежиссеру Дрю Берримор кто-то сказал, что после рождения детей она будет себя очень плохо чувствовать, она бы не поверила. Рождение первого ребёнка — дочери Олив было для нее долгожданным, счастливым событием, поэтому она была очень удивлена, когда оказалась под «мрачным куполом» после рождения второй дочери — Фрэнки.
В одном из интервью актриса рассказала, что депрессивное расстройство растянулось на долгие шесть месяцев. Но когда она сумела его победить, научилась оставаться «в текущем моменте» — стала радоваться каждому новому дню.
6. Риз Уизерспун
«Блондинку в законе» послеродовая депрессия настигала не один раз, а дважды. Ей пришлось бороться с ней после рождения двоих детей из трех. Выступая на одном из популярных телешоу, она откровенно рассказала об этом:
«У меня трое детей. После появления на свет каждого ребёнка я чувствовала что-то свое. Когда родился первенец, у меня было что-то вроде легкого послеродового периода. А после рождения другого я столкнулась с очень тяжелой депрессией. Чтобы выбраться из нее, мне пришлось принимать довольно серьезные препараты. Я просто потеряла способность нормально мыслить и существовать».
7. Кэрни Уилсон
Американская певица Кэрни Уилсон столкнулась с очень тяжелой формой послеродовой депрессии. В документальном фильме ‘When the Bough Breaks’ («Когда ветка ломается») она рассказала, что на следующий день после кесарева сечения и появления на свет ее первой дочери Лолы, у нее начались галлюцинации.
«Я как будто смотрела на Лолу с другого конца больничной палаты и чувствовала, что могу причинить ей вред».
Тогда знаменитости помогли врачи. А после рождения второй дочери — Лучаны через 4 года после этого, она столкнулась уже с более легким случаем болезни. Но уже знала, что делать и справилась с этим.
8. Сара Мишель Гелларр
О своем опыте борьбы с послеродовой депрессией знаменитая «Баффи — истребительница вампиров» рассказала в 2017 году на своей страничке в Инстаграм. Ей пришлось столкнуться с ней в 2009 году после рождения своей дочери Шарлотты.
«Иметь детей — это великолепно, — говорила она. — И это меняет вашу жизнь. Но это редкость, когда вы действительно к этому готовы. Я люблю своих детей больше всего на свете. Тем не менее, как и многие другие женщины, я также боролась с послеродовой депрессией после рождения моего первого ребёнка. Я обратилась за помощью и справилась с этим. После этого каждый день моей жизни был для меня благословением».
Что делать, если вы подозреваете у себя послеродовую депрессию?
Первое, что необходимо сделать, это предотвратить самоизоляцию. Для этого рассказать о своем состоянии близким, и обратиться за профессиональной помощью. Пока вы ждете приема у врача, следуйте этим простым мерам, которые помогут улучшить ваше состояние:
1. Гуляйте при первой возможности, попробуйте заняться физическими упражнениями. Для начала можно просто попробовать делать зарядку по утрам.
2. Уделите время себе. Найдите минуты для отдыха. Возможно, вам захочется вспомнить о своем хобби.
3. Постарайтесь выспаться. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным и близким.
4. Перейдите на правильное питание. Здоровая пища богата на витамины, минеральные вещества и антиоксиданты, которые необходимы для протекания всех реакций в организме. Нельзя недооценивать важность правильного питания.
5. Боритесь с послеродовой депрессией. Если поставить перед собой эту цель, вы обязательно победите!
Психологи различают три состояния женщины после родов: Babyblues, постнатальную депрессию и послеродовой психоз.
Babyblues — это временное снижение настроения сразу после гормональной перестройки от родов. Оно встречается у 80 % женщин и характеризуется апатией, плаксивостью, эмоциональной неустойчивостью. Но не нуждается в специальном лечении, а просто в принятии, помощи, поддержке и заботе о роженице. Достаточно выслушать и разделить обязанности по уходу за ребёнком.
Послеродовая депрессия — более сложное состояние, встречающееся у 10-15 % рожениц. Наблюдается примерно спустя полгода после рождения малыша. Риск возникновения такого заболевания возникает вне зависимости от возраста женщины и количества детей.
Послеродовой психоз — серьезный диагноз, который встречается всего у 1 % женщин. Проявляется в виде нарушений сна, двигательной и речевой расторможенности, неадекватного поведения и иногда галлюцинаций.
Признаки послеродовой депрессии:
1. Нарушение сна.
2. Постоянное чувство усталости, которые ничем не восполняется.
3. Нарушение пищевого поведения.
4. Ангедония — женщину не радуют даже ранее любимые вещи.
5. Плаксивость, отсутствие смысла существования.
6. Постоянно сохраняющийся высокий уровень тревожности.
7. Необоснованное чувство вины.
8. Сложность в принятии даже элементарных решений.
9. Ощущение нереальности происходящего.
10. Страх остаться с ребёнком, боязнь не справится с материнством.
Если вы заметили, что с вами или вашей подругой такое происходит, не стесняйтесь спрашивать о самочувствии другого человека или обращаться за помощью к психологам или психотерапевтам. Также существуют краткие тесты самопроверки человека на состояние послеродовой депрессии.
