Если вы готовитесь к расширению семьи и хотите узнать больше о зачатии, то полезно узнать об овуляции. Точное время овуляции у каждой женщины разное, но, к счастью, существуют способы распознать признаки овуляции и соответствующим образом рассчитать время для занятий любовью, чтобы увеличить шансы.
Но даже если вы не пытаетесь зачать ребёнка, важно распознавать симптомы овуляции. Они не только помогут лучше понять свой менструальный цикл, но и выявить любые аномальные симптомы овуляции в будущем.
Хотите узнать больше о том, что именно происходит во время овуляции? Вот на какие признаки следует обращать внимание и какие ощущения могут вызывать эти симптомы. Читайте дальше, чтобы узнать всю информацию.
Что такое овуляция?
Давайте перейдём к сути вопроса: что происходит в день овуляции?
Овуляция — это фаза менструального цикла, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника, подготавливая почву для оплодотворения. Каждая женщина рождается с миллионами незрелых яйцеклеток, которые ждут своего выхода, обычно по одной, каждый месяц. Всплеск уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) запускает выход яйцеклетки во время овуляции.
Яйцеклетка перемещается по маточной трубе, где может встретиться со сперматозоидом и оплодотвориться. У большинства здоровых женщин овуляция обычно происходит раз в месяц, через несколько недель после начала менструации.
Симптомы овуляции
Можно ли почувствовать овуляцию? Ответ: это возможно, но довольно индивидуально.
У каждой женщины овуляция проявляется по-разному, но есть несколько общих симптомов овуляции, которые вы можете почувствовать. До и во время овуляции гормональные изменения могут влиять на весь организм, вызывая определённые симптомы. Они могут быть как явными, так и почти незаметными.
Многие женщины испытывают эти симптомы, начиная за пять дней до овуляции, а также в день её наступления. Они могут длиться и один день после.
Но если вы не замечаете никаких признаков овуляции, не волнуйтесь — это не значит, что её нет. Тем не менее, если вы научитесь распознавать эти признаки, это может помочь вам предсказать, когда она, скорее всего, произойдёт.
Изменения цервикальной слизи
Изменения цервикальной слизи являются одним из симптомов овуляции. По мере приближения овуляции организм вырабатывает больше эстрогена, в результате чего цервикальная слизь становится эластичной и прозрачной, как яичный белок, что помогает сперматозоидам продвигаться к яйцеклетке.
Изменения цервикальной слизи происходят у большинства женщин, но вы должны знать, что именно искать. Количество цервикальной слизи, ее внешний вид и ощущения варьируются. Чтобы проверить её на овуляцию, введите чистый палец во влагалище, соберите немного слизи, а затем растяните её между большим и указательным пальцами. Если она липкая и эластичная или очень влажная и скользкая, это хороший признак того, что вы находитесь в фертильной фазе и близки к окну зачатия.
Обострённые чувства
У некоторых женщин повышенная чувствительность обоняния во второй половине нормального менструального цикла может быть признаком овуляции. Возможно, это связано с тем, что в этой фертильной фазе организм более восприимчив к мужскому феромону андростенону.
Однако исследования японских учёных из Osaka University показывают, что овуляция может влиять на общее обонятельное восприятие женщины. Кроме того, многие женщины отмечают усиление вкусовых ощущений.
Болезненность или чувствительность груди
Чувствительность груди или болезненность сосков могут быть ещё одним признаком овуляции, вызванной выбросом гормонов непосредственно перед выходом яйцеклетки и после неё.
Некоторые женщины испытывают эту болезненность непосредственно перед овуляцией, в то время как другие могут ощущать её сразу после.
«Конечно, болезненность груди может возникать и в другие периоды менструального цикла», — отмечает Дженна Туроси, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и репродуктолог-эндокринолог. — «Обычно это связано с гормональными изменениями, не связанными напрямую с овуляцией».
Точно определить овуляцию помогут домашние тесты: ученые из Московского государственного медико-стоматологического университета им. А.И. Евдокимова в исследовании установили, что цифровые тесты на овуляцию являются эффективным и доступным способом узнать, когда наступает овуляция.
Лёгкая боль в области таза или нижней части живота
Многие женщины задаются вопросом: можно ли почувствовать овуляцию? И для некоторых ответ «да» — обычно это лёгкая боль внизу живота, с одной или другой стороны.
Так что же представляют собой боли при овуляции? Боль при овуляции может ощущаться как острый или тупой спазм в той части живота, где яичник высвобождает яйцеклетку. Этот побочный эффект овуляции может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
Помимо боли, которая обычно незначительна и непродолжительна, могут также наблюдаться небольшое вагинальное кровотечение, выделения или тошнота.
Не стоит беспокоиться о боли при овуляции, которая проходит сама или после приёма обычных безрецептурных противовоспалительных препаратов или спазмалитиков.
Но если боль при овуляции постоянная или сильная, обратитесь к врачу, чтобы исключить такие заболевания, как эндометриоз или киста яичника. Стоит также ежемесячно отслеживать и записывать симптомы овуляции, чтобы понять, что является нормой для вашего организма, и заметить любые аномальные признаки и симптомы овуляции.
Многие женщины задаются вопросом, является ли боль при овуляции признаком фертильности. Возможно, так и есть, поскольку она указывает на выход яйцеклетки (хотя нет гарантии, что она будет оплодотворена в этом цикле).
Но фертильность может сохраняться и без боли, поэтому лучше не полагаться на этот побочный эффект овуляции как на способ оценки способности к зачатию.
Светлые или кровянистые выделения
«Овуляция иногда может вызывать небольшие кровянистые выделения или коричневые выделения из-за гормонального всплеска», — говорит доктор Туроси. — «Этот симптом овуляции может возникнуть, когда фолликул, окружающий и защищающий развивающийся ооцит (яйцеклетку), созревает, растёт, а затем разрывается, вызывая небольшое кровотечение. По мере созревания кровь становится коричневой, поэтому выделения при овуляции могут варьироваться от красного до тёмно-коричневого цвета».
Это не повод для беспокойства, если кровянистые выделения не сохраняются дольше суток. Если же они продолжаются, следует обратиться к врачу для проверки на наличие инфекции и возможности внематочной беременности.
Изменения либидо
Изменение либидо — ещё один распространённый симптом овуляции. Некоторые женщины замечают, что их половое влечение усиливается во время овуляции, что, возможно, является способом, заложенным природой для стимуляции деторождения.
Интересно, что исследования учёных из Университета Калифорнии показывают, что женщины, состоящие в отношениях, чаще испытывают повышение либидо во время овуляции, чем одинокие. Но, как как говорят эксперты, только на этот признак не стоит полагаться: на половое влечение может влиять практически всё, включая бокал вина или просто хорошее настроение.
Изменения шейки матки
Во время овуляции шейка матки может подняться, стать мягче и раскрыться. Вы можете проверить шейку матки и выделения, чтобы выявить признаки овуляции, но это зачастую сложнее, чем отслеживать другие признаки овуляции, упомянутые выше.
Если вы хотите проверять шейку матки на наличие изменений, которые могут быть признаком овуляции, эксперты рекомендует встать в ту же позу, в которой вы вводите тампон (например, рядом с унитазом, поставив одну ногу на закрытое сиденье), и пальцем ощупать внутреннюю поверхность.
У многих женщин с регулярным циклом непосредственно перед овуляцией шейка матки становится мягкой, как будто вы касаетесь губ, но после овуляции она становится твёрдой на ощупь, как будто вы касаетесь кончика носа.
Акушер-гинеколог также может проверить шейку матки на наличие изменений с помощью зеркала и подскажет, как это сделать дома.
Тошнота и головные боли
Многие женщины спрашивают: может ли овуляция вызывать тошноту? Ответ — увы, да.
Тошнота и головные боли — два возможных побочных эффекта овуляции, связанных с изменением уровня эстрогена и прогестерона. Тем не менее, они обычно не считаются распространёнными или серьёзными симптомами.
Более того, у вас может быть повышенный риск головных болей во время овуляции, если вы к ним предрасположены: исследование показало, что примерно половина женщин детородного возраста с повторяющимися мигренями испытывают их во время овуляции.
Изменения базальной температуры тела
Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя.
В начале цикла базальная температура тела остается довольно постоянной; по мере приближения к овуляции она немного снижается, а затем следует резкий подъём сразу после овуляции. Хотя вы можете не чувствовать этот симптом, он все равно может быть признаком овуляции. О том, как измерять базальную температуру и составлять график овуляции, читайте в статье «Как измерить базальную температуру для определения овуляции и беременности?».
