Комплексы не только приносят вред психологическому здоровью человека, но и осложняют его отношения с окружающими. Одним из психологических комплексов является патологическое чувство вины, которое представляет собой совокупность внутренних переживаний, возникающих после поступка, имеющего негативные последствия для других людей или собственной репутации. Комплекс вины не имеет ничего общего с раскаянием — он мешает человеку трезво оценивать ситуацию и радоваться жизни. Можно ли избавиться от этого и как это сделать, расскажет MedAboutMe.
Нежный возраст и психологические комплексы
По мнению психологов, у некоторых людей психологические комплексы формируются еще в детском возрасте и виноваты в этом в большинстве случаев родители. Необдуманные фразы типа: «Это ты во всем виноват» становятся для малыша жизненным сценарием. Детство проходит, вчерашний ребёнок взрослеет, а комплексы, приобретенные в нежном возрасте, преследуют его всю жизнь и очень часто напоминают о себе, заставляя человека вновь и вновь переживать это неприятное чувство.
Казалось бы если виноват — нужно ситуацию исправить. Но сложность в том и заключается, что люди, воспитанные таким образом, не могут с этим справиться. Между тем, комплекс вины не только приносит вред психологическому здоровью человека — он еще и портит отношения с окружающими людьми. Как избавиться от подобного рода комплексов, рассмотрим на примере некоторых ситуаций.
Занятая мать: комплекс вины перед ребёнком
Мама после рождения ребёнка выходит на работу, а потом всю жизнь чувствует себя виноватой в том, что не уделяла своему малышу достаточно времени и внимания. Как быть?
В первую очередь, женщина должна сама решать, что для нее важнее — работать либо сидеть с малышом, а после принимать решение в соответствии со своими желаниями. Пусть даже подобный выбор грозит безденежьем либо не соответствует социальным нормам (мама должна быть с маленьким ребёнком).
И желательно освободиться от ненужного комплекса вины. Бесспорно, у реализованной и успешной бизнес-леди нет возможности много времени посвящать ребёнку, но зато то внимание, которое она ему может уделять, будет более качественным, искренним и эмоциональным, чего не всегда может дать и мать, проводящая с малышом целые дни.
Невнимательная дочь: как наладить отношения с родителями?
В некоторых семьях взаимоотношения родителей и детей не меняются с течением времени. Поэтому получается, что взрослые люди, давно имеющие свои семьи, чувствуют себя маленькими детьми. Кроме того, их не покидает ощущение неоправданного чувства вины и неоплаченного долга.
А мама с папой звонят и требуют ежесуточного внимания, упрекая их в безразличии. Дети, в свою очередь, ловят себя на мысли, что испытывают раздражение и винят себя за это. Конечно, не хочется казаться невнимательной дочерью, но и выслушивать постоянные жалобы с обвинениями также невозможно.
Сложно наладить отношения пожилыми родственниками тем детям, которых постоянно контролировали и критиковали, нарушая тем самым их личные границы. А если у человека с детства складываются близкие и доверительные отношения со взрослыми, то и во взрослой жизни его не преследуют комплексы.
Лучшее решение такой ситуации — установить с родственниками правила общения. Например, если мама начинает телефонный разговор с упреков, можно доброжелательно, но твердо поинтересоваться: «Мама, я могу тебе чем-то помочь?». Если конкретная помощь не требуется, можно сослаться на занятость и положить трубку. Не нужно поддаваться на манипуляции или ставить ультиматумы — лучше мягко, но уверенно настаивать на своем. Такой прием поможет со временем забыть, что такое психологические комплексы и наладить нормальные отношения с близкими. И когда это произойдет, у взрослой дочери появится искреннее желание чаще навещать родителей. Чувство вины и дочернего долга уступят место приятному общению. А родители, почувствовав перемены в отношениях со взрослой дочерью, с радостью поддержат ее инициативу.
Нужна ли дружба, основанная на чувстве долга?
Работа, домашние заботы, воспитание детей — все это отнимает так много времени, что на общение с друзьями его практически не остается. Обещала перезвонить, но забыла, отложила назначенную встречу со старой подругой (а так хотелось ее совсем отменить), потому что она снова будет жаловаться. А ведь эта самая подруга в трудные моменты была рядом. Значит, идти придется.
Человек всегда сам решает, как поступить в той или иной ситуации. И отмена встречи — это не что иное, как результат его осознанного выбора. И дело даже не только в занятости, а в нежелании выслушивать постоянное нытье. И если такие встречи могут испортить отношения, значит они с самого начала дружескими не были. Так стоит ли их поддерживать?
В любом случае, настоящая дружба в излишней вежливости не нуждается. Кроме того, выслушивать с сочувствующим видом жалобы вместо того, чтобы наслаждаться приятным общением, вредно для здоровья. Да и зачем нужна подруга, поддерживающая отношения только из чувства долга?
Комплексы домохозяйки: не идеальная супруга
Возвращаясь с работы, женщина пытается все успеть — убрать, постирать, накормить семью. И все время от мужа и старших родственников слышит упреки — «В квартире недостаточно чисто, а это мясо мы уже едим второй день». В результате — комплексы из-за своего несовершенства. В такой ситуации недовольным родственникам нужно говорить: «Делаю, как могу, но я стараюсь для вас всех».
Женщина взваливает на свои плечи весь груз домашних проблем, пытаясь стать идеальной хозяйкой, что в принципе вообще невозможно — идеальных людей нет. Если она считает хозяйственные способности проявлением любви к супругу, то это мнение ошибочно — вряд ли мужчина влюбится в женщину из-за чисто вымытых полов или идеально выглаженной рубашки.
Этот комплекс тоже родом из детства. Если маленькая девочка чувствовала, что ее любят только за хорошие поступки, то и во взрослой жизни она пытается заслужить любовь таким же образом. Параллельно возникает и ощущение вины: «Если я не могу справляться с домашними делами, значит я не идеальная жена и неумелая хозяйка».
Нужно себя разгрузить — пусть часть домашней работы сделают другие домочадцы. Ничего страшного не случится, если супруг после ужина вымоет посуду, свекровь погладит постельные принадлежности, а дети пропылесосят квартиру.
Освобождение от комплекса вины — это избавление от деструктивной самокритики. Поэтому стоит исключить из лексикона все нелестные слова в свой адрес и заменить их на положительные, ведь положительный настрой — это главное условие психологического здоровья и счастливой жизни.
