Блуждающий нерв: где он блуждает и за что отвечает?

Блуждающий нерв является неотъемлемой частью вегетативной нервной системы человека. Эта часть нервной системы контролирует всё, что наше тело делает без нашего сознательного вмешательства, например, дыхание, переваривание пищи и потоотделение.

В частности, блуждающий нерв является частью парасимпатической нервной системы, которая успокаивает тело после того, как мы оказались в стрессовой ситуации. Блуждающий нерв передает сигналы от мозга к другим частям тела, таким как сердце или кишечник, чтобы инициировать этот процесс. Вот что ещё надо о нём знать.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Что такое блуждающий нерв?

Блуждающий нерв также известен как 10-й черепной нерв или X черепной нерв. Он начинается в продолговатом мозге, части головного мозга, которая соединяется со спинным мозгом, и разделяется на множество ветвей, которые проходят через шею к жизненно важным органам брюшной полости.

Этот длинный нерв составляет 3/4 нервной ткани парасимпатической нервной системы. Фактически, блуждающий нерв является самым длинным из 12 черепно-мозговых нервов.

Что делает блуждающий нерв?

Блуждающий нерв помогает телу выйти из стрессовой реакции, из режима «бей или беги», и опять начать функционировать нормально. Он передаёт сигналы от мозга к телу, регулируя следующие процессы (и их очень много!):

• Частота сердцебиения.
• Вкус.
• Речь.
• Кожные ощущения.
• Мышечные ощущения.
• Иммунная реакция.
• Частота дыхания.
• Артериальное давление.
• Выделение слизи.
• Выделение слюны.
• Пищеварение.
• Частота мочеиспускания.
• Настроение.

Манипулирование блуждающим нервом также может сыграть важную роль в лечении некоторых заболеваний:

• Устойчивая к лечению депрессия.

Хотя исследователи всё ещё изучают, как блуждающий нерв участвует в психическом здоровье, исследования показывают, что методы стимуляции блуждающего нерва могут помочь при депрессии, которая устойчива к таким методам лечения, как разговорная терапия или лекарства, отпускаемые по рецепту. Эксперты полагают, что это может быть продиктовано особенностями работы оси «мозг-кишечник», или связью между психическим здоровьем и здоровым микробиомом кишечника.

Так, в исследовании людей с резистентной к лечению депрессией после 1 года терапией стимуляцией блуждающего нерва 53% участников ответили на лечение, а у 33% наступила ремиссия.

• Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).

На самом деле ВЗК — это термин, обозначающий два заболевания: болезнь Крона и язвенный колит. К сожалению, лекарства от этих заболеваний могут иметь сильные и нежелательные побочные эффекты.

Поскольку блуждающий нерв обычно посылает противовоспалительные сигналы, эксперты изучают стимуляцию блуждающего нерва в качестве альтернативного варианта лечения для тех, кто хочет избежать побочных эффектов традиционных лекарств.

• Эпилепсия.

В ряде стран уже официально одобрена терапия стимуляции блуждающего нерва для людей с эпилепсией. Устройство имплантируется людям, страдающим эпилепсией, и посылает электронные импульсы, чтобы успокоить блуждающий нерв и предотвратить нерегулярную активность мозга.

Хотя это не лекарство от эпилепсии, оно может уменьшить продолжительность, частоту и тяжесть припадков. Врачи всё ещё изучают, как именно блуждающий нерв связан с эпилепсией.

Анатомия блуждающего нерва: где расположен блуждающий нерв?

Блуждающий нерв разделяется на две части, как только выходит из продолговатого мозга. Левый блуждающий нерв проходит по левой стороне шеи, а правый по правой. Этот нерв простирается от головного мозга до толстого кишечника: вниз по шее, через грудную клетку, вокруг сердца, вокруг лёгких, а также через живот и кишечник.

Ниже пищевода две стороны снова соединяются, образуя «ствол блуждающего нерва», который спускается в брюшную полость, а затем снова разветвляется.

• Ветви этого нерва передают нервные сигналы определенным областям тела:
• Нижняя ветвь ганглия посылает сигналы в голосовой аппарат и горло.
• Верхняя ветвь ганглия соединяется с позвоночником и ушами.
• Ветвь блуждающего нерва доставляет нервные сигналы в пищевод, сердце и лёгкие.

Признаки того, что с вашим блуждающим нервом что-то не так

Поскольку блуждающий нерв влияет на очень многие функции организма, существует множество признаков того, что у вас может быть заболевание, вызывающее дисфункцию блуждающего нерва, в том числе:

• Кислотный рефлюкс.
• Боль в животе.
• Вздутие живота.
• Отсутствие рвотного рефлекса.
• Затруднение глотания.
• Головокружение.
• Обморок.
• Хриплый голос.
• Хрипы в дыхании.
• Необъяснимая потеря веса.
• Потеря аппетита.
• Ощущение сытости после употребления очень небольшого количества еды.
• Тошнота.
• Рвота.
• Хронические проблемы с настроением или расстройства.

Какие состояния влияют на блуждающий нерв?

Блуждающий нерв участвует во многих функциях организма, поэтому его дисфункция может вызвать самые разные состояния. Ученые всё ещё изучают, как он может повлиять на психическое здоровье, хронические головные боли и даже болезнь Альцгеймера: исследователи из Университета Бёрна уже связывают эти состояния с дисфункцией данного нерва..

Другие сопутствующие условия включают в себя:

• Гастропарез. В результате этого состояния пища перестает проходить через пищеварительную систему. Некоторые случаи гастропареза вызваны повреждением блуждающего нерва в результате хирургического вмешательства, диабета, инфекции или аутоиммунного заболевания.
• Вазовагальный обморок. Если у вас такое заболевание, вы с большей вероятностью упадете в обморок в жаркую погоду, когда вы голодны или встревожены, или в других некомфортных условиях. Блуждающий нерв слишком остро реагирует на такие ситуации и приводит к очень быстрому падению артериального давления, вызывая головокружение или обморок.

Как сохранить здоровье блуждающего нерва?

Чтобы сохранить здоровье блуждающего нерва, необходимо делать многое из того, что вы могли бы делать, чтобы сохранить свое здоровье в целом.

• Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей.
• Обязательно занимайтесь спортом не менее 30 минут несколько раз в неделю.
• Контролируйте хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление или диабет.
• Кроме того, практика осознанности, медитация или йога могут помочь сохранить здоровье блуждающего нерва, успокаивая нервную систему.
• Пение также может стимулировать блуждающий нерв, сохраняя его здоровье, поскольку вибрации стимулируют части блуждающего нерва в задней части горла. Если вы не любите петь, то полоскание горла имеет тот же эффект.

Учёные из Universitaire Grenoble Alpes полагают, что существует тесная связь между биомом кишечника и здоровым блуждающим нервом, поскольку бактерии в нашем кишечнике могут вырабатывать нейротрансмиттеры, такие как дофамин, поэтому они предлагают принимать пребиотики и пробиотики, чтобы поддерживать здоровье биома кишечника. О таких препаратах читайте в статье «Гид по пробиотикам: как выбирать и как покупать?».

Использованы фотоматериалы Unsplash