Лишний вес является причиной появления множества проблем со здоровьем и фигурой. Список заболеваний, которые гораздо чаще развиваются у людей с избыточной массой тела, чем у людей, чей вес соответствует физиологической норме, достаточно велик и затрагивает абсолютно все системы и органы. К таким заболеваниям можно отнести липодистрофию, или целлюлит — воспаление подкожной жировой клетчатки, возникающее вследствие нарушений микроциркуляции крови и лимфотока и характеризующееся структурными изменениями покровов кожи.
Взаимосвязь лишнего веса и развития липодистрофии
Тот факт, что целлюлит развивается у женщин, а не у мужчин, объясняется особенностями женского организма. Во-первых, физиологически женщины более предрасположены к накоплению жировых отложений, чем мужчины, и связано это с детородной функцией организма, которому необходим стратегический энергетический запас на случай беременности и вынашивания плода. Во-вторых, кожа у представительниц прекрасного пола значительно тоньше, чем у мужчин, соединительные ткани рыхлее, а сами жировые клетки крупнее по размеру, поэтому у женщин с лишним весом кожные покровы начинают быстро терять эластичность и гладкость. В результате на коже появляются неровности, и она покрывается «апельсиновой коркой».
Чаще всего целлюлит у женщин с лишним весом проявляется на таких участках тела:
- бедрах;
- ягодицах;
- животе;
- боках;
- плечах.
Если лишний вес значительно превышает норму и диагностировано ожирение, то липодистрофия распространяется и на другие части тела, поражая большую часть кожных покровов. Так, выделяют несколько стадий развития этого заболевания:
- Первая стадия, или «мягкий» целлюлит
Для начальной стадии развития липодистрофии характерно появление небольшого отека, вызванного застоем интерстициальной жидкости в подкожных жировых тканях.
- Вторая
На этой стадии микроциркуляция крови и лимфотока замедляется, снижается тургор всех кожных покровов, а на участках тела, где локализуются жировые отложения, появляются неровности и бугры, а при надавливании на кожу остаются незначительные вмятины.
- Третья
Воспаление жировой клетчатки на этой стадии приводит к липосклерозу, а на коже пораженных участков тела появляются не только бугры и впадины, но и подкожные узлы.
- Четвертая
Крайняя степень развития целлюлита характеризуется структурными изменениями кожных покровов. На них появляются многочисленные узлы и участки отвердения, а также возникают болевые ощущения при надавливании.
Вредные привычки и другие причины появления целлюлита
Избыточная масса тела — это основная, но не единственная причина появления липодистрофии. В некоторых случаях целлюлит развивается и у женщин с нормальным весом. Среди наиболее распространенных причин появления «апельсиновой корки» у женщин без лишнего веса можно выделить следующие:
- генетика
Если женщина имеет эндоморфный тип телосложения, который характеризуется замедленным обменом веществ и врожденной предрасположенностью к набору массы тела при несоблюдении принципов правильного питания, отсутствии физической активности и наличии вредных привычек, то риск развития липодистрофии повышается в несколько раз. В некоторых случаях, даже если женщина-эндоморф ведет здоровый образ жизни и благодаря этому ей удается предотвращать критический набор массы тела, локальные скопления подкожных жировых отложений могут придавать коже на проблемных частях тела бугристость и легкие признаки «апельсиновой корки»;
- неправильное питание
К нарушениям питания можно отнести не только такие вредные привычки, как злоупотребление высококалорийными продуктами и отсутствие режима в приеме пищи, но и соблюдение строгих диет, которые приводят к временной потере веса и последующему увеличению количества жировых отложений. Так организм пытается компенсировать стресс, полученный от недостатка пищи. В условиях голода или несбалансированного питания организм действует по принципу накопления энергии (жировых отложений) с целью использования ее в долгосрочной перспективе;
- малоподвижный образ жизни и отсутствие целенаправленных физических нагрузок на части тела с признаками целлюлита
Во время двигательной активности повышается лимфоток и микроциркуляция крови, насыщенной кислородом, в результате чего ускоряется межклеточный метаболизм и улучшается питание тканей. Поэтому повышение двигательной активности — это самый простой рецепт борьбы как с лишними килограммами и целлюлитом, так и с заболеваниями, являющимися следствием гиподинамии;
- курение и прием алкоголя
Наличие этих вредных привычек негативным образом влияет на весь организм в целом. По этой причине восстановительные и защитные функции организма снижаются, возникают нарушения в работе всех систем и замедляются обменные процессы. Кроме того, высокий гликемический индекс алкогольных напитков и большое количество калорий, содержащееся в них, способствуют набору лишнего веса.
Полезные рецепты профилактики и устранения целлюлита
Чтобы предупредить появление целлюлита и остановить развитие липодистрофии в случае ее возникновения, можно воспользоваться следующими простыми рецептами:
- откорректировать рацион и режим приема пищи в соответствии с принципами правильного, здорового и сбалансированного питания. Для этого нужно исключить из меню все вредные продукты, а полезные следует употреблять в сыром, запеченном, пропаренном или вареном виде, используя при их приготовлении простые рецепты с минимальным количеством растительного масла. Кроме того, следует придерживаться суточной нормы калорий, чтобы в организме не оставались неизрасходованные калории, которые впоследствии трансформируются в жировые клетки;
- исключить или свести к минимуму такие вредные привычки, как курение и прием алкоголя;
- повысить интенсивность двигательной активности, регулярно занимаясь фитнесом и ведя активный образ жизни;
- регулярно проходить курсы антицеллюлитного массажа, улучшающего циркуляцию крови и лимфы в местах с явными признаками целлюлита;
- проводить косметические процедуры, например, скрабирования и обертывания с применением фабричных кремов и мазей, а также смесей, при приготовлении которых используются домашние простые рецепты, как, например, молотый кофе, мед и морская соль, смешанные в равных пропорциях.
