Возможно ли восстановление после травм и операций дома вне стационара? Краткий ответ: да. Реабилитация дома не только возможна и часто является эффективным, особенно при легких и средних повреждениях, например, после перелома. Но программа восстановления дома требует строгого соблюдения рекомендаций врача, выполнения ЛФК, при необходимости — использования тренажёров или привлечения специалистов на дом. Это обеспечивает эмоциональный комфорт, снижает риск больничных инфекций и помогает быстрее вернуться к привычной жизни.
Основы реабилитации в домашних условиях
Основы домашнего восстановления после операций и травм: как именно и почему надо действовать?
- Раннее начало: реабилитацию следует начинать как можно раньше, часто уже на 2-3 сутки после операции или травмы.
Причина не только в том, что чем дольше вы лежите, тем слабее мышцы и сложнее восстановление. Есть и угроза для здоровья: травмы и операции вызывают естественную реакцию организма на кровопотерю — сгущение крови. При малой подвижности это может привести к образованию тромбов.
- Методы восстановления включают дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру (ЛФК), массаж (через 5-7 дней после операции), использование физиотерапевтических аппаратов.
И хотя может казаться, что первые сутки-двое после медицинского вмешательства — не время для упражнений, это неверный подход. Учёными доказано, что нагрузки помогут вам быстрее выздороветь, и начинать их можно прямо в постели.
Например, дыхательные упражнения и гимнастика для суставов (метод Стрельниковой) считаются отличным началом даже для лежачих пациентов.
Глубокие вдохи и долгие выдохи, упражнения для суставов, не затронутых травмой — кистей рук, локтей, ступней, колен — улучшают кровообращение во всём организме. Растирайте руки, вращайте и вытягивайте ступни — это начало ваших занятий для скорейшей реабилитации!
- Преимущества восстановления дома: «и стены помогают».
Привычная обстановка, которую можно изменить под свои нужды, снижение больничного стресса, индивидуальный график занятий и питания, исключение риска больничных инфекций, свободные визиты родных — всё это поддерживает не только физически. А от психоэмоционального настроя доказано зависит скорость реабилитации пациентов!
Важно: любая домашняя программа должна быть составлена вашим врачом или реабилитологом, чтобы избежать осложнений.
О том, как надо составляют и что обязательно должно входить в комплексные программы, читайте в статье «Восстановление после инсульта, инфаркта и других патологий: программы реабилитации и советы экспертов».
Когда возможно восстановление дома?
Лёгкие и среднетяжёлые травмы, переломы, послеоперационный период (в том числе после обширных операций на сердце) — все случаи, когда человеку не требуется круглосуточное медицинское наблюдение.
В некоторых случаях, например, после операций эндопротезирования или после инсультов домашняя реабилитация может сочетаться с профессиональной помощью на дому или частичным пребыванием в реабилитационном центре.
Домашняя реабилитация особенно часто используется при лёгких нарушениях или как завершающий этап после стационарного лечения.
Время реабилитации в значительной степени варьируется в зависимости от типа повреждения, возраста и общего здоровья человека:
После лёгких травм (растяжения, ушибы) обычно нужно 2-4 недели на восстановление.
Сложные случаи (переломы, операции на суставах) требуют 2-3 месяцев реабилитации и дольше.
Нужен стационар: когда восстановления дома недостаточно?
В серьезных случаях (например, после сложных нейрохирургических операций, тяжёлых переломов, обширных ожогов) и на этапе восстановления требуется пребывание в стационаре или реабилитационном центре. Учреждения необходимы в следующих ситуациях:
- Нужен круглосуточный контроль, если риск осложнений требует постоянного наблюдения медиков.
- Для восстановления нужны интенсивные и разноплановые нагрузки. В центрах реабилитации занятия проходят несколько раз в день с разными специалистами.
- Состояние пациента не позволяет ему контролировать процесс реабилитации самостоятельно. Например, из-за возраста, отсутствия помощи или сопутствующих заболеваний, в частности — нейродегенеративных (болезнь Альцгеймера, Паркинсона и т. д.).
- Пациенту для реабилитации нужно специальное оборудование. Многофункциональные тренажёры и физиотерапевтические аппараты сложно использовать дома.
Самые частые показания для медицинских тренажёров, по данным исследования в Acta Biomedica Scientifica, — восстановление после операций суставах и эндопротезирования, реабилитация после травм и переломов ног, адаптация к протезам и т. д.
Советы для восстановления дома
Важно экономить энергию во время восстановления, нацеливая все силы на возвращение здоровья. Специалисты советуют: распределяйте нагрузку, делайте перерывы и выполняйте задачи в зависимости от запасов сил.
Эффективные стратегии для тех, кто восстанавливается дома:
- Разбейте задачи на более мелкие шаги.
- Начинайте отдыхать прежде, чем почувствуете усталость.
- Обращайтесь за помощью, когда это необходимо. Не берите на себя слишком многое.
Безопасные методы передвижения
На ранних этапах восстановления очень важно начинать двигаться с максимальной осторожностью. Начните с лёгких упражнений, таких как растяжка рук и сгибание коленей. Вставая с кровати, сначала посидите несколько минут на краю, чтобы избежать головокружения.
- Двигайтесь медленно и обдуманно, избегая напряжения.
- При вставании с постели или ходьбе используйте опору.
- Избегайте наклонов и подъёма тяжёлых предметов.
Для хорошего восстановления крайне важно постепенно увеличивать физическую активность. По мере улучшения начните с коротких прогулок вокруг дома и постепенно увеличивайте расстояние. Делайте упражнения на глубокое дыхание: они улучшают функцию лёгких и снижают одышку.
Кинезийотейпирование — один из способов не только быстрее восстановиться после травм и растяжений, но и снизить риски нагрузки на поражённую область. Правильно наклеенные тейпы напоминают, как надо двигаться и когда вы совершаете ошибки.
Об этом читайте в отдельной статье.
Как подготовить дом для реабилитации больного после травм и операций?
Чтобы выздоровление прошло гладко, оцените потенциальные опасности и создайте спокойное пространство. Разумеется, очень многое зависит от типа травмы и состояния пациента, но вот список, который поможет вам учесть все возможные нюансы.
Начните с перестановки мебели, чтобы уменьшить беспорядок и облегчить передвижение. Уберите предметы, о которые можно споткнуться, такие как коврики или провода. Закрепите предметы, которые могут упасть.
Что может потребоваться:
- Удобная кровать или кресло.
- Лёгкий доступ к предметам первой необходимости, таким как вода, лекарства и телефон, на столике, тумбочке или устойчивом стеллаже у кровати.
- Если ванная комната далеко, возможно, на первое время стоит использовать биотуалет.
- Установка поручней возле туалета и душа.
- Противоскользящий коврик или наклейки на пол в душевой кабине или в ванну.
- Скамейка на ванну, устойчивая табуретка.
- Хорошее освещение ванной комнаты и отсутствие лишних предметов.
Что ещё может потребоваться:
- Удобная, свободная одежда.
- Лекарственные препараты и средства для обработки ран и швов.
- Медицинское оборудование, например, тонометр, оксиметр, костыли, ходунки.
- Доставка специализированного питания для восстанавливающихся больных на дом.
Правильный контроль за приёмом лекарств — залог успешного выздоровления. Органайзеры для таблеток и напоминания помогут не забыть про таблетку. Это снизит вероятность пропуска доз или передозировки.
В процессе восстановления могут помочь и носимые гаджеты — умные часы и фитнес-браслеты. Они покажут динамику улучшения работы сердца, качества сна, а также помогут в случае падения вызвать родных. Об этом читайте в статье «Смарт-часы и браслеты: 5 скрытых функций для здоровья, о которых вы не знали».
