Бьюти план на месяц

Три золотых правила

1. Составь список ежедневных обязательных процедур красоты и запиши средства (кремы, скрабы, тоники и пр.), без которых невозможно обойтись. Покупай только то, что запланировала, и ни кремом больше!
2. Четко следуй индивидуальному бьюти-плану. Помни, что самые доступные рецепты красоты, если пользоваться ими регулярно и дисциплинированно выполнять запланированный уход, способны принести гораздо лучший эффект, чем дорогостоящие процедуры.
3. Не бойся экспериментировать и разнообразить свой бьюти-план, добавляя что-то новенькое, например, в честь праздников, корпоративных мероприятий и просто, чтоб побаловать себя любимую.

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Бьюти-план на каждое утро:

• оптимальное для твоего типа кожи очищение;
• увлажнение, особенно важно летом, поэтому выбирай в летние месяцы более легкий увлажняющий крем, чем зимой, когда он должен быть более жирным;
• защита от ультрафиолета важна круглый год, но в погожий денек да еще где-нибудь на пляже — жизненно необходима;
• если можешь — делай больше, но упражнения на растяжку — твой утренний обязательный минимум, который поможет телу проснуться;
• до 30 можно сэкономить на сыворотке или тонике, но после — они необходимы;
• если дневной крем, который ты предпочитаешь, слишком плотный или не исполняет всех необходимых функций, нужно купить специальное средство для век — крем, гель и т.п.;
• если губы шелушатся, появляются трещинки, симптомы сухости, — им необходим бальзам.

Бьюти-план на каждый вечер:

• если ты дружишь с декоративной косметикой, потребуется нечто специальное (молочко, лосьон и т.п.) для ее удаления с лица и век, если нет — воспользуйся тем же самым очищающим средством, с которого началось утро;
• если у тебя нормальная кожа, ей не требуется специальный ночной уход, вполне достаточно нанести все тот же крем, который был с утра;
• если у тебя сухая кожа, придется купить крем для тела или молочко;
• при первых признаках увядания, воспользуйся кремом для рук;
• до появления первых морщинок начни пользоваться антивозрастной сывороткой.

Еженедельные процедуры для красоты:

• один-два вечера посвяти пилингу;
• если для удаления нежелательной растительности на теле пользуешься бритвой, придется дружить с ней пару раз в неделю;
• хотя бы раз в неделю балуй кожу масками, учитывающими ее особенности;
• даже если нет проблем со стопами, дважды в неделю наноси специальный крем от натоптышей;
• если состояние волос оставляет желать лучшего, еженедельно балуй их лечебными масками.

Ежемесячные бьюти-мероприятия:

• как минимум, два раза в месяц делай маникюр;
• раз в месяц — педикюр, а летом, когда ножки открыты посторонним взорам, — раз в две недели;
• каждый месяц необходимо посещать парикмахера, чтобы подстричь и окрасить волосы;
• если бритве предпочитаешь депиляцию любым иным способом, желательно проводить ее ежемесячно;
• если есть особые пожелания к собственной коже или волосам, запланируй визит к косметологу.

Если не в этом месяце, то в следующем:

• пройди диспансеризацию или профилактический осмотр домашнего доктора;
• запланируй визит к стоматологу, если даже нет болезней зубов и проблем с деснами;
• проведи ревизию косметички и без сожаления расстанься с тем, у чего вышел срок годности.