Чем полезен загар

Красивая загорелая кожа – то, о чем мечтает практически каждая женщина летом. В погоне за смуглым цветом кожных покровов девушки готовы на многое. Ведь в современном мире бледность ассоциируется у многих людей с болезненностью, нездоровым состоянием организма. Хотя еще пару веков назад все было с точностью до наоборот: смуглый цвет кожи у женщины говорил о принадлежности ее к низшему сословию, так как загорали женщины обычно во время работы в поле. А девушки, принадлежащие к дворянству, обычно имели бледную кожу, летом они старались находиться под зонтом, чтобы защититься от солнечных лучей.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Что же такое загар?

Прежде всего, это защитная реакция кожи на действие ультрафиолетовых лучей или искусственных источников освещения. В результате действия этих факторов в эпидермисе (поверхностный слой кожи) образуется пигмент меланин, и именно он окрашивает ее в коричневый цвет. Защитная роль загара заключается в том, что загорелая кожа менее склонна к развитию солнечных ожогов, так как она становится толще и более грубой, таким образом, риск перегревания организма и получения солнечного удара становится меньше.

Каковы же плюсы загара:

1. Под действием ультрафиолетового излучения в коже образуется витамин D, который играет большую роль в обмене кальция. Без этого витамина, кальций, который человек получает с пищей или витаминами, практически не усваивается, и могут развиться различные состояния, такие как остеопороз у взрослых и рахит у детей. Поэтому каждый нуждается в 15-ти минутном пребывании на открытом солнце, чтобы в коже выработалась необходимая суточная норма витамина D. Если же человек проживает в районе крайнего севера, где в зимнее время солнце может не показываться несколько суток подряд, витамин D необходимо получать извне (например в виде капель – Аквадетрим, Вигантол и др).
2. В процессе загара укрепляется иммунная система, улучшается сопротивляемость различным инфекционным заболеваниям (как бактериальным, так и вирусным).
3. Под действием солнечных лучей в организме увеличивается выработка гормона серотонина. Он является гормоном радости. Не случайно после отдыха на солнце улучшается настроение, и все проблемы кажутся не такими серьезными.
4. Так же в процессе загара стимулируется работа различных органов и систем, например эндокринной и нервной.
5. Некоторые кожные заболевания, такие как угревая сыпь или псориаз, регрессируют под действием солнечных лучей. Однако людям, страдающим любым хроническим кожным заболеванием, перед тем, как отправиться в теплые края, необходимо получить разрешение от врача дерматолога.
6. Так же есть данные о том, что загар влияет на уровень половых гормонов, повышая половое влечение.