7 правил идеального загара

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Человек с золотистым цветом кожи в понимании современных людей выглядит красиво, он кажется более здоровым и привлекательным для противоположного пола. Многие люди стремятся каждый год совершить путешествие в теплые края, чтобы получить ровный бронзовый загар. Однако зачастую путевка эта очень коротка (7-10 дней), турист старается загореть максимально быстро, забывая, что у загара есть свои правила. Если их не соблюдать, можно получить такие серьезные осложнения, как ожог кожи и солнечный удар.

Каковы же правила идеального загара на открытом солнце?

Первые сутки загорать не стоит

Нежелательно бежать на пляж, как только вы спустились с трапа самолета, и проводить там сутки напролет. Многие врачи рекомендуют проводить на открытом солнце в первые сутки не больше 15-20 минут. Остальное время лучше находиться под различными навесами, зонтами или вообще в открытом помещении. Начиная с 3-х суток можно увеличивать время пребывания на солнышке. В идеале срок пребывания под солнечными лучами должен увеличиваться на 5-10 мин ежедневно.

Загорать лучше активно!

Некоторые отдыхающие предпочитают неподвижно лежать под лучами солнца. Однако с точки зрения идеального загара лучше всего отдыхать активно. Гимнастика, бег, различные коллективные игры на свежем воздухе, такие как, например, пляжный волейбол, позволят вам получить шикарный красивый загар. Ведь при активном отдыхе ультрафиолетовые лучи равномерно падают на кожу всего тела. Не забывайте, что во время плавания в море или бассейне вы тоже загораете!

Выбирайте время суток

Ультрафиолетовые лучи в промежутке с 11 до 16 часов очень интенсивны и опасны, поэтому для загара лучше выбирать время с 9 до 11 и с 16 до 20.

Каждому – свое

У каждого человека свои тип кожи. Вообще, перед первой поездкой на юг лучше проконсультироваться у врача дерматолога, какой режим загара должен быть именно у вас. Есть люди, которые быстро загорают и практически не подвержены солнечным ожогам (их кожа сама по себе имеет смуглый цвет, а волосы обычно темные или русые). А есть люди, чаще всего это рыжеволосые или блондины, кожа  которых под действием ультрафиолетовых лучей быстро становится красной и сгорает. Так же большое значение имеет место постоянного проживания туриста. Если это район крайнего севера, то к загару необходимо относится очень осторожно, минимально сократив время пребывания под открытым солнцем.

Солнцезащитные средства

Пользуйтесь солнцезащитными кремами. В настоящее время в продаже существуют различные кремы с разной степенью защиты. Подбор ее должен быть строго индивидуален.

Ровный загар

Для того, чтобы загар был более ровным и глубоким и сохранился на длительный период, раз в 3 дня можно применять различные скрабы, они будут слущивать поверхностные слои омертвевшей кожи. Однако ни в коем случае не используйте скраб для очищения обгоревшей кожи, иначе после заживления она может иметь очень некрасивый вид.

Солнцезащитные очки

Не забудьте про очки! Защита глаз – это очень важный момент, так как ультрафиолетовые и инфракрасные лучи являются опасными для органов зрения. Кожа вокруг глаз, как известно, очень чувствительна, и должна быть защищена. Дешевые очки, купленные на улице, могут выглядеть красиво, но не дадут необходимую защиту. Покупайте их в профессиональных магазинах оптики. Не стоит экономить на покупке качественных очков, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 19.08.2015 03:43, обновлено 24.08.2021 10:59
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Уход за кожей летом: секрет идеального загара
Лето – прекрасная пора. Правильный уход за кожей в это время просто необходим. Наши советы помогут вам стать королевой сезона.
Народные рецепты для здорового загара
Вам предстоит отпуск у моря или короткая встреча с природой в выходные на даче, но вы боитесь вредного воздействия ультрафиолета и не ищите загара? Тогда эти советы – для вас
3 правила здорового загара
Стройное тело, белоснежная улыбка и загорелая кожа — вот стандартный набор для успешного имиджа. Узнайте о том, как приобрести красивый и, главное, здоровый загар.
Польза и вред загара
Загорать или спрятаться тень? Польза солнечного света или опасность ультрафиолета? Как найти баланс и не навредить своему здоровью?
Особенности макияжа при свежем загаре
После пребывания под солнечными лучами кожа изменяет свои цвет и структуру. Все это необходимо учитывать при нанесении макияжа на загоревшее лицо.
5 правил загара в июле
Лето вступило в свои права и обреченно стремится к своему экватору. Солнце в июле особенно жаркое и опасное, поэтому в погоне за красивым загаром не забывайте важных правил.