7 правил идеального загара

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Человек с золотистым цветом кожи в понимании современных людей выглядит красиво, он кажется более здоровым и привлекательным для противоположного пола. Многие люди стремятся каждый год совершить путешествие в теплые края, чтобы получить ровный бронзовый загар. Однако зачастую путевка эта очень коротка (7-10 дней), турист старается загореть максимально быстро, забывая, что у загара есть свои правила. Если их не соблюдать, можно получить такие серьезные осложнения, как ожог кожи и солнечный удар.

Каковы же правила идеального загара на открытом солнце?

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Первые сутки загорать не стоит

Нежелательно бежать на пляж, как только вы спустились с трапа самолета, и проводить там сутки напролет. Многие врачи рекомендуют проводить на открытом солнце в первые сутки не больше 15-20 минут. Остальное время лучше находиться под различными навесами, зонтами или вообще в открытом помещении. Начиная с 3-х суток можно увеличивать время пребывания на солнышке. В идеале срок пребывания под солнечными лучами должен увеличиваться на 5-10 мин ежедневно.

Загорать лучше активно!

Некоторые отдыхающие предпочитают неподвижно лежать под лучами солнца. Однако с точки зрения идеального загара лучше всего отдыхать активно. Гимнастика, бег, различные коллективные игры на свежем воздухе, такие как, например, пляжный волейбол, позволят вам получить шикарный красивый загар. Ведь при активном отдыхе ультрафиолетовые лучи равномерно падают на кожу всего тела. Не забывайте, что во время плавания в море или бассейне вы тоже загораете!

Выбирайте время суток

Ультрафиолетовые лучи в промежутке с 11 до 16 часов очень интенсивны и опасны, поэтому для загара лучше выбирать время с 9 до 11 и с 16 до 20.

Каждому – свое

У каждого человека свои тип кожи. Вообще, перед первой поездкой на юг лучше проконсультироваться у врача дерматолога, какой режим загара должен быть именно у вас. Есть люди, которые быстро загорают и практически не подвержены солнечным ожогам (их кожа сама по себе имеет смуглый цвет, а волосы обычно темные или русые). А есть люди, чаще всего это рыжеволосые или блондины, кожа  которых под действием ультрафиолетовых лучей быстро становится красной и сгорает. Так же большое значение имеет место постоянного проживания туриста. Если это район крайнего севера, то к загару необходимо относится очень осторожно, минимально сократив время пребывания под открытым солнцем.

Солнцезащитные средства

Пользуйтесь солнцезащитными кремами. В настоящее время в продаже существуют различные кремы с разной степенью защиты. Подбор ее должен быть строго индивидуален.

Ровный загар

Для того, чтобы загар был более ровным и глубоким и сохранился на длительный период, раз в 3 дня можно применять различные скрабы, они будут слущивать поверхностные слои омертвевшей кожи. Однако ни в коем случае не используйте скраб для очищения обгоревшей кожи, иначе после заживления она может иметь очень некрасивый вид.

Солнцезащитные очки

Не забудьте про очки! Защита глаз – это очень важный момент, так как ультрафиолетовые и инфракрасные лучи являются опасными для органов зрения. Кожа вокруг глаз, как известно, очень чувствительна, и должна быть защищена. Дешевые очки, купленные на улице, могут выглядеть красиво, но не дадут необходимую защиту. Покупайте их в профессиональных магазинах оптики. Не стоит экономить на покупке качественных очков, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Читайте также

Идеальный загар: выбираем солнцезащитный крем
Наверное, практически каждый из нас хотя бы единожды обгорал на солнце. Как же красиво загореть, оставаясь при этом здоровым?
Топ-9 советов для идеального загара
Что делать, чтобы красивый оттенок кожи, полученный во время отдыха, не смывался как можно дольше? Советы MedAboutMe помогут вам добиться идеального загара!
3 правила здорового загара
Стройное тело, белоснежная улыбка и загорелая кожа — вот стандартный набор для успешного имиджа. Узнайте о том, как приобрести красивый и, главное, здоровый загар.
Лекарства, которые лучше не пить летом
Существует ряд лекарств, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. Результат – солнечный ожог и аллергия. Что это за препараты?
Секреты красоты: правила идеального пляжного загара
Секреты красоты и малоизвестные хитрости для здорового ровного загара. Открываем пляжный сезон правильно.
5 правил загара в июле
Лето вступило в свои права и обреченно стремится к своему экватору. Солнце в июле особенно жаркое и опасное, поэтому в погоне за красивым загаром не забывайте важных правил.
Опубликовано 19.08.2015 03:43, обновлено 24.08.2021 10:59
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы