7 правил идеального загара

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Человек с золотистым цветом кожи в понимании современных людей выглядит красиво, он кажется более здоровым и привлекательным для противоположного пола. Многие люди стремятся каждый год совершить путешествие в теплые края, чтобы получить ровный бронзовый загар. Однако зачастую путевка эта очень коротка (7-10 дней), турист старается загореть максимально быстро, забывая, что у загара есть свои правила. Если их не соблюдать, можно получить такие серьезные осложнения, как ожог кожи и солнечный удар.

Каковы же правила идеального загара на открытом солнце?

Первые сутки загорать не стоит

Нежелательно бежать на пляж, как только вы спустились с трапа самолета, и проводить там сутки напролет. Многие врачи рекомендуют проводить на открытом солнце в первые сутки не больше 15-20 минут. Остальное время лучше находиться под различными навесами, зонтами или вообще в открытом помещении. Начиная с 3-х суток можно увеличивать время пребывания на солнышке. В идеале срок пребывания под солнечными лучами должен увеличиваться на 5-10 мин ежедневно.

Загорать лучше активно!

Некоторые отдыхающие предпочитают неподвижно лежать под лучами солнца. Однако с точки зрения идеального загара лучше всего отдыхать активно. Гимнастика, бег, различные коллективные игры на свежем воздухе, такие как, например, пляжный волейбол, позволят вам получить шикарный красивый загар. Ведь при активном отдыхе ультрафиолетовые лучи равномерно падают на кожу всего тела. Не забывайте, что во время плавания в море или бассейне вы тоже загораете!

Выбирайте время суток

Ультрафиолетовые лучи в промежутке с 11 до 16 часов очень интенсивны и опасны, поэтому для загара лучше выбирать время с 9 до 11 и с 16 до 20.

Каждому – свое

У каждого человека свои тип кожи. Вообще, перед первой поездкой на юг лучше проконсультироваться у врача дерматолога, какой режим загара должен быть именно у вас. Есть люди, которые быстро загорают и практически не подвержены солнечным ожогам (их кожа сама по себе имеет смуглый цвет, а волосы обычно темные или русые). А есть люди, чаще всего это рыжеволосые или блондины, кожа  которых под действием ультрафиолетовых лучей быстро становится красной и сгорает. Так же большое значение имеет место постоянного проживания туриста. Если это район крайнего севера, то к загару необходимо относится очень осторожно, минимально сократив время пребывания под открытым солнцем.

Солнцезащитные средства

Пользуйтесь солнцезащитными кремами. В настоящее время в продаже существуют различные кремы с разной степенью защиты. Подбор ее должен быть строго индивидуален.

Ровный загар

Для того, чтобы загар был более ровным и глубоким и сохранился на длительный период, раз в 3 дня можно применять различные скрабы, они будут слущивать поверхностные слои омертвевшей кожи. Однако ни в коем случае не используйте скраб для очищения обгоревшей кожи, иначе после заживления она может иметь очень некрасивый вид.

Солнцезащитные очки

Не забудьте про очки! Защита глаз – это очень важный момент, так как ультрафиолетовые и инфракрасные лучи являются опасными для органов зрения. Кожа вокруг глаз, как известно, очень чувствительна, и должна быть защищена. Дешевые очки, купленные на улице, могут выглядеть красиво, но не дадут необходимую защиту. Покупайте их в профессиональных магазинах оптики. Не стоит экономить на покупке качественных очков, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Читайте далее

Уход за кожей: скрабы для тела и гели для душа

Эффективные продукты для поверхностного и глубокого очищения кожи тела.

Спасение от нежелательных волос — крем для депиляции

Бритва, воск, механический эпилятор… Чем крем для депиляции лучше всех этих средств?

Как остановить старение кожи лица?

Со временем кожа лица подвергается старению. Какие средства способствуют продлению ее молодости и как правильно применять их, чтобы сохранить ее сияние и здоровый вид?

Антивозрастной уход за кожей в домашних условиях

Зрелая кожа требует бережного ухода. Натуральные средства, сделанные в домашних условиях, идеально дополнят комплекс основных ухаживающих процедур.

Уникальные бьюти-гаджеты в домашнем уходе

Бьюти-гаджеты значительно упрощают домашний уход. Какие из них окажутся полезными и нужными в косметичке?

Аллергия на кондиционер для стирки. Возможно ли это?

Мягкий свитер и пушистый шарфик такие приятные на ощупь. Но что таят в себе кондиционеры для стирки одежды, благодаря которым она такая мягкая?

Дачная аптечка: самые необходимые лекарства

Какие лекарства должны быть в дачной аптечке? Средства первой помощи при аллергии, отравлении и травмах разного рода.

Где можно сдать анализ на гепатит

Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.

Гиалуроновая кислота в косметике

Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности - в нашей статье.

Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте

Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?

Красота летом: правила увлажнения кожи

В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.

Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание

Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.

Какие болезни диагностируют по слюне?

Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

Похудение с помощью бариатрической хирургии

Как удержать вес и сохранить здоровье после похудения с помощью такого хирургического вмешательства, как бариатрия?

Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка

Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 19.08.2015 03:43, обновлено 24.08.2021 10:59
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Уход за кожей летом: секрет идеального загара
Лето – прекрасная пора. Правильный уход за кожей в это время просто необходим. Наши советы помогут вам стать королевой сезона.
5 правил загара в июле
Лето вступило в свои права и обреченно стремится к своему экватору. Солнце в июле особенно жаркое и опасное, поэтому в погоне за красивым загаром не забывайте важных правил.
Народные рецепты для здорового загара
Вам предстоит отпуск у моря или короткая встреча с природой в выходные на даче, но вы боитесь вредного воздействия ультрафиолета и не ищите загара? Тогда эти советы – для вас
3 правила здорового загара
Стройное тело, белоснежная улыбка и загорелая кожа — вот стандартный набор для успешного имиджа. Узнайте о том, как приобрести красивый и, главное, здоровый загар.
Польза и вред загара
Загорать или спрятаться тень? Польза солнечного света или опасность ультрафиолета? Как найти баланс и не навредить своему здоровью?
Особенности макияжа при свежем загаре
После пребывания под солнечными лучами кожа изменяет свои цвет и структуру. Все это необходимо учитывать при нанесении макияжа на загоревшее лицо.