5 правил загара в июле

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Правило №1. Защита

О ней нужно подумать заблаговременно, а не когда вы уже разложились на шезлонге. Еще под крышей дома своего или гостиничного номера щедро нанесите солнцезащитное средство, это может быть:

  • Spf крем,
  • эмульсия,
  • гель,
  • термальная вода с ультрафиолетовым фильтром,
  • бальзам для губ,
  • защитное масло для кожи и волос.

Выбирайте адекватную защиту, исходя:

  • из вашего типа кожи;
  • отсутствия или наличия противопоказаний к загару, если есть, к примеру, аллергия на солнце, искупаться хочется, а ультрафиолетовое излучение противопоказано, обратите внимание на современные косметические средства с тотальной защитой от солнца;
  • предполагаемой продолжительности солнечной ванны с запасом;
  • водоотталкивающих свойств, если предстоит купание в водоеме;
  • выбирайте специальные средства с защитой от прилипания песка, если хотите, заботясь оразвитии ребёнка летом, получить удовольствие от занятий фитнесом или игр на пляже, построить песочный замок.

Например, если вы впервые посещаете пляж, и у вас есть чувство меры и уважение к собственному здоровью, то, скорее всего, вы не будете оставаться на солнце больше 15 мнут, поэтому можно защитить кожу с помощью средства с фактором Spf не более 30 единиц.

Правило №2. Время

Не стоит тащиться на пляж в июле в полдень, в самый солнцепек. Либо встаньте пораньше и насладитесь нежными лучами, не позднее 10 утра, либо отложите солнечные ванны до 17 часов, когда раскаленный диск спустится на безопасное для здоровья и красоты вашей кожи расстояние и умерит свой пыл.

Правило №3. Постепенность

В течение недели нужно постепенно приучать вашу кожу к солнцу, начиная с четверти часа и постепенно растягивая удовольствие на пару часов в течение дня. Переходить границы дозволенного не стоит, если только вы не мечтаете стать похожим после июльского отпуска на вареного рака.

Правило №4. Пилинг

Перед первым свиданьем с солнцем, как перед романтическим рандеву с мужчиной, нужно подготовиться, воспользовавшись личными секретами красоты. На этот раз можно обойтись без салонных процедур, ботокса и пластики, потребуется только пилинг в домашних условиях. Новые клетки эпидермиса нужно освободить от старых, отживших свое, с помощью специальных, неагрессивных косметических средств, которые допустимы летом, старого доброго механического способа — тщательно потереть во время купания щеткой из натурального волоса, мелкой солью, либо воспользоваться народными рецептами для загара..

Правил №5. Питание

Чтобы в июле ваша кожа, словно губка, благодарно впитывала солнечные лучи, окрашиваясь благородным золотистым загаром, позаботьтесь заблаговременно о правильном питании. Налегайте на функциональные продукты:

  • дары моря;
  • кисломолочку;
  • цитрусовые и прочие фрукты, фреши из них;
  • тыкву и другие оранжевые овощи;
  • зелень.

Читайте далее

Продлить свою молодость и энергичность: от каких двух органов зависит активное долголетие

Активное долголетие: что на него влияет и как его достичь?

Как всё успевать с ребёнком на руках: лайфхаки для мам

Не только дела: как выделять время на заботы и отдых с малышом в доме? Секреты тайм-менеджмента активных мам.

Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение

Стрессовое недержание мочи у детей: возможные причины. Что делать, при возникновении стрессового недержания мочи у ребёнка?

Псориаз — что поможет справиться с этой проблемой?

Какой продукт наиболее эффективен для ухода за кожей при псориазе?

Эффективное лечение атопического дерматита

Как помочь малышу и облегчить симптомы атопического дерматита? Возможно ли вылечить болезнь?

5 ошибок в лечении атопического дерматита у детей

Атопический дерматит у детей – заболевание капризное. Не любит и не терпит ошибок. Как их избежать?

Атопический дерматит у детей: симптомы и лечение

Проблемы атопии: атопический дерматит как проявление аллергических реакций у детей.

Головная боль напряжения — как справиться с этой проблемой?

Какой препарат лучше всего подойдёт для борьбы с головной болью напряжения?

Жирная кожа: проблемы и пути их решения

Какие продукты наиболее эффективны в уходе за жирной и проблемной кожей?

Спрей с азеластином: средство в борьбе с аллергией

Страдаете от сезонной аллергии и никакие средства уже не помогают? Эксперты MedAboutMe подробно рассказывают о новейшем спрее, направленного на лечение аллергии у детей и взрослых

Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки

Прессотерапия: как выбрать аппарат для лимфодренажного массажа против целлюлита

Аппаратный массаж против отёков: главное о пневмокомпрессионном лимфодренаже

Как Пневмокомпрессионный лимфодренаж воздействует на лимфатическую систему, почему переменная пневмокомпрессия содействует снижению отечности, при каких отеках есть смысл делать аппаратный массаж и как проводить процедуру для достижения стойкого положительного результата? Все ответы в статье MedAboutMe

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов для домашней растяжки спины

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген

Как препараты, содержащие коллаген, могут помочь в реабилитации после травм или ожогов?

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Излечение от ВИЧ: шансы растут

ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.
Опубликовано 15.07.2015 08:48, обновлено 24.08.2021 10:57
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Народные рецепты для загара
Для кого-то лето – пора отпуска и возможность уехать к морю или на дачу, а кто-то вынужден проводить его в городе, не имея времени даже в выходные выбраться на пикник.
Уход за кожей летом: секрет идеального загара
Лето – прекрасная пора. Правильный уход за кожей в это время просто необходим. Наши советы помогут вам стать королевой сезона.
3 правила здорового загара
Стройное тело, белоснежная улыбка и загорелая кожа — вот стандартный набор для успешного имиджа. Узнайте о том, как приобрести красивый и, главное, здоровый загар.
Аллергия на солнце
Аллергия на солнце, или фотодерматит, способна испортить долгожданный оотпуск. Вещества, вызывающие повышение чувствительности к солнечному свету. Лечение солнечной аллергии
Ксения Собчак. Секрет красивого загара

Телеведущая Ксения Собчак, отдохнувшая на берегу Средиземного моря, делится своим секретом красивого и ровного загара.

Польза и вред загара
Загорать или спрятаться тень? Польза солнечного света или опасность ультрафиолета? Как найти баланс и не навредить своему здоровью?