Когда-то единственной целью ухода за кожей было улучшение её здоровья. Однако в последние годы эта концепция незаметно приняла более навязчивый оборот. Влияние социальных сетей, огромное разнообразие косметических продуктов и процедур и стремление к недостижимому совершенству отвлекло внимание от здоровья кожи. Хотя правильный уход за кожей — это хорошо, он не должен превращаться в одержимость, которая может перерасти в психическое расстройство под названием «дерморексия».
Что такое дерморексия
Слово «дерморексия» в конце 2023-го года придумала бьюти-журналистика Джессика ДеФино. Она описала этот термин как «набор навязчивых привычек в отношении ухода за кожей, поддерживаемых и поощряемых индустрией красоты».
Хотя дерморексия не является медицинским диагнозом, её можно определить как патологическую одержимость, как, например, и анорексию. В данном случае это одержимость кожей: не её здоровьем, а её внешним видом.
По словам клинического психолога Тани Васунии, дерморексию можно описать как нездоровую озабоченность и одержимость кожей и её недостатками. Смысл жизни человека с этим расстройством ограничивается устранением этих недостатков (порой мнимых) различными способами. Такое навязчивое поведение наблюдается у юных девушек и даже подростков, которые придерживаются многоступенчатого антивозрастного ухода, опасаясь преждевременного старения. Дерморексия проявляется и у взрослых людей, которые тратят все свои деньги на косметические средства и процедуры и становятся буквально одержимыми ретиноидами, кислотами и другими активными ингредиентами.
По словам Тани Васунии, люди становятся сосредоточенными на своей коже до такой степени, что это пагубно сказывается на их психическом здоровье.
Как проявляется дерморексия
Дерматолог Саша Дхоат, доктор медицины, рассказывает, что раньше к ней в основном обращались пациенты с акне, псориазом, необъяснимыми высыпаниями, шелушением кожи, розацеа. Но в последнее время доктор Дхоат заметила, что всё больше пациентов обращаются с проблемами, вызванными сложными режимами ухода за кожей. Обычно это женщины в возрасте 20–30-ти лет, которые каждый день наносили ночные маски (помимо дневного ухода) и тем самым спровоцировали угревую сыпь, или постоянно использовали ретинол и заметили, что у них повысилась чувствительность кожи или проявилась экзема.
Дерморексия — это фиксация на совершенстве, стремление добиться идеальной кожи. Но это также и зацикленность на недостатках, даже если их на самом деле нет. По словам дерматолога Джайшри Шарада, доктора медицины, это состояние может проявляться по-разному: постоянное рассматривание своей кожи в зеркале, частая смена средств по уходу за кожей, использование большого количества уходовых средств, ковыряние кожи и, конечно же, эмоциональное расстройство.
Как влияет интернет
Эксперты рассказывают, что интернет с иррациональными стандартами красоты, влиянием социальных сетей и агрессивным маркетингом играет существенную роль. Идея «безупречной кожи», эстетика «clean girl», тренд на «стеклянную» кожу вызывают ненужную тревогу.
Дерматолог Киран Сети, доктор медицины, добавляет, что агрессивная реклама в социальных сетях нацелена на то, чтобы вызывать беспокойство у людей и заставлять их чувствовать себя неуверенными из-за своей кожи. Возьмём, к примеру, тренд на так называемую «стеклянную» кожу — это идеально ровная, гладкая, сияющая кожа без видимых пор. Но чаще всего эта мнимая красота достигается фильтрами и слоями макияжа — и такой невозможный идеал становится стандартом красоты.
Чем чревата дерморексия
По словам доктора Шарада, чрезмерное использование средств по уходу за кожей, подпитываемое убеждением, что больше — значит эффективнее, часто приводит к раздражению и повреждению кожи. Дерморексия чревата сильно нарушенным кожным барьером, а также низкой самооценкой, искаженным чувством красоты, тревожностью. В результате уход за кожей вызывает лишь стресс, а не улучшает её здоровье.
В то же время доктор Дхоат напоминает, что адекватный уход за кожей приносит пользу нашему здоровью. Например, кремы с SPF могут предотвратить повреждение солнцем и снижают риск рака кожи; очищение лица дважды в день позволяет поддерживать поры чистыми и предупреждает появление воспалительных элементов на лице. Но среди потока информации и дезинформации в интернете нужно уметь отличать то, что правильно и полезно для вашей кожи, от того, что может нанести ей вред.
Дерморексия касается не только кожи — это проблема психического здоровья в целом. Помимо того, что это состояние подпитывает тревожность, низкую самооценку и навязчивое поведение, оно, если его не лечить должным образом, может ухудшить качество жизни.
Клинический психолог Амита Джасси рассказывает, что дерморексия может усугубить симптомы тревожности, депрессии, расстройств пищевого поведения или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), поскольку эти расстройства могут подпитывать друг друга.
Поэтому очень важно вовремя замечать у себя признаки дерморексии — например, у вас появились навязчивые мысли о вашей коже. Первое, что нужно сделать, — обратиться к психологу или психотерапевту. Помимо этого следует воздерживаться от социальных сетей и ограничить время, проведенное в цифровом пространстве.
Дерматологи выступают за подход «меньше — значит больше» в уходе за кожей. Как считает доктор Дхоат, безупречная кожа — совершенно необоснованное ожидание. Помните, что здоровье и внешний вид кожи зависят от генетики, окружающей среды и образа жизни. Уход — это лишь малая часть. Сон, правильное питание и физическая активность важны для кожи больше, чем то, что вы на неё наносите, напоминает доктор Дхоат.
Дерморексия — сравнительно новый термин в психологии и дерматологии, который всё чаще обсуждается в профессиональном сообществе. Это расстройство, при котором человек испытывает навязчивое желание трогать, царапать, выдавливать или иным образом воздействовать на свою кожу, зачастую до появления ран, воспалений и даже рубцов. В последние годы специалисты отмечают рост подобных случаев, и одна из причин — влияние интернета и социальных сетей.
С точки зрения психологии, дерморексия относится к спектру компульсивных расстройств, схожих с трихотилломанией (выдергиванием волос) или онихофагией (грызением ногтей). Чаще всего проявляется у людей с повышенной тревожностью, склонностью к перфекционизму, низкой самооценкой или депрессивными состояниями. Дерморексия может быть способом справиться со стрессом, внутренним напряжением или скукой, а иногда — попыткой достичь идеального внешнего вида.
Интернет и социальные сети играют в развитии дерморексии двойную роль. С одной стороны, доступ к информации о здоровье и уходе за кожей может быть полезен. С другой — избыток контента об «идеальной» коже, ролики с чисткой пор, советы по самостоятельному удалению несовершенств и бесконечные «до/после» в социальных сетях формируют уязвимость к навязчивым действиям. Многие пользователи начинают сравнивать себя с блогерами и моделями, замечать малейшие недостатки и пытаться устранить их самостоятельно, что часто приводит к обратному эффекту — ухудшению состояния кожи.
Особенно подвержены дерморексии подростки и молодые люди, для которых внешность и социальное одобрение играют важную роль. Постоянное пребывание в интернете, просмотр видео с «чистками» и обсуждение проблем кожи в чатах и форумах могут не только спровоцировать тревожность, но и закрепить вредные привычки. В некоторых случаях формируется целая субкультура, где обсуждаются способы «улучшения» кожи, что только усугубляет проблему.
Важно понимать, что дерморексия — это не просто вредная привычка, а психологическое расстройство, требующее внимания специалистов. Если вы или ваши близкие замечаете навязчивое желание трогать или травмировать кожу, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. В работе с такими пациентами используются методы когнитивно-поведенческой терапии, техники осознанности, работа с самооценкой и тревожностью. Иногда требуется подключение дерматолога для лечения последствий на коже.
Для профилактики дерморексии важно формировать здоровое отношение к себе и своему телу, критически относиться к контенту в интернете, ограничивать время просмотра роликов об «идеальной» коже и не заниматься самолечением. Родителям стоит обращать внимание на поведение детей и подростков, поддерживать открытый диалог и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
Дерморексия — это отражение современного мира, где стандарты красоты и доступ к информации могут стать как ресурсом, так и источником психологических проблем. Важно вовремя распознать тревожные сигналы и не стесняться обращаться к специалистам, ведь здоровье и гармония важнее любых идеалов из соцсетей.
