С возрастом структура и состояние кожи меняются: нарушается работа клеток, снижается уровень гидратации, уменьшается выработка коллагена. Завоёвывающие всё большую популярность коллагеновые напитки преследуют цель восполнить недостаток коллагена и таким образом продлить молодость. Вместе с сайтом MedAboutMe разберёмся, действительно ли они работают.
Что такое коллаген?
Коллаген — это белок, который является важным компонентом соединительной ткани человека. На сегодняшний день известно 28 различных типов коллагена. Одни содержатся преимущественно в хрящах, другие — в мышцах, а третьи — в коже. Вместе с эластином коллаген играет важную роль в поддержании эластичности и упругости кожи, но с возрастом их синтез снижается, что приводит к появлению морщин и птоза (обвисанию).
Изучая механизмы старения, учёные всего мира пребывают в поиске способов и техник, способных не только замедлить возрастные изменения, но и восстановить кожу. Немалое количество современных методик эстетической медицины направлено на улучшение и стимуляцию синтеза коллагеновых волокон в коже. Употребление жидкого коллагена — одна из таких методик, которую активно рекламируют в социальных сетях, а видео с участием звёзд быстро становятся вирусными.
Результат «на лицо»
Надо сказать, что употребление препаратов коллагена — далеко не новость в мире медицины. Их давно и с успехом используют в лечении и профилактике заболеваний суставов и хрящей — различных артритов и артрозов. Ведущую роль в развитии таких заболеваний играет потеря коллагена, а приём препаратов этого белка тормозит разрушение хряща, снижает воспаление и нормализует состав синовиальной жидкости — данные этого исследования были опубликованы в журнале «Фармакология и фармакотерапия».
Но если есть возможность восстанавливать подвижность суставов, то наверняка и со стареющей кожей тоже можно что-то сделать! Учёные выяснили, что употребляя коллаген внутрь, можно укрепить собственные коллагеновые волокна и улучшить синтез коллагена. Однако стоит разочаровать тех, кто думает, что можно решить проблему с помощью определённых продуктов питания — холодца, ягодного желе и т.п. Поступающий в организм человека с пищей коллаген расщепляется под действием ферментов желудочно-кишечного тракта, разлагаясь на аминокислоты и полипептиды. Большой размер молекул коллагена и большая масса затрудняют переваривание, поэтому целесообразнее применять не чистый коллаген, а коллагеновые пептиды.
Коллагеновые пептиды — коллаген, который предварительно подвергли ферментативному гидролизу. Коллагеновые пептиды лучше усваиваются организмом, а значит есть все шансы, что они достигнут конечной цели — кожи и окажут там своё полезное действие.
Доказано научно
Есть мнение, что все рекламируемые преимущества добавок с коллагеном не имеют под собой никаких научных обоснований, но это не так. Исследование 2019-го года с участием Калифорнийского университета в Ирвайне, Гаосюнского медицинского университета и других показало, что употребление нутрицевтиков с коллагеном даёт хороший результат в плане заживления ран и омоложения кожи. Пероральные добавки коллагена повышают эластичность кожи, увлажнение и плотность собственного дермального коллагена.
Туда, где он необходим
Однако сами учёные признаются, что между лабораторными условиями и привычными бытовыми лежит огромная пропасть. Это подтверждают и многочисленные отзывы пользователей, которые не видят никакого эффекта от приёма коллагеновых напитков и добавок с этим белком. Почему так происходит? Всё дело в пресловутых «индивидуальных особенностях», ведь на синтез коллагена в коже влияет масса факторов. Обнародовавшие результат своего исследования в журнале «Бюллетень сибирской медицины» учёные считают, что очень многое зависит от характера питания, воздействия ультрафиолетовых лучей, состояния гормонального фона и даже генетического кода структурных элементов кожи, заложенного при рождении.
Консультант по питанию Аманда Григгс уверена, что организм, в отличие от нас с вами, лучше знает, куда ему направить поступающий коллаген. Нам хочется, чтобы он пошёл в кожу, уменьшил морщины, а он уходит туда, где нужен больше, например, в ногти. Если состояние ваших ногтей хуже, чем кожи, то полученный коллаген будет лучше работать именно там, укрепляя ногтевую пластину.
Стоит принимать или не стоит?
Сертифицированный тренер по диетологии Сара Гароне уверена, что стоит. Коллагеновые напитки можно принимать, особенно если вы замечаете, что ваша кожа теряет упругость и эластичность, становится дряблой, тусклой. Ведь вместе с коллагеном вы можете получить и массу других ценных для здоровья нутриентов, которые производители активно добавляют в состав своей продукции. Прежде всего это витамины-антиоксиданты, а также растительные экстракты. Большой популярностью пользуются добавки с гиалуроновой кислотой.
Кроме того, в будущем нас ждут новые открытия, которые позволят значительно улучшить состояние своей кожи, продлив молодость и красоту. Если коллаген уже достаточно изучен, то с эластином ещё предстоит поработать, но учёные успели уже многого добиться. Так, недавнее исследование, данные которого были обнародованы в журнале «Универсум: медицина и фармакология», показало, что гидролизаты эластина усиливают синтез собственного эластина, улучшают циркуляцию крови, повышают упругость кожи и сокращают количество морщин. В ближайшем будущем они появятся в продаже и будут полезны людям не только в качестве косметической добавки, но и материала для здоровой пищи.
Однако нужно понимать, что ни одна добавка, какой бы чудодейственной она не была, панацеей от старения не является. Чтобы сохранить и приумножить коллаген в коже нужно прилагать усилия со своей стороны. Прежде всего правильно питаться, заниматься спортом. Кстати, спортсменам коллаген нужен в ещё большем количестве. Им специалисты советуют принимать коллагеновые добавки за полчаса до тренировки, чтобы помочь мышцам и суставам лучше справляться с нагрузкой и быстрее восстанавливаться.
Чтобы продлить молодость и красоту, имеет смысл применять коллаген не только внутрь, но и местно, включая в свой бьюти-уход косметику с коллагеном. Помните, что УФ-излучение разрушает волокна коллагена, поэтому необходимо защищать свою кожу от солнца, используя крем с высоким SPF-фактором. Следите за своим гормональным фоном, регулярно обследуйтесь, сдавая кровь для определения уровня тиреоидных гормонов. Ну а если есть какие-то сомнения, то их всегда можно развенчать в кабинете врача, посоветовавшись с ним о необходимости приёма коллагеновых добавок.
