Статьи ⧽ Здоровый образ жизни ⧽ Фитнес и упражнения ⧽

День 8-й. Дезинфекция дома, силовые тренировки и диета Дюкана

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич
Диетология Фитнес и упражнения Здоровый образ жизни

В рамках программы по укреплению иммунитета устроим коронавирусу локальную войну на собственной территории. Ученые уже многое узнали об этой инфекции и вычислили ее слабые места. Так что не забываем про дезинфекцию дома – вот несколько эффективных способов убить коронавирус.

Пандемия – пандемией, а весна – по расписанию! Особенно в условиях самоизоляции, когда холодильник все время находится в пределах досягаемости. Пора заняться подбором меню, который позволит справиться с лишними килограммами. Для тех кто любит пожирнее: диета Дюкана.

А чтобы подкрепить диету спортом, отправимся качать мышцы — ведь именно мышечная ткань расходует больше всего энергии, даже когда человек вынужден вести малоподвижный образ жизни. Проводим силовую тренировку в условиях карантина и самоизоляции.

Хотя в мире бушует коронавирус, эпидсезон по обычным ОРВИ еще не закончен. Но грипп, коронавирус и другие ОРВИ так похожи на начальных этапах заболевания! В общем, даже в карантине сохраняем бдительность, внимательно следим за своим здоровьем и реагируем на все сигналы организма.

Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?

С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.

Читайте также

Спастись от коронавируса: усиль свой иммунитет за 30 дней!
Режим самоизоляции – повод заняться собственным здоровьем. Как укрепить иммунитет, не выходя за дверь квартиры?
7 средств дезинфекции домов с детьми
Есть много средств для дезинфекции дома, но насколько они безопасны в доме с детьми. Рассмотрим основные их плюсы и минусы.
День 1-й. Энергичный подъем, правильный кофе и похудение без диет
В первый день программы по укреплению иммунитета разберемся, как правильно просыпаться, пить кофе без вреда для здоровья и худеть без насилия над собой.
Дезинфекция дома при вшах у ребенка
При наличии вшей у детей необходимо не только обрабатывать голову ребенка, но и проводить тщательную дезинфекцию дома.
Лечение чесотки, обработка кожи, профилактика
При выявлении чесотки родителям важно немедленно начать лечение, сообщив о факте заражения в детский коллектив.
День 2-й. Укрепляем сердце и психику, тренируем мозг и тело
Во второй день программы по укреплению иммунитета подумаем о здоровье мозга, а также займемся укреплением сердца и сосудов, борьбой со стрессом и фитнесом для похудения.
Опубликовано 08.04.2020 08:53
Рейтинг статьи:
4,7

Читайте далее

Что делать при порезах и ссадинах: советы

Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.

Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?

С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.

Почему вам не хватает энергии? Витамины группы B — ключ к бодрости и ясному уму!

Хроническая усталость и постоянный туман в голове? Возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B

Колики у малышей: полезные советы родителям

С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.

Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?

Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.