02.04.2020 2572

Спастись от коронавируса: усиль свой иммунитет за 30 дней!

Эксперт

Диденко Владимир Андреевич

День 1-й. Энергичный подъем, правильный кофе и похудение без диет

День 2-й. Укрепляем сердце и психику, тренируем мозг и тело

День 3-й. Изолируемся весело и вкусно, прокачиваем мышцы и иммунитет

День 4-й. Укрепляем иммунитет в разлуке, фитнес и итальянская паста

День 5-й. Еда и питье для иммунитета, худеем и занимаемся по смартфону

День 6-й. Йога против ссор и стрессов, выбор продуктов-иммуномодуляторов

День 7-й. Делаем маски, гоняем детей в планке и едим рыбу

День 8-й. Дезинфекция дома, силовые тренировки и диета Дюкана

День 9-й. Упражнения для мозга и тела, борьба со скукой и гимн супу

День 10-й. Любовь, разминка и русская кухня против стресса и для полного счастья

День 11-й. Безошибочная любовь и плоский живот в условиях карантина

День 12-й. Весна, клетчатка, здоровье кожи и фитнес без боли

День 13-й. Самоизоляция с пользой и на трезвую голову

День 14-й. Идеи для карантина, жизнь без боли и стресса, чай и постное меню

День 15-й. Физнагрузка против хандры, чтение и крупы на замену гречке

День 16-й. Кардионагрузка, уход за руками и постное меню для гурманов

День 17-й. Йога, куличи и тонкости семейного карантина

День 18-й. Аксессуары для йоги на дому, сухофрукты и секреты сна

День 19-й. Правильный завтрак, орехи, 10-минутный фитнес и польза сна

День 20-й. Плоский живот под музыку, продукты для иммунитета и свой хлеб

День 21-й. Похудение во сне и в делах, еда по расписанию и никаких тревог

День 22-й. «Удаленка», стройная фигура и порядок в кладовочке

День 23-й. Водный режим, вкусный чай и собственный вес для 100-летней жизни

День 24-й. Йога, клетчатка, партнерство в семье и еда на ночь

День 25-й. Здоровые привычки, грибы и бег для долгой молодости

День 26-й. Бодрящий завтрак, капуста, любовь и мысли во сне

День 27-й. Суперсмеси для иммунитета, правильный душ и полезный смех

День 28-й. Тренировки для тела и для мозга, природные анальгетики, еда для сжигания жира

День 29-й. Зарядка, урбеч и витаминные напитки для иммунитета

День 30-й. Крепкая спина и стройная талия, орехи и продукты для иммунитета

Итак, этот режим повышенной готовности и самоизоляции затянется не на пару недель, а на весь следующий месяц. А это значит, что планировать надо не только какой язык выучить за это время, какие курсы пройти и какой объем бицепса нарастить (чтобы этот объем не нарос в области талии), но и то, как сохранить здоровье, а то и приумножить его.

Солнце и свежий воздух, долгие прогулки в парках, игры с ребенком на детской площадке, занятия на уличных тренажерах и в спортзалах – это то, чего мы будем лишены на некоторое время. Это то, что укрепляло наш иммунитет, закаляло наше тело и приносило нам радость движения. А ведь именно сейчас, в дни пандемии коронавируса SARS-CoV-2, нам нужны все силы и ресурсы нашего организма, чтобы справиться с новой инфекцией.

MedAboutMe объявляет 30-дневный марафон по укреплению иммунитета, не выходя из дома. Каждый день мы будем публиковать свои лучшие материалы, которые помогут вам с пользой провести это время и стать умнее, здоровее и крепче – как телом, так и духом.

Спастись от коронавируса: усиль свой иммунитет за 30 дней