Диарея путешественников: как не испортить отпуск?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Лето — это самое подходящее время для путешествий. Именно в это теплое время года большинство людей приобретают путевки на курорты или в санатории, чтобы вдоволь насладиться палящим южным солнцем. Но не стоит забывать, что практически всех любителей приключений может настигнуть напасть под названием диарея путешественников. К счастью, этот недуг не приносит организму человека существенного вреда, но может значительно повлиять на качество отдыха. Именно поэтому необходимо знать, как же бороться с подобным расстройством стула.

Натуральные средства от СДВГ: от витаминов до массажа

Только научно доказанная эффективность: что действительно работает при СДВГ у детей, а какие БАДЫ и способы под вопросом.

Диарея путешественников: почему она возникает?

Диарея путешественников представляет собой часто встречающееся нарушение работы желудочно-кишечного тракта, которое обнаруживается у людей, посещающих различные страны или непривычные климатические зоны. Недуг также может сопровождаться тошнотой, изжогой и другими диспептическими явлениями. Известно, что пищеварительная система человека является «домом» для целого ряда различных микроорганизмов. Они могут оказывать на работу кишечника как положительное, так и отрицательное влияние. Состав микрофлоры может изменяться под действием различных внешних факторов (к примеру, питание или температурный режим).

Интересный факт: разница в соотношении и составе микроорганизмов желудочно-кишечного тракта обнаружена даже у жителей разных регионов одной страны. В новой обстановке и других климатических условиях микрофлора получает серьезную встряску, что и становится причиной развития диареи. Среди других факторов, которые оказывают на это влияние, принято рассматривать:

  • нарушение правил личной гигиены;
  • качество питьевой воды и воды, используемой для бытовых нужд (мытье посуды, умывание, стирка);
  • экзотические продукты (в особенности уличная еда, фрукты, ягоды);
  • недавно перенесенную кишечную инфекцию;
  • стрессовое состояние.

Известно, что чаще всего с недугом сталкиваются люди в возрасте 20-45 лет, у которых в анамнезе имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, а также пациенты с иммуносупрессией, диабетики.

Тошнота и другие сопутствующие симптомы

Тошнота и другие сопутствующие симптомы

Диарея путешественников в большинстве случаев носит острый характер и развивается в первые 3-7 дней после пребывания на новом месте. Однако в некоторых ситуациях недуг проявляется после возвращения домой. Для заболевания типично возникновение жидкого, водянистого и обильного стула с частотой от 2-х до 6 раз в сутки. Также многие пациенты жалуются на другие явления диспепсии, среди которых преобладают тошнота, рвота, отрыжка воздухом, метеоризм и снижение аппетита. В отдельных случаях наблюдаются повышение температуры тела, слабость и вялость. На фоне плохого аппетита пациенты теряют в весе, могут развиваться гиповитаминоз и обезвоживание.

Как организовать питание в поездках

При посещении новой страны многие люди спешат как можно быстрее приобщиться к местной культуре и попробовать некоторые экзотические блюда. Однако не стоит забывать, что национальная пища нередко имеет определенные особенности (большое количество специй, пряностей и острого соуса), которые не всегда благоприятно переносятся нашим организмом. Чтобы избежать срыва стула в первые дни поездки, рекомендуется грамотно организовать свое питание. Прежде всего, врачи рекомендуют употреблять только бутилированную воду: от воды из кранов или фонтанчиков стоит отказаться, так как степень ее очистки вызывает сомнения.

Вторым важным этапом является грамотное составление рациона. Если дома человек питается преимущественно пресной и слабосоленой пищей, не стоит резко переключаться на жареные деликатесы с пряностями. Это же относится к фруктам и ягодам: при употреблении их в большом количестве нередко развивается диарея. Считается, что это связано с клетчаткой и пектинами в их составе. С рыбой и мясом тоже стоит соблюдать осторожность: в некоторых странах принято подавать блюда в полусыром виде, что станет неприятной неожиданностью для желудка неподготовленного человека. Перед заказом той или иной позиции из ресторанного меню следует тщательно изучить состав продуктов и степень прожарки, чтобы не столкнуться с проблемами.

Лечение диареи путешественников

В большинстве случаев справиться с расстройством стула можно самостоятельно: для этого не потребуется обращение к доктору. Первые несколько дней врачи советуют соблюдать постельный режим, употреблять больше чистой воды и максимально щадящей пищи (сухарей или каш). Тошнота и отсутствие аппетита — это не повод морить себя голодом: таким образом можно довести организм до истощения. Для выведения токсинов возможно использование сорбентов: Смекта, активированный уголь или Полисорб должны составлять основу аптечки каждого путешественника.

Если же несмотря на изменения в питании и прием сорбентов расстройство стула продолжает прогрессировать, допускается использование антибактериальных препаратов. В этом случае показан прием ципрофлоксацина и рифаксимина. Врачи настоятельно не рекомендуют использовать «закрепляющие» препараты по типу лоперамида: они могут стать причиной развития кишечной непроходимости.

При развитии обезвоживания необходимо использовать раствор Регидрона, а также реополиглюкин. Это позволит восстановить кислотно-щелочное равновесие и водно-электролитный баланс.

Профилактика: полезные привычки, которые помогут избежать развития недуга

Профилактика: полезные привычки, которые помогут избежать развития недуга

Диарея путешественников — это то состояние, с которым может столкнуться каждый человек во время долгожданного отпуска. Чтобы не испортить впечатление от отдыха, необходимо привить себе некоторые полезные привычки:

  • регулярное мытье рук после улицы и посещения отхожего места;
  • употребление только бутилированной воды;
  • обработка купленных на улице и в магазинах овощей, ягод и фруктов;
  • обязательное наличие аптечки с минимальным набором медикаментов (сорбенты, обезболивающие, некоторые антибиотики);
  • осторожность при выборе и дегустации экзотических блюд.

Ниармедик
16 филиалов
Приём гастроэнтеролога
2526 руб.
Эзофагогастродуоденоскопия
7290 руб.
Семейный доктор
22 филиала
Гастроскопия (ЭГДС)
5000 руб.
Приём гастроэнтеролога
1900 руб.
УЗИ брюшной полости
3700 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Дыхательный тест на Helicobacter Pylori
1300 руб.
Приём гастроэнтеролога
3100 руб.

Читайте также

Бактерии, гельминты: как распознать инфекцию у детей?
Заботитесь о здоровье детей? Узнайте, как распознать инфекцию, вызванную бактериями или гельминтами.
В путешествие – без диареи
Отдых в других странах становится нормой жизни. Что надо сделать, чтобы не омрачить путешествие кишечной инфекцией?
Псевдомембранозный колит: диарея, вызванная антибиотиками
Длительное лечение антибиотиками может вызвать псевдомембранозный колит. Чем опасно это состояние? Какие существуют методы лечения колита?
Некоторые факты о диарее путешественников
Во время сезона активных миграций отдыхающих активизируется неприятная патология, которая способна омрачить летний отпуск.
9 способов профилактики расстройств пищеварения в поездке
При помощи изменений питания и привычного образа жизни возможно предотвратить пищеварительные нарушения, которые часто случаются в путешествиях.
Продукты питания с подсластителями: диарея, вздутие, боль
Добавляемые в пищу подсластители натурального и синтетического происхождения могут провоцировать расстройства пищеварения, диарею.
Опубликовано 19.06.2019 10:15, обновлено 17.04.2020 16:40
Рейтинг статьи:
3,8

Использованные источники

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Натуральные средства от СДВГ: от витаминов до массажа

Только научно доказанная эффективность: что действительно работает при СДВГ у детей, а какие БАДЫ и способы под вопросом.

8 причин плача грудничков и как в них разобраться

От голода до скуки: разбираемся в причине плача грудничков и находим решения!

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки

Топ-5 портативных ирригаторов 2025: обзор

Топ-5 портативных ирригаторов: кому они нужны и как не ошибиться с выбором подробно отвечаем в статье MedAboutMe

5 процедур, которые помогают сделать контур лица более чётким

Хотите сделать контур лица более чётким? Вам помогут неинвазивные методики. Некоторые доступны и дома.