Массаж — процедура оздоравливающая. Классический массаж может оказать как лечебное действие, так и расслабляющее. От цели процедуры зависит, когда лучше делать массаж. Классический массаж рекомендовано делать утром, а расслабляющий будет полезен перед сном. Главная особенность процедуры — её должен производить профессионал. Массажные техники воздействуют на позвоночник и другие части тела, поэтому массажист должен знать анатомию.
История массажа
Массаж — это воздействие на различные зоны человеческого тела через кожный покров. Чаще всего это делается с помощью рук, но и гидромассаж очень популярен.
Где и когда появилось слово «массаж» достоверно неизвестно. Самыми популярными являются две версии:
- Греческое «masso» означает сжимать руками;
- Давнее французское «masser», когда-то означающее — растирать.
Но так ли это важно? Важно то, что техниками начали пользоваться давно и не разочаровались в них. Предполагается, что массаж начал шагать по миру, начиная с древней Индии. При раскопках были обнаружены рисунки на скалах, обозначающие людей, которые растирают друг друга. Подтверждением этой версии были небольшие сосуды, наполненные мазями с целебными травами. В Индии массажные техники вошли даже в традиции. Например, жениха и невесту перед свадьбой принято массировать. Массаж детей берёт начало тоже в этой стране.
Китай стал первопроходцем в профессиональном обучении массажу. Именно в Китае появились первые школы массажистов, а древняя техника воздействия на конкретные точки тела дошла и до наших времён.
А вот в средневековой Европе массаж считался развратом и грехом. Им занимались только ведуньи и передавали это знание по наследству.
Древняя Русь не была столь категорична. Веники в русской бане выполняли целебное действие. Похлопывание выполняло функции массажных техник, а берёзовая или дубовая листва дарили организму целебные свойства.
Родоначальником современного массажа был известный хирург Амбруаз Паре.
С тех пор массажные техники развиваются и совершенствуются.
Польза массажа
Массаж обладает и общим оздоравливающим действием, и восстанавливающим. В результате массажных техник кровь начинает легче двигаться по сосудам и это приводит к уменьшению головной боли, нормализации артериального давления.
Массаж часто используют для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Для реабилитации организма после инсульта или переломов тоже используется массаж.
Спортсмены до и после состязаний не обходятся без процедуры воздействия на организм через кожу. Сначала так разогревают мышцы, а после соревнований расслабляют их.
Положительное влияние массаж оказывает на иммунитет и метаболизм.
Но, несмотря на огромную пользу, применение массажных техник имеет множество противопоказаний. И это ещё одна веская причина обратиться к врачу перед процедурой.
Как подготовиться к сеансу массажа
Массаж нельзя начинать непосредственно после приёма пищи. Подождите хотя бы 1,5 часа. Больше трёх массажных сеансов за неделю делать не рекомендуется. Перед процедурой примите душ с использованием мочалки или скраба.
Придите на массаж немного раньше назначенного времени. Это поможет вам успеть расслабиться.
А вот некоторые вещи перед процедурой делать нельзя:
- Курить. Можете закашляться, когда специалист надавит на грудь.
- Наносить на тело туалетную воду, лосьон или крем.
- Пить алкоголь. Последний приём спиртных напитков должен быть не быть менее, чем за 24 часа до массажа.
- Скрывать недомогания, заболевания и информацию об аллергических реакциях.
Если вы будете следовать рекомендациям врача и найдёте высококвалифицированного специалиста, массаж принесёт ощутимую пользу. Правильный массаж не будет приносить дискомфортных ощущений, а будет расслаблять.
