16.06.2016 Обновлено: 13.12.2019 3789

Массаж для похудения и здоровья: виды и техники

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Польза массажа бесспорна: улучшение кровообращения, нормализация мышечного тонуса, хороший лимфодренаж. Не менее важными его результатами являются здоровое похудение, уменьшение целлюлита и разглаживание кожи. Однако, как всякая медицинская процедура, любой вид массажа имеет свои противопоказания и особенности выполнения. Следуя главному правилу «Не навреди», выясним, кому и какой вариант массажа будет полезен.

Считается, что самых быстрых результатов можно ожидать от курса профессионального массажа, который обычно состоит из 10 сеансов с перерывом в один или два дня. Большинство косметологических центров сегодня предлагает различные массажи для похудения и борьбы с целлюлитом. Механизм их действия сводится к ускорению тока крови в сосудах в проблемных зонах, вследствие чего процесс жиросжигания идет активнее. Но следует понимать, что обрести фигуру мечты можно лишь благодаря комплексному подходу, сочетающему физическую активность, правильное питание и массаж.

Массаж и здоровье. Какие есть противопоказания к массажу?

Массаж и здоровье. Какие есть противопоказания к массажу?

Как бы ни важна была красота тела, она должна достигаться только здоровыми методами. Противопоказания к массажу всего тела или отдельных участков делятся на абсолютные и относительные, т.е. временные. Однозначное «нет» всем видам массажных техник для похудения должны сказать беременные и кормящие мамы, а также пациенты с такими заболеваниями, как:

  • гипертоническая болезнь;
  • сосудистые нарушения;
  • нарушения опорно-двигательной системы;
  • гинекологическая патология;
  • тромбофлебит;
  • варикозное расширение вен;
  • новообразования любой этиологии;
  • острые хронические заболевания (или обострения);
  • инфекционные процессы;
  • лихорадка неясного генеза;
  • аллергодерматозы;
  • экзема;
  • псориаз и другие кожные заболевания.

Временное ограничение массажа рекомендовано для женщин в период менструации, для больных ОРЗ, гриппом, ангиной и подобными болезнями. Процедуру можно выполнять спустя неделю после выздоровления.

Заботясь о своем здоровье, следует знать, что никогда не массируются места расположения крупных родимых пятен, папиллом, ангиом, родинок во избежание их травм и малигнизации.

Основные массажные методы

На сегодняшний день мировая индустрия красоты и здоровья предлагает несколько методов массажа:

  • аппаратный;
  • ручной;
  • ножной;
  • комбинированный.

С помощью аппаратных техник прорабатываются места жировых отложений глубоко и действенно. Многие салоны предлагают вакуумный, ультразвуковой, баночный, вибро-, гидро-, баромассаж. Грамотно и с учетом индивидуальных особенностей здоровья выбрать наиболее подходящий из них поможет врач-косметолог. Самому пациенту следует быть бдительным, помнить, что массаж выполняется на чистой коже, не дольше 3-х минут в одной зоне, области сердца и крупных лимфатических узлов никогда не массируются.

Ножны