Сама программа тренировок, основанная на выполнении упражнений в прыжке не нова. Фитнес-клубы давно практикуют занятия на батутах, но именно кенгу джамп является одной из самых эффективных тренировочных программ.
Что такое джампинг?
В переводе с английского, «jumping» переводится как «прыжки». Собственно, они и составляют основу данной аэробики. Вы как бы воспроизводите прыжки кенгуру, одновременно с этим выполняя программу аэробики или боевых искусств. Весело, полезно, а главное эффективно.
Вся фишка в специальной дугообразной обуви на пружинах, которая позволяет делать прыжки до 70 см в высоту. Чувствуешь себя сверхчеловеком! На первый взгляд такая обувь может показаться травмоопасной, но по заверению специалистов, бег в обуви кенгу джамп намного безопаснее, чем в обычной. Благодаря нескользящей подошве она ничем не уступает спортивной обуви и помогает удерживать равновесие практически в любом положении, не зависимо от вашего веса.
Заниматься такими тренировками может любой человек: от млада до велика, что является неоспоримым плюсом в копилку кенгу джампинга. Важно помнить, что прыжки являются кардиотренировкой и не стоит перегружать ваше сердце с первого занятия. Постепенно увеличивайте время тренировки.
Преимущества кенгу джампа
- Джампинг нагружает все тело, позволяя проработать даже те группы мышц, которым вы уделяли мало внимания.
- Получасовая тренировка сжигает не менее 1200 калорий (а это фактически весь ваш завтрак, обед и ужин).
- Специальная обувь уменьшает напряжение в суставах, а также защищает и укрепляет ваши колени, икры, бедра, мышцы спины.
- Улучшает осанку.
- Безопасен для людей всех возрастов.
- Можно заниматься как в зале, так и на открытом воздухе, не боясь поскользнуться и упасть.
- Необычная форма тренировок мотивирует и улучшает настроение.
- Занятия не требуют вмешательства профессионала. Вы можете самостоятельно разобраться в системе занятий джампингом и практиковаться столько, сколько ваша душа пожелает.
Главное, не забывайте менять Т-пружины, благодаря которым сохраняется отскакивающий эффект.
