«Ленивый» фитнес: плюсы и минусы

«Фитнес для ленивых» сейчас на пике моды. Вместо привычных беговых дорожек и эллипсоидов вы увидите в таком «ленивом» зале тонусные столы, роликовый тренажер, виброплатформу… Роликовый тренажер помогает бороться с лишним весом и отложениями жира. Инфракрасное тепло термотерапии проникает в глубинные слои кожи, что ускоряет кровообращение, улучшает обмен веществ, делает кожу эластичнее. А 60 минут занятий на тонусном столе, как говорят, равны семи часам работы мышц в классической «тренажерке».

Достоинства

1. Идеальные спортивные снаряды для тех, кто не любит спорт как таковой. Можно наслаждаться музыкой или смотреть фильм в то время, как мышцы укрепляются, а кожа молодеет.

2. Это комплексная программа: тренировки повышают тонус организма, укрепляют мышцы, борятся с лишним весом, улучшают состояние кожи.

3. Занятия на ленивых тренажерах не утомляют ни «во время», ни «после». Напротив, помогают расслабиться и почувствовать свой организм.

4. Для ленивого фитнеса нет возрастных ограничений и особых требований к уровню физической подготовки.

5. Возможность воздействовать на конкретные проблемные зоны: например, зону галифе проработают инфракрасные шорты.

Недостатки

1. Для мужчин, скорее всего, этот вид фитнеса (как спорт, а не как лечебная процедура) покажется очень скучным, так как придется просто лежать или сидеть и подчиняться движениям тернажеров. А большинство мужчин предпочитают как следует «пропотеть». То есть можно назвать его фитнесом для женщин.

2. Довольно большое количество противопоказаний для каждого тренажера. Следует очень внимательно изучить их и обязательно проконсультироваться с инструктором и врачом, прежде чем приступать к занятиям. Например, на виброплатформе нельзя заниматься тем, у кого есть искусственные протезы, кожные заболевания; прессотерапия противопоказана при почечной недостаточности, повышенном давлении и т. д.

3. Необходимость большого количества сеансов для некоторых тренажеров: например, максимальный результат от вакуумного тренажера появится через 20 сеансов длительностью полчаса.