Целый ряд современных видов экстремального спорта соответствует требованиям ЗОЖ, в том числе спуск с гор на лыжах и сноубордах. К какому классу примкнуть — к лыжникам или к сноубордистам, чтобы окунуться в мир скорости, каждый решает сам.
Фитнес отдых в выходные
Решившим просто хорошо провести выходные лучше сделать выбор в пользу лыж. Привычная, естественная моторика движений обеспечивает возможность новичкам неплохо покататься.
Освоить боковую стойку с зафиксированными на доске ногами сложнее. К тому же, пока выработается привычка, придется много раз падать/вставать и снова падать/вставать. Встать начинающему сноубордисту без посторонней помощи сложнее, чем лыжнику.
Дети на горном склоне
К освоению горных лыж могут приступать малыши с 4–5 лет. Ставить на доску ребёнка можно при условии, что у него уже достаточно развита координация движений — с 6–7 лет, иначе он не сможет уверенно ею управлять.
Опорно-двигательный аппарат ребёнка до 11–12 лет не сформирован еще до конца. Занятия «симметричными» видами спорта — хорошая профилактика у детей развития сколиоза позвоночника. Кроме того, дети, освоившие технику горных лыж, проще «встают» на сноуборд.
Для будущих профессионалов
Преимущества и недостатки горных лыж и сноубордов в этом случае расцениваются как 50/50:
- горные лыжи — «элитарная» классика, а сноуборд — полная свобода стиля;
- горнолыжник развивается «автоматически», сноубордисту необходимо постоянно осваивать новые трюки;
- падают лыжники реже, но травматичней, зато сноубордисты после преодоления «точки постоянных падений» быстрее встают на ноги, да и защита у них получше;
- подъемники придуманы для лыжников, для сноубордистов это целая наука.
На лыжах можно кататься по целине и по трассе, для сноуборда предпочтительнее «пухляки», что одновременно обеспечивает независимость от качества инфраструктуры.
Любителям осваивать классическую технику под руководством опытного инструктора предпочтительнее лыжи. Будущие первопроходцы выбирают сноуборд.
Риск травм и опасность для здоровья
Степень риска во многом определяется талантливостью спортсмена и качеством снаряжения. В обоих случаях полезно изучить оказание первой медицинской помощи при ушибах, переломах и других возможных последствиях падения.
Зоны риска лыжника — голова, руки, ноги (бедра, колени, голени). У сноубордиста жестко зафиксированные ноги травмируются реже, дополнительная защита рекомендуется для коленей и лодыжек. Также при катании на сноуборде возможны травмы головы, спины, плеч, рук (локтей и запястий). Традиционные советы лучших врачей для начинающих спортсменов при катании на лыжах и сноуборде:
- не кататься на плохо подготовленных, неизвестных трассах;
- не пытаться повторять сложные трюки без предварительной подготовки;
- пользоваться защитным снаряжением.
