Всем нам иногда хочется отдохнуть от повседневных проблем и отвлечься от бытовых хлопот. Например, можно раз месяц провести выходные в отеле. Оказывается, это не только прекрасная возможность отдохнуть, но и польза для нашего ментального здоровья.
Простое планирование
Если вы хотите отдохнуть от стресса на работе, мировых новостей или просто выспаться, но не можете взять полноценный отпуск, рассмотрите вариант проведения уикенда в отеле. Психотерапевт Джонатан Альперт рассказывает, что даже такой небольшой отдых может улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье. Более того, по его словам, этот вариант во многих отношениях может быть даже более предпочтительным, чем длительные каникулы.
Организовать отдых в отеле на выходных гораздо проще, а обходится это намного дешевле. Доктор Альперт рассказывает, что многие из его пациентов испытывают стресс из-за планирования и расходов на более длительный отпуск. А лёгкое планирование, когда вам нужно лишь забронировать номер, означает меньше стресса и беспокойства.
Меньше разочарования
По словам доктора Альперта, люди, которые отправляются в длительный отпуск на неделю и более, обычно возлагают на него большие надежды, ждут чего-то особенного и впечатляющего. Но нередко их надежды не оправдываются. Раз месяц проводя выходные в отеле, вы оградите себя от разочарования.
Лёгкий переход в режим отдыха
Во время короткого отдыха можно позволить себе отключить рабочий телефон и не проверять электронную почту. Доктор Альперт говорит, что людям психологически легче перейти в режим отдыха, когда они знают, что смогут проверить электронную почту и решить любые рабочие проблемы через несколько дней, и им не придётся их накапливать, как в случае долгого отсутствия.
Польза для отношений
Психолог Эйприл Масини рекомендует парам, которые долгое время состоят в отношениях, иногда проводить время вне дома. Так, если вы с вашим партнёром полностью погрузились в бытовые проблемы — например, не можете закончить бесконечный ремонт, и это стало влиять на ваши отношения, то проведение выходных в отеле может стать отличной возможностью расслабиться. Вы сможете отвлечься от быта и просто хорошо провести время друг с другом, не вспоминая о том, что вы ещё не выбрали мебель для кухни.
Возможность побыть наедине с собой
Психотерапевт Анита Гадия-Смит считает такой короткий отдых хорошей возможность побыть наедине с собой. Когда вы из своей обычной рутины попадаете в другую обстановку, вы можете по-настоящему «перезагрузиться», получить ясную мысленную картину того, где вы находитесь и чего вы хотите.
Американская психологическая ассоциация сообщает, что короткий отдых, который позволяет отдалиться от источников беспокойства, может помочь снизить стресс, а также позволит вернуться на работу с лучшим самочувствием и повышенной концентрацией внимания.
Эксперт добавляет, что взять тайм-аут и провести уикенд, например, в отеле, — это не прихоть, а необходимость, если вы чувствуете себя уставшими. Например, одно из исследований показало, что пребывание в одиночестве помогает человеку снять в стресс и повысить свою производительность. Согласно другому исследованию, человек, который иногда остаётся наедине с собой, рефлексирует, открывает в себе что-то новое, развивается. Здоровое одиночество — один из лучших способов самопознания.
Использованы фотоматериалы Unsplash
