Группа риска при сердечно-сосудистых заболеваниях

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

От ССЗ не застрахован никто: плохая экология, вредные условия труда, постоянный стресс, генетическая предрасположенность, злоупотребление алкоголем и курение, неправильное питание и т.д. Первая группа риска состоит из тех, кто уже проходит лечение болезни, связанной с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Для таких пациентов профилактика важна не только в целях выздоровления. В случаях диагностированного ССЗ рекомендации по изменениям образа жизни помогают избежать дальнейшего проявления симптомов болезни и развития опасных патологий.

Для группы с высоким риском серьезных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы необходимо в обязательном порядке:

  • соблюдать сбалансированную диету
  • отказаться от вредных привычек
  • избавиться от лишнего веса (для людей с высоких индексом массы тела)
  • снизить показатели артериального давления и общей концентрации холестерина в крови

Также важна умеренная физическая активность, позволяющая давать на сердечную мышцу достаточную нагрузку для повышения ее адаптивных качеств.

Еще одна группа с высоким риском приобретения сердечно-сосудистых заболеваний состоит из больных, страдающих от сахарного диабета. Также нельзя забывать о повышении вероятности проявления ССЗ с возрастом. Как правило, заболевания сердца лечат с помощью приема медикаментов, реабилитационной физкультуры, диеты и нескольких определенных процедур.

Витамины для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Даже если ваша группа риска сердечно-сосудистых заболеваний входит в условно безопасную зону – отсутствуют симптомы, вредные привычки, небольшой возраст, низкий уровень ЛПВП (липопротеин высокой плотности) и нормальный индекс тела – это еще не значит, что можно обойтись без сбалансированного рациона. В организме человека постоянно происходят метаболические процессы и для них необходимо достаточное количество самых разнообразных веществ. Так, необходимые витамины при сердечно-сосудистых заболеваниях (например, ИБС) – это аскорбиновая кислота, В1, В2, В6 и В12 в комплексе с фолиевой кислотой, а также ниацин, ретиноиды, коэнзим Q10 и фитосоединения.

Продукты питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Но принимать витамины для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний без соответствующей диеты – это не самое лучшее решение. Особенно это касается достаточного потребления полиненасыщенных жирных кислот. Среди продуктов их наилучшими источниками являются рыба, орехи и льняное масло. Дополнительно дневной рацион стоит обогатить овощами и фруктами с минимально возможной обработкой. Наилучшими помощниками в профилактике ССЗ станет тыква, чеснок, брокколи, земляника и гранат. В то же время нужно избегать излишнего употребления сахара, соли, жаренных и рафинированных блюд.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 17.11.2015 00:36, обновлено 16.09.2021 16:43
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Кардиология. Национальное руководства / под ред. Е. В. Шляхто 2015

Читайте также

Полезное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях
Продукты, полезные для сердечно-сосудистой системы (ССС), и принцип питания при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Оздоровление сердечно-сосудистой системы
Физические нагрузки очень помогают в оздоровлении нашего сердца. А бег своего рода тренажер, который улучшает его работоспособность.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Неинфекционная эпидемия, охватившая мир, - это различные патологии кровеносной системы. На сегодня именно они – самая частая причина летального исхода на нашей планете.
Как укрепить сердечно-сосудистую систему: здоровый образ жизни
Здоровая сердечно-сосудистая система - залог долгой и продолжительной жизни, поэтому не стоит забывать, что существует ряд методов ее укрепления.
Какие продукты полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях
Алкоголь, стресс, перекусы на ходу – все это оставляет след на сердечно-сосудистой системе человека. Не подвергайте здоровье излишнему риску.
Оздоровление сердечно-сосудистой системы
Кардиологи настаивают, что следить за состоянием сердца нужно на протяжении всей жизни. Именно это поможет избежать опасных болезней.