Страх близости встречается у мужчин и женщин. Ему подвластны люди любого возраста, семейного положения и социального статуса. В медицине это явление называют интимофобия, и подробнее о нем читайте в статье MedAboutMe.
Что такое страх близости?
Интим — это не просто встретиться с партнером в постели и провести вместе незабываемую страстную ночь. Не только физический контакт обнаженных, а потому необычайно уязвимых (во всех смыслах) людей, но и социальное взаимодействие. Это обмен эмоциями и мыслями. Это приобретенный опыт, который остается на всю жизнь — и не имеет значения, сколько было партнеров и как давно.
Страх интимной близости — не самое редкое явление. Точной статистики по этому вопросу нет. Эксперты предполагают, что на самом деле людей, столкнувшихся с этой деликатной проблемой, значительно больше, чем принято думать — но далеко не все обращаются с этим к специалисту.
Интимофобия чаще встречается у женщин, причем возраст не имеет существенного значения. Со страхом близости может столкнуться и юная девушка, и умудренная жизнью женщина. У мужчин также бывает интимофобия, однако несколько реже — или же представители сильной половины человечества это успешно скрывают.
Эксперты замечают, что интимофобия чаще встречается у так называемого поколения Y, рожденного в 80-90-х годах прошлого века. Вероятно, это связано со множеством изменений, происходящих в мире в тот период. Люди этого поколения склонны возводить стену между собой и окружающими. У них ярко выражен индивидуализм, а стремление к самореализации становится сильнее, чем желание завести семью.
Страх интимной близости не всегда бывает осознанным. Порой он прячется глубоко в подсознании, и человек даже не отдает себе отчета, что скрывается за его нежеланием идти в постель с партнером. Он находит множество отговорок, но не видит главного. Нередко также бывает, что страх вытесняется другими эмоциями — например, чувством вины или злости.
Интимофобия влияет на все сферы жизни партнеров. Страх близости — это не только про коитус. За ним часто кроется нежелание, неумение или неспособность доверять партнеру, накопленные обиды и потаенные переживания. Не выявленная вовремя интимофобия может стать причиной семейных конфликтов и напряженных отношений с партнером.
По мнению многих психотерапевтов, интимофобия — это разновидность невроза. Нередко это явление сочетается с другими патологическими состояниями — в частности, с тревожными и депрессивными расстройствами.
Почему возникает страх близости?
Существует множество причин интимофобии. Вот самые частые из них:
Детские психотравмы. Психологи говорят: все проблемы идут из детства, и интимофобия — не исключение. Отсутствие доверительных отношений в семье, напряженные отношения между родителями, эмоциональная холодность одного или обоих родителей — все это приводит к тому, что человек закрывается в своих чувствах. Проблемы возникают не только в интимной сфере. Возникает страх и отрицание близости любого рода, не получается наладить близкие дружеские и романтические отношения. Бывает также, и весьма нередко, что родители с детства внушают ребенку, что все, что связано с половыми контактами — плохо, грязно, стыдно. Или — что представителям другого пола нельзя доверять, потому что все они плохие, меркантильные, жестокие, подлые, неверные и далее по списку.
Негативный опыт во взрослой жизни. Неприятный или нежеланный контакт, отсутствие близости и понимания с партнером — все это создает условия для развития интимофобии.
Насилие. Не только физическое, но и психологическое насилие часто приводит к тому, что человек начинает сторониться других людей, старается не сближаться с ними. Пережитый опыт переносится и на интимную сферу, даже если изначальная травма не была с этим связана.
Низкая самооценка. Зачастую за страхом близости кроется нечто другое. Например, недовольство своим телом невольно приводит к тому, что человек отталкивает от себя любых потенциальных партнеров. Он боится осуждения и насмешек и исключает любой близкий контакт, где его чувства могут ранить.
Как распознать интимофобию?
Вот на какие признаки нужно обратить внимание:
Избегание близких отношений. Человек со страхом близости не способен выстроить доверительные отношения с партнером. Выражаться это может по-разному. Он может избегать любых длительных отношений, предпочитая встречи на одну ночь — или же вовсе отказываться от интима, прикрываясь постоянной занятостью. Он может завести отношения, но станет в них критикующим и обесценивающим партнером.
Частая смена партнеров. Интимофобию можно заподозрить, если человек быстро теряет интерес к партнеру уже после нескольких свиданий. А также если у него много приятелей, но нет ни одного действительно близкого друга.
Перфекционизм. Стремление выстроить идеальные отношения часто маскирует страх близости. Люди с интимофобией чрезмерно требовательны к себе и партнеру и возлагают на него неоправданно высокие ожидания. Это приводит к конфликтам, становится поводом для разрыва отношений и еще больше укрепляет интимофобию.
Как справиться со страхом интимных контактов?
Вот что советуют психологи:
Загляните в свое прошлое. Причины интимофобии кроются в пережитом опыте. В этом могут быть замешаны отношения с родителями. Многочисленные исследования показывают, что именно детский опыт взаимодействия с родителями влияет на то, как человек будет выстраивать отношения со своим партнером.
Изучать свое прошлое и искать причины интимофобии лучше с психологом. Специалист поможет разобраться, какие именно события могли привести к страху близости и поможет разрешить эту ситуацию в безопасной обстановке.
Говорите о своих чувствах. Это может быть очень сложным, но именно этот шаг помогает лучше понять свои переживания. Говорите о том, что вы думаете и чувствуете на самом деле — а не то, что кажется уместным. Если не можете подобрать нужных слов, попробуйте просто примерять на себя различные чувства и эмоции — одно за другим, пока не найдете нужное.
Создайте комфортное пространство. Вы не можете внезапно начать действовать по-другому. Нельзя много лет бояться близости, а потом вдруг полностью открыться партнеру. Дайте себе время. Не пытайтесь сразу переделать свою жизнь и изменить привычки. Действуйте постепенно: путь к успеху складывается из множества маленьких шагов.
Рекомендуем также статью «Любовь и идиллия: как построить доверительные отношения?».
Использованы фотоматериалы Shutterstock
