24.12.2020 946

15 привычек, которые вредят интимной жизни

Пока между двумя влюбленными пробегает «искра», никакие невзгоды не станут непосильной ношей. Но есть привычки, которые могут эту «искру» потушить. Откажитесь от них немедленно!

1. Вы злоупотребляете вредными продуктами

Обработанное мясо, фастфуд, кондитерские изделия… В них огромное количество рафинированных углеводов, насыщенных жиров и трансжиров. Эти продукты провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, замедляют обмен веществ и влияют на то, насколько хороши вы в постели.

Откажитесь от них и сделайте упор на фрукты и овощи, растительный белок и постные сорта мяса. В качестве бонуса вы получите больше энергии для более долгих минут блаженства.

А вы знали?
А вы знали?

Одновременный оргазм у партнеров — на самом деле редкое явление. Обычно первым взбирается на вершину блаженства мужчина, и только через несколько минут — женщина. Зато у представительниц прекрасного пола оргазм длится дольше — до 15 минут.

2. Находитесь постоянно в стрессе

2. Находитесь постоянно в стрессе

Постоянное напряжение и беспокойство утомляют организм, а также влияют на то, как часто хочется чего-нибудь «интересного». Дело в том, что гормон стресса кортизол подавляет интимное влечение. И лучший способ это исправить — научиться справляться с беспокойством.

Для этого — заняться йогой или медитацией, чаще гулять в парке на свежем воздухе, читать вдохновляющие книги и слушать музыку, смотреть комедийные фильмы.

3. Употребляете много соли

Если соленые продукты в избытке являются непременной составляющей вашего рациона, рано или поздно вы можете столкнуться с высоким артериальным давлением. А это никак не может не отразиться на уровне либидо.

Следите за тем, сколько соли вы добавляете в блюда, а также ограничьте потребление пищи, содержащей скрытую соль. Замените соль специями и приправами, они не только сделают вкус блюд ярче, но и положительно скажутся на вашем здоровье.

4. Пропускаете тренировки в спортзале

Хотя интимная близость — это тоже физическая нагрузка, заменять ею тренировки в спортзале точно не стоит. «Умеренное количество упражнений развивает выносливость, заряжает энергией и отлично купирует стресс», — говорит доктор медицинских наук Вирджиния Сэдок.

Кстати, согласно данным исследования, проведенного специалистами University of Florida, интимная близость после тренировки, как правило, потрясающая.

Кстати!
Кстати!

Вопреки мифам о существенном сжигании калорий во время близости, реальные значения получаются довольно скромными. За полчаса — всего 200 ккал.

5. Не обсуждаете пикантные темы

5. Не обсуждаете пикантные темы

Порой для того, чтобы интимная жизнь стала ярче, достаточно просто поговорить с партнером. Рассказать о том, что вы чувствуете, принести в постель новые идеи, которые вы бы хотели попробовать. Не замалчивайте свои желания! Откровенно обсуждайте то, что принесет удовольствие.

6. Расслабляетесь при помощи алкоголя

Один бокал хорошего вина или пива действительно могут помочь снять стеснение и скованность, а также настроить на романтичный лад. Но если вы употребляете больше, спиртное может свести близость на нет. К примеру, мужчины могут столкнуться с такой проблемой, как отсутствие эрекции. Поэтому если вечером запланированы потрясающие любовные утехи, держитесь от спиртного подальше!

7. Ищете изъяны в своем теле

Ни у кого тело не идеально. У каждого человека есть маленькие погрешности внешности и очень важно не раздувать из «мухи» «слона». В постели вы настолько соблазнительны, насколько уверено вы себя чувствуете.

Если же комплексы мешают вам жить, поговорите с психологом! А пока сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе и что помогает вам хорошо себя чувствовать.

А вы знали?
А вы знали?

Стимуляция только половых органов во время близости — распространенная причина неудовлетворительности половым актом. Ласкать нужно все тело партнера, эрогенных зон очень много!

8. Пропускаете прелюдию

8. Пропускаете прелюдию

Исследования показывают: подготовка к интимной близости продлевает удовольствие. В одном популярном опросе с участием 8700 человек выяснилось, что акт любви длился дольше, когда мужчины и женщины использовали больше видов стимуляции. Другими словами: без прелюдии никак!

9. Поздно ложитесь спать

Когда люди испытывают дефицит сна, это отражается не только на их самочувствии, но и на интимной жизни. Одно интересное исследование показало, что представительницы прекрасного пола, которые больше спят, имеют более качественные, продолжительные и частые акты любви.

10. Сознательно избегаете интима

Когда у человека много дел и задач, интимные отношения являются тем, что люди чаще всего вычеркивают из списка. Но так нельзя! Именно близость с любимым человеком должна стать тем «маяком», который будет освещать вам путь.

К тому же, она отлично снимает напряжение и повышает энергичность. То есть создает все условия, чтобы человек стал успешным.

А вы знали?
А вы знали?

Исследования показали, что люди, которые ведут активную половую жизнь, реже берут больничные на работе. А все потому, что во время близости в организме увеличивается выработка веществ, защищающих от бактерий и вирусов.

11. Забыли про разнообразие в постели