Люди, которые все время находятся в хорошем настроении и умеют во всем находить плюсы, менее подвержены развитию неврозов и депрессивных состояний. Даже простудные и инфекционные заболевания поражают их реже, чем остальных. Оптимизм и вера в лучшее — те качества человека, которые помогают ему пережить трудные времена. Но чтобы поддерживать их в себе, нужна постоянная энергетическая подпитка. Положительные эмоции — вот, что необходимо в первую очередь. У каждого человека обязательно найдется хотя бы одна, но чаще несколько отдушин, которые приносят ему радость и вдохновение.
Активный отдых в любимом месте
Для многих людей хорошим отдыхом является только отдых активный. Это значит, что он сопряжен с определенными физическими нагрузками. Это не предполагает каких-либо спортивных соревнований — активно отдыхать можно с семьей, с друзьями или с коллегами.
Такой отдых можно классифицировать в зависимости от того, в какой среде он проводится — на земле, в воде или в воздухе. Отдых в воздухе — это парашютный спорт, полеты на параплане или дельтаплане. К занятиям на земле относят альпинизм, скалолазание, сноуборд, велотуризм, катание на лыжах, охоту и рыбалку. Отдых на воде — это серфинг, плавание на лодке или на катере, парусный спорт.
Также к активному отдыху можно отнести конный спорт. Катанием на лошадях может заниматься вся семья, кроме совсем маленьких детей в возрасте до 7 лет.
Многие люди увлечены танцами и лучший отдых для них — это посещение дискотеки. Там можно получить заряд положительных эмоций, пообщаться с друзьями, и, конечно, вдоволь потанцевать. В компаниях друзей часто складываются традиции посещать с этой целью определенные, уже полюбившиеся места — ночные клубы, танцевальные площадки.
Общение с детьми — ничем не заменимая радость
Большинство детей всегда очень энергичные, жизнерадостные и настроенные дружелюбно по отношению к миру и окружающим людям. У них стоит поучиться беззаботности и умению доверять.
Несмотря на то, что воспитание ребёнка — это большой труд для родителей, требующий огромное количество сил и полной самоотдачи, общение с малышом может доставить большую радость. Даже если ребёнок не умеет ходить, наблюдать за ним очень интересно. Существует множество игр, в которые можно поиграть с младенцем. Маленькие дети внимательно слушают, что говорит взрослый, пытаются повторять за ним какие-то звуки.
Если ребёнку уже 3-4 года, то, наверняка, он считает себя совсем взрослым. Дети любят не только играть, но и разговаривать на серьезные темы, демонстрируя нестандартный, оригинальный взгляд на мир. Иногда их высказывания оказываются весьма мудрыми и меткими. Они заставляют взрослых о многом задуматься и одновременно веселят.
Когда родители по-настоящему любят своего ребёнка, им всегда интересно с ним общаться. Можно найти немало вариантов совместного досуга. Это могут быть развивающие игры, совместные дела по хозяйству, прогулки, посещение развлекательных мероприятий и просто задушевные разговоры.
Любимая работа и дружный коллектив
На работе мы проводим большое количество времени, как минимум 40 часов в неделю. И нелюбимая работа становится для человека настоящей проблемой. Когда у него не лежит душа к тому, чем он занимается, время тянется медленно, и вставать по утрам совсем не хочется.
Поэтому при поиске работы стоит остановиться на том варианте, который действительно приходится по душе и не вызывает внутреннего протеста. Гнаться за высокой зарплатой — не совсем правильная позиция, ведь нужно думать о своем внутреннем самочувствии. Только тогда выполнение профессиональных обязанностей будет вызывать положительные эмоции.
Также довольно важно сохранять дружеские отношения с коллективом. Сложно представить себе такую работу, где человеку не приходилось бы общаться с коллегами. Иногда общение становится настолько плотным, что коллеги становятся настоящими друзьями.
Ссоры с другими работниками становятся источником неблагоприятной психологической атмосферы в коллективе. Это портит всем настроение и снижает общую работоспособность.
Чтобы работа была наполнена хорошими эмоциями, нужно не забывать отдыхать достаточное количество времени и соблюдать общие правила этикета в общении с коллегами и руководством.
Спорт и хобби
Чтобы начать заниматься спортом, требуется сделать небольшое волевое усилие. Поначалу человеку лень заниматься, после тренировок он чувствует дискомфорт и боль в мышцах. Но затем занятия затягивают его, нагрузка дается уже легче, и человек начинает получать положительные эмоции от спорта. Для тела интенсивные тренировки нельзя назвать отдыхом и расслаблением, но зато они дают огромный заряд бодрости и укрепляют веру в себя.
Кроме того, человек видит, как на глазах меняется его фигура — становится более подтянутой и грациозной, проблемные зоны становятся менее выраженными. Это еще больше добавляет оптимизма.
Многие люди получают массу удовольствия от своего хобби. Это может быть все что угодно: уход за домашними животными, приготовление экзотических блюд, рукоделие, вышивка и вязание, чтение, коллекционирование чего-либо. Даже обычные компьютерные игры можно отнести к хобби, если, конечно, они не занимают абсолютно все свободное время.
К рукоделию более склонны женщины, а мужчины нередко увлекаются резьбой по дереву или ремеслом плотника, охотой, рыбалкой, стрельбой, работой с кожей.
Любимое хобби — то, что может за пару часов полностью расслабить человека после трудового дня и стать источником положительных эмоций.
Важно не только уметь получать от окружающего мира эмоции и энергию, но и научиться отдавать ее самому. Люди тянутся к жизнерадостным, оптимистичным собеседникам. Когда человек доволен и удовлетворен своей жизнью, он находится в состоянии внутренней гармонии. Окружающие это чувствуют, стараясь отвечать взаимностью. У человека, умеющего радоваться мелочам, всегда будет много друзей и приятелей. Общение с ними — еще одна возможность отдохнуть душой.
