Думаю не стоит тратить время на объяснение того, какое безумие бороться с лишним весом при, например, помощи курения. Лучше всего будет сразу перейти к делу и начать с основы, чтобы был понятен весь механизм снижения общего веса тела или процента подкожного жира.
Ни в коем случае нельзя использовать строгие диеты для похудения, где из разрешенных продуктов только сок, дистиллированная вода или свежий воздух. С систематическим применением разгрузочных дней еще можно жить, но голодание как рацион питания – это не сброс килограммов, а потеря здоровья. Как правильно говорит народная мудрость: человек состоит из того, что ест. Когда в домашней диете нет ничего, кроме нескольких стаканов воды, в организме последовательно начинают происходить не самые полезные для него процессы. Как любят хвастать поклонники «диеты 0 калорий» в первые дни вес снижается сразу на несколько кило. Но это не жир, а вода. Вместе с ней выводятся минеральные соли и другие полезные вещества. Дальше обменные процессы замедляются и организм начинает «поедать» сам себя.
Фитнес как способ «подправить» фигуру
Для того чтобы не заканчивать свое похудение под капельницей, лучше обратить внимание на умеренную физическую активность. Старый добрый ЗОЖ и его составляющие в виде сбалансированного питания помогут внести коррективы в фигуру без вреда для здоровья. Дело в том, что занимаясь фитнесом (будь то поход в бассейн или пробежка в парке), Вы создаете для организма условия, когда ему просто необходимо избавиться от подкожного жира. Главное – правильно рассчитать нагрузку и ответственно подойти к организации рациона питания. Ведь именно от количества и соотношения используемых ингредиентов и будет зависеть конечный результат. Так, диета с дефицитом калорий и отказом от «быстрых» углеводов позволит без проблем терять по килограмму в неделю. В то время как рацион с большим содержанием белков поможет нарастить мышцы.
ЗОЖ или диета?
Итак, диета без физической активности не особо эффективна, а вот в тандеме с ней получается синергетический эффект. Позаботьтесь о своих красоте и здоровье правильно: в погоне за одним, не жертвуйте другим. Ведь необдуманное голодание может в результате стать настоящей угрозой жизни. Дело не только в истощении, но и в развитии целого ряда болезней на фоне ослабленного иммунитета – от язвы до туберкулеза. Поэтому берегите себя, не впадайте в крайности и всегда консультируйтесь со специалистами. Будьте здоровы и счастливы!
