Целлюлит — это частое неприятное явление. Обычно он появляется на бедрах и животе, но может возникнуть и на руках. Как справиться? Есть много способов борьбы. Мы расскажем о самых распространенных.
Массаж и упражнения
Массаж позволяет улучшить лимфоток и кровоток, ускорить внутриклеточный обмен веществ. Во время сеанса происходит активное восстановление структуры подкожно-жировой клетчатки.
Есть несколько видов массажа:
- классический — необходимо смазать руки любым маслом и поглаживать, пощипывать, растирать, похлопывать кожу. Очень важно, чтобы не было дискомфорта;
- медовый — медом необходимо смазать ладони и приложить их к проблемным местам. Через несколько секунд их оторвать и снова повторить процедуру. Так делать до тех пор, пока мед не станет серой комкообразной массой;
- сухое растирание — специальной варежкой или щеткой надо обрабатывать кожу от запястья к плечу. Так растирать надо не более пяти минут;
- вакуумный — потребуются медицинские банки. Их надо смазать любым маслом и приложить к проблемному месту. Когда прибор хорошо пристанет к коже, надо водить им снизу вверх.
Можно выбрать любой вариант или чередовать.
Конечно, стоит вспомнить и об упражнениях. Они помогают повысить упругость, подтянуть мышцы, сжечь жировые отложения.
Вот самые простые, но эффективные упражнения:
- отжимания от пола или стены;
- сгибание рук в локтях стоя и сидя с гирями;
- разгибание рук в локтях и подъем их вверх.
Каждое упражнение надо делать по пятнадцать раз и по три подхода. Можно заниматься три раза в неделю. Но эффективнее будет делать упражнения каждый день.
Маски, обертывания и кремы
Помогают также обертывания, маски и специальные кремы. Их надо применять в комплексе с массажем и зарядкой.
Обертывания можно делать с какао, водорослями, глиной или специальным кремом. Необходимо принять горячий душ, очистить кожу скрабом. Затем нанести антицеллюлитную массу на проблемные места, обернуть их пленкой и укутать шарфом. Через 20-40 минут массу надо смыть. Проводить такие процедуры надо два раза в неделю. Потребуется не менее десяти сеансов. Затем надо сделать перерыв.
Маски не потребуют столько времени, но их тоже надо выполнять курсом по 10-15 сеансов. А проводить процедуру стоит один раз в неделю. Для масок используют мед, корицу, глину, имбирь, различные масла. Обычно смешивают несколько ингредиентов, например, масло бергамота, мед и сухое молоко; или корицу, сливки, какао и персиковое масло.
Специальные кремы направлены на борьбу с целлюлитом, так как содержат активные компоненты. Их можно использовать регулярно после принятия душа или ванны. Конечно, можно приобрести их в магазинах, но можно сделать и в домашних условиях. Используют кофе, молочные продукты, различные масла. Но собираясь готовить крем в домашних условиях, следует точно придерживаться рецептуры.
Справиться с целлюлитом на руках можно. Но очень важно использовать разные способы и делать это регулярно. А еще не стоит забывать о правильном питании и питьевом режиме.
