Как начать закаливание ребенка

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Многие мамы уверены, если ребёнок вскармливается на грудном молоке, значит, у него должна быть хорошая иммунная защита. И это правильно. Но неблагоприятная экологическая обстановка, не всегда правильное питание мамы, действие никотина и алкоголя во время беременности, грудного кормления и другие вредные факторы приводят к ослаблению иммунитета.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Признаки слабого иммунитета

Явный показатель слабой защитной функции — это то, что ребёнок переносит простудные заболевания более 6 раз в год. А потом на протяжении длительного времени восстанавливается. Наряду с этим наблюдается склонность к аллергическим реакциям, различным кожным высыпаниям (прыщики, гнойнички). В данном случае нужно задуматься о том, что иммунитет нужно укреплять.

Желательно это делать естественным образом, без применения медикаментов. В этом поможет закаливание организма. Хорошо если оно будет комплексным — воздушные ванны, водные процедуры, комплекс физических упражнений. Укрепление иммунной системы должно проводиться под контролем врача. Приступать к закаливанию можно в любой момент, но обязательно на фоне полного здоровья. Главные принципы:

  • постепенность;
  • последовательность;
  • регулярность.

Родители должны помнить о том, что все процедуры должны нравиться малышу. Нельзя заставлять делать ребёнка насильно то, что он не хочет или боится.

Чем полезно закаливание ребёнка

Чем полезно закаливание ребёнка

В первую очередь усиливается сопротивление организма к простудным заболеваниям. Если ребёнок все же заболеет, то он легче перенесет простуду и быстрее восстановится. Кроме того, регулярные процедуры дисциплинируют и помогают сконцентрировать внимание.

Закаливание нужно начинать постепенно. Для начала необходимо установить правильный режим дня, и соблюдать его. Далее, следует обеспечить правильное сбалансированное питание, с достаточным количеством витаминов, микроэлементов.

Очень важны ежедневные 2-3 часовые прогулки, в любую погоду. Желательно гулять в первой и во второй половине дня. Ребёнок должен быть правильно одет, чтобы ему не было ни холодно, ни жарко. Приветствуется сон на свежем воздухе, особенно в раннем возрасте.

Температурный режим в доме должен быть постоянным. Замечательно, если днем температура воздуха не выше 23°С, ночью не ниже 18°С.

Нужно проветривать квартиру до 5 раз в сутки, а летом можно вообще окно держать открытым.

Утро лучше начать с зарядки. Комплекс упражнений можно подобрать со специалистом. Или же самим выполнять несложную разминку. Любую зарядку можно превратить в веселую игру, в которую маленький человечек с удовольствием поиграет вместе со своими родителями.После этого воздушные ванны. Желательно, чтобы малыш побегал в квартире без обуви и носочков, в одних трусиках, 10 минут для первого раза достаточно. Затем время постепенно увеличивается на 3-5 минут. Воздушные ванны — это тоже закаливание.

Летом нужно разрешать ребёнку гулять босыми ножками по песку, мелкой гальке, мягкой траве. Солнечные ванны принимаются только в полезные часы (утром до 11 часов, вечером позже 18). Сначала в тени, затем недолгое время на солнышке с открытыми ручками и ножками. Не следует забывать про головной убор.

Водные процедуры

Ежедневные умывания ослабленных детей начинают с температуры воды 27°С. Затем, понижая каждый день на несколько градусов доводят до 16-18°С. Умывают лицо, ручки до локтей.

Обливание начинают с 33-35 градусной воды, снижая на 1-2°С каждые 2-3 дня. Сначала обливаются ножки до середины голеней, затем, до колен, до бедер, далее присоединяются ручки, туловище. Затем можно воспользоваться душем.

Позже применяют контрастное обливание. По одной минуте: теплая вода (не выше 40°С), холодная (не ниже 15°С). Прибавляя по полминуты каждый следующий день.

После водных процедур тело ребёнка необходимо растереть теплым полотенцем.

В открытом водоеме малышу можно купаться при температуре воздуха от 26°С, а воды — не ниже 25°С.

Для закаливания горла проводят полоскания по утрам кипяченой водой 33-35 градусной температуры, снижая каждые 56 дней на один градус, доведя до 15-16°С.

В дальнейшем можно присоединить банные процедуры. Кратковременное посещение парной можно чередовать с обливанием. Таким образом, не спеша, можно перейти к обтиранию снегом зимой и купанию в проруби. А это уже показатель отличного здоровья.

Волшебная дорожка для малыша

Волшебная дорожка для малыша

Есть еще один интересный и необычный способ проведения водных процедур, который понравиться как малышам, так и деткам постарше.

  • Ванну заполняют на 1/3 теплой водой (36-37°С).
  • Насыпают в воду морскую соль с концентратом эвкалипта или сосны. Можно капнуть несколько капель хвойного эфирного масла.
  • На дно ванны кладут массажные коврики и предлагают малышу по ним погулять. При этом физиотерапевты советуют сделать такую прогулку веселой и попеть с ребёнком песенки. Чем чаще он будет открывать рот, тем активнее полезные пары хвои будут проникать в дыхательные пути.

А легкий массаж стоп становиться дополнительным элементом закаливания.

Хороший эффект дает также и ходьба по мелкой гальке и камушкам. Но такой материал может поцарапать стенки ванной. Поэтому можно попробовать следующий способ.

  • На дно небольшого тазика насыпают некрупную гальку и песок, наливают теплую воду (заполняя таз примерно наполовину).
  • Насыпают морской соли, капают несколько капель хвойного эфирного масла.
  • Малыша сажают на стульчик, а ножки он опускает в тазик и начинает «топать» ими по дну тазика.

Первая процедура не должна длиться дольше 10 минут. Приблизительно за 2 недель время такого закаливания можно довести до 20 минут, но не дольше. Ножки ребёнка не должны находиться в сильно холодной воде.

После процедуры ножки малыша следует обмыть чистой водой и вытереть насухо полотенцем.

Какие ошибки могут допустить родители

Нередко при проведении процедур, направленных на закаливание, ребёнка родители допускают ошибки. И из-за них эффект получается прямо противоположный — вместо укрепления иммунитета происходит ослабление организма малыша и учащение количества простудных заболеваний.

На что стоит обратить внимание, начиная закаливать ребёнка.

  • Нельзя начинать закаливание сразу с низких температур и допускать переохлаждение малыша. Нужно помнить, что максимальное время закаливания — 20 минут в день.
  • Помещение, в котором проходят процедуры, должно быть теплым, без сквозняков.
  • Не нужно заставлять детей делать все насильно. Если ребёнку не нравиться какой-то способ закаливания, стоит подобрать другой. Иначе у маленького человечка разовьется стойкая неприязнь ко всему процессу и эффекта от него не будет.

И ни в коем случае не рекомендуется проводить процедуры в тот период, когда малыш болеет.  Случается, что закаливание по каким-либо причинам прерывается. После перерыва придется все начать сначала. Но если придерживаться всех правил, планомерно, не торопясь, проводить водные процедуры, то многочисленные простуды быстро забудутся. Ребёнок будет здоров и весел, улучшится самочувствие, повысится успеваемость в школе.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 18.10.2018 12:07, обновлено 17.04.2020 18:24
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Детские болезни / Под ред. Баранова А.А. 2012
Инфекционные болезни и эпидемиология / Покровский В.И., Пак С.Г., Брико Н.И., Данилкин Б.К. 2007

Читайте также

Виды закаливания у детей
Видя обливающихся на морозе детей, многие родители задумываются о повторении подобного опыта со своими малышами.
Здоровая мама и ребенок: о важности закаливания

Закаливание — это комплекс процедур, которые направлены на улучшение общего состояния организма, улучшению кровообращения, укреплению иммунных сил и общей сопротивляемости организма к различным инфекционным и стрессовым факторам.

Закаливание для малыша
Закаливающие процедуры – на самом деле это просто здоровый образ жизни. Родители должны придерживаться его главных правил с первых дней малыша.
Фрукты, закаливание, солнце: топ-5 летних опасностей для детей
Лето – пора активного отдыха и фруктов. Какие действия могут принести больше вреда, чем пользы. MedAboutMe расскажет о правилах поведения.
Закаливание для детей – как и когда
Ребенка нужно знакомить с основами здорового образа жизни с ранних лет. Когда можно начинать закаливать малыша и как правильно к этому подойти?
От месяца до года: процедуры закаливания для детей
Закаливание детей с раннего возраста способствует укреплению их здоровья. Рекомендации от MedAboutMe для родителей.