Здоровая мама и ребенок: о важности закаливания

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Издавна известно, что солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья. Действительно, прогулки на свежем воздухе, плавание и солнечные ванны не только помогают справиться с нервным напряжением, но и способствуют усилению иммунитета. Так, чтобы укрепить здоровье своих детей с помощью трех стихий, наши прабабушки применяли такую процедуру, как закаливание.

Врач-проктолог: оперироваться можно и нужно в то время года, когда возникла необходимость

Почему важно не откладывать решение об операции вне зависимости от сезона, настроения и других факторов: объясняет врач

Правила закаливания детей

  • Малыш должен быть здоров — закаливающие процедуры проводят только здоровым детям;

  • Все процедуры нужно согласовывать с врачом-педиатром;

  • Процедуры нужно проводить поэтапно, постепенно и регулярно;

  • Обязательно нужно контролировать состояние малыша, следить за его самочувствием в течение всего периода закаливания.

Как и когда закаливать ребёнка

Очень часто многие родители задаются вопросом, с какого же возраста нужно закаливать ребёнка? Врачи-предиатры сходятся во мнении: закаливать ребёнка нужно с самого рождения, с первого пеленания и купания малыша.

Закаливание воздухом

Начинать закаливание нужно с воздушных ванн — это наиболее мягкий и комфортный вид закаливания. Начинать прием воздушных ванн следует с 20 минут при температуре воздуха +16…+20° С.
Постепенно, по мере адаптации организма, следует увеличивать время пребывания на воздухе.

Самый подходящий период для закаливания воздухом — это летне-осенний период — так называемый «бархатный сезон», когда температура воздуха и воды наиболее комфортная.

Водное закаливание

Водное закаливание является более интенсивным видом этой процедуры. Обтирание, обливание, душ разной интенсивности относится к данному виду закаливания. У маленьких детей данный вид закаливания лучше начинать с обтирания, хождения босиком по воде, постепенно увеличивая интенсивность и длительность действия.

Водные процедуры улучшают кровообращение, увеличивают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Водный душ должен длится несколько минут, на начальном этапе температура воды должна составлять 30–31 С. По мере проведения плановых процедур ее следует снижать.

Для закаливания детей старшего возраста можно использовать контрастный душ, а затем проводить обтирание. Такая процедура способствует усилению микроциркуляции и улучшению кровообращения.

Закаливание солнцем

Солнечные ванны способствуют улучшению обменных процессов, правильному развитию костно-мышечной и нервной системы. Однако следует помнить, что маленькие дети не должны находиться под активными солнечными лучами. Детская кожа очень нежная и тонкая и может легко обгореть. Поэтому маленьким детям лучше пребывать в тени — при этом доза ультрафиолета будет оптимальной.

Кроме того, следует помнить, что инсоляция противопоказана детям с заболеваниями щитовидной железы.

Выводы

Таким образом, при любом виде закаливании, необходимо оценить общий соматический фон ребёнка и посоветоваться с врачом.

Ну, а в целом, ведение правильного образа жизни, рациональное питание, наличие полноценного сна — совместно с закаливанием только усиливают сопротивляемость организма к внешним агентам.

Читайте далее

10 продуктов, вызывающих вздутие живота

Не только вредные, но и здоровые продукты питания могут препятствовать обретению плоских форм!

10 правил ухода за кожей после 40 лет

Хотите продлить свои молодость и красоту? Следует соблюдать особые правила в уходе за кожей после 40 лет.

Сыворотки с электролитами: что это такое и зачем они нужны

Если у вас сухая и обезвоженная кожа, то вам может помочь электролитный уход. Что представляют собой сыворотки с электролитами и зачем они нужны?

Правильный уход за полостью рта: выбираем ирригатор

Носите ортодонтические конструкции? Вам не обойтись без ирригатора, но необходимо знать, как его выбрать.

Мочевая кислота: чем опасно повышение уровня?

Чем опасен избыток мочевой кисты и к каким последствиям это приведет, рассказываем в новой статье MedAboutMe.

Ирригаторы для здоровья зубов: кому, когда, какие?

Что такое ирригаторы и как они помогают сохранить здоровье зубов? Кому и когда нужны ирригаторы?

Подходящая косметика для очищения кожи

Для очищения кожи можно использовать молочко, лосьоны, тоники, мицеллярную воду. Какая косметика лучше справляется с задачей?

Врач-проктолог: оперироваться можно и нужно в то время года, когда возникла необходимость

Почему важно не откладывать решение об операции вне зависимости от сезона, настроения и других факторов: объясняет врач
Опубликовано 14.11.2014 08:34, обновлено 13.12.2019 11:23
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Закаливающая гимнастика для детей

Закаливающая дыхательная гимнастика для детей — весьма действенная мера. Если повторять этот нехитрый комплекс упражнений каждый день всего по 10–15 минут, то у ребенка увеличатся шансы пройти трудный осенне-зимний период, не заболев.

Сохранение физической активности детей в зимние месяцы

Зима — не повод прятать ребенка дома из-за боязни простуды. Чем больше он двигается, дышит свежим воздухом, тем сильнее его иммунитет и резистентность к простудным заболеваниям.

Как делать массаж ребенку: советы для молодых мам
Детский массаж – достаточная важная и нужная процедура. Иной раз молодой маме приходится долго искать хорошего массажиста или стоять в очереди в поликлинике – чтобы процедуру осуществил специалист.Чтобы молодые мамы могли сэкономить деньги и время, в этой статье мы расскажем, как делать массаж дома.
Воспитание современных детей: советы и рекомендации

Современные дети совершенно не похожи на поколение своих родителей. Как правильно воспитывать детей? Вопрос довольно философский, но ответить на него все же можно.

Каникулы в городе

Если вы остались в городе на зимние праздники, а ваши дети не поехали в зимний лагерь или к бабушке — не стоит огорчаться. Индустрия развлечений поработала на славу, и сам город может предоставить вам и вашим детям обширное поле для развлечений.

Ангина у детей: особенности лечения

Ангина — это инфекционно-воспалительное заболевание миндалин. Чаще всего возбудителями ангины являются аденовирус, стрептококк, стафилококк.