Здоровая мама и ребенок: о важности закаливания

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Издавна известно, что солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья. Действительно, прогулки на свежем воздухе, плавание и солнечные ванны не только помогают справиться с нервным напряжением, но и способствуют усилению иммунитета. Так, чтобы укрепить здоровье своих детей с помощью трех стихий, наши прабабушки применяли такую процедуру, как закаливание.

Правила закаливания детей

  • Малыш должен быть здоров — закаливающие процедуры проводят только здоровым детям;

  • Все процедуры нужно согласовывать с врачом-педиатром;

  • Процедуры нужно проводить поэтапно, постепенно и регулярно;

  • Обязательно нужно контролировать состояние малыша, следить за его самочувствием в течение всего периода закаливания.

Как и когда закаливать ребёнка

Очень часто многие родители задаются вопросом, с какого же возраста нужно закаливать ребёнка? Врачи-предиатры сходятся во мнении: закаливать ребёнка нужно с самого рождения, с первого пеленания и купания малыша.

Закаливание воздухом

Начинать закаливание нужно с воздушных ванн — это наиболее мягкий и комфортный вид закаливания. Начинать прием воздушных ванн следует с 20 минут при температуре воздуха +16…+20° С.
Постепенно, по мере адаптации организма, следует увеличивать время пребывания на воздухе.

Самый подходящий период для закаливания воздухом — это летне-осенний период — так называемый «бархатный сезон», когда температура воздуха и воды наиболее комфортная.

Водное закаливание

Водное закаливание является более интенсивным видом этой процедуры. Обтирание, обливание, душ разной интенсивности относится к данному виду закаливания. У маленьких детей данный вид закаливания лучше начинать с обтирания, хождения босиком по воде, постепенно увеличивая интенсивность и длительность действия.

Водные процедуры улучшают кровообращение, увеличивают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Водный душ должен длится несколько минут, на начальном этапе температура воды должна составлять 30–31 С. По мере проведения плановых процедур ее следует снижать.

Для закаливания детей старшего возраста можно использовать контрастный душ, а затем проводить обтирание. Такая процедура способствует усилению микроциркуляции и улучшению кровообращения.

Закаливание солнцем

Солнечные ванны способствуют улучшению обменных процессов, правильному развитию костно-мышечной и нервной системы. Однако следует помнить, что маленькие дети не должны находиться под активными солнечными лучами. Детская кожа очень нежная и тонкая и может легко обгореть. Поэтому маленьким детям лучше пребывать в тени — при этом доза ультрафиолета будет оптимальной.

Кроме того, следует помнить, что инсоляция противопоказана детям с заболеваниями щитовидной железы.

Выводы

Таким образом, при любом виде закаливании, необходимо оценить общий соматический фон ребёнка и посоветоваться с врачом.

Ну, а в целом, ведение правильного образа жизни, рациональное питание, наличие полноценного сна — совместно с закаливанием только усиливают сопротивляемость организма к внешним агентам.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Читайте также

Закаливание ребенка
Для чего нужно закаливание? Как правильно закаливать ребенка? С какого возраста начинать? Противопоказания.
Фактор жизни и здоровья – вода для малыша
Всемирный день воды. Как можно использовать воду для укрепления здоровья и для развития ребенка? Советы от MedAboutMe.
Закаливающая гимнастика для детей

Закаливающая дыхательная гимнастика для детей — весьма действенная мера. Если повторять этот нехитрый комплекс упражнений каждый день всего по 10–15 минут, то у ребенка увеличатся шансы пройти трудный осенне-зимний период, не заболев.

Виды закаливания у детей
Видя обливающихся на морозе детей, многие родители задумываются о повторении подобного опыта со своими малышами.
Путь к здоровью: как лучше закаляться
Закаливание: как укрепить здоровье простыми процедурами?
Как делать массаж ребенку: советы для молодых мам
Детский массаж – достаточная важная и нужная процедура. Иной раз молодой маме приходится долго искать хорошего массажиста или стоять в очереди в поликлинике – чтобы процедуру осуществил специалист.Чтобы молодые мамы могли сэкономить деньги и время, в этой статье мы расскажем, как делать массаж дома.
Опубликовано 14.11.2014 08:34, обновлено 13.12.2019 11:23
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы