11.11.2015 Обновлено: 13.12.2019 3294

Как похудеть при помощи спортивной ходьбы

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Статистические данные неутешительны: каждый девятый человек в мире страдает какой-либо формой ожирения. Заманить людей с лишним весом в спортзал непросто, ведь не все готовы следовать здоровому образу жизни и посещать изматывающие тренировки по силовому фитнесу. Существует ли легкий и доступный способ похудеть?

Советы врачей США гласят: спортивная ходьба подходит абсолютно всем людям. Исходная физическая форма и состояние здоровья не имеют значения, если заниматься любительским видом спортивной ходьбы. Оглядываться на профессиональных спортсменов не стоит, ведь они ставят перед собой совершенно другие цели и продвигаются к ним при помощи высокой физической нагрузки.

Польза спортивной ходьбы для здоровья человека

Ходьба оказывает положительное влияние на человеческий организм, тогда как этот вид фитнеса дает меньшую нагрузку, чем популярный бег трусцой. Регулярные занятия помогут понизить уровень сахара и давление, справиться с негативными последствиями стресса, укрепить сердечно-сосудистую систему, суставы и связки. Также это отличный способ сбросить накопленное за день нервное напряжение при помощи щадящей нагрузки на мышцы спины и ног.

На к