Постоянная суета, большое количество забот и важных дел, недостаток свободного времени — все это приводит к тому, что в жизни нет места новым интересным событиям, и соответственно, ярким эмоциям. А без такой подпитки трудно сохранять позитивный настрой и бодрость.
Как и где можно получить яркие эмоции?
Если надоела рутина и ничего не радует, хотя вроде бы все хорошо, это значит, не хватает встряски, ярких эмоций. Что делать? Очень важно не ждать, а действовать.
Яркие эмоции у каждого человека могут вызвать разные вещи. Кому-то достаточно отправиться на пикник с друзьями, а кому-то надо прыгнуть с парашютом.
Вот то, что обязательно поможет получить яркие эмоции:
- отправиться в путешествие — это может быть поход с ночевкой в лес, поездка в другой город с массой достопримечательностей или путевка в другую страну. Любой вариант подарит много положительных эмоций;
- отправиться на концерт, спортивные соревнования — море эмоций будет обеспечено. Только выбирать надо то, что действительно нравится. Если любите рок, не стоит приобретать билет на концерт классической музыки;
- встретиться с друзьями — организовать встречу с теми людьми, которых уже давно не видели. Например, собрать одноклассников или друзей, которые живут в разных странах или городах;
- прыгнуть с парашютом, заняться дайвингом в подводных пещерах, покорить вершину самой высокой горы — экстремальных развлечений масса. Если очень хочется получить яркие эмоции и при этом отсутствует страх, стоит попробовать;
- найти новое хобби — новые интересные занятия всегда приносят много положительных эмоций. Можно пробовать все, что нравится: рисование, игру на музыкальных инструментах, изучение иностранных языков, вязание, канзаши, валяние, танцы. В конце концов, появится одно или несколько хобби, которые действительно дарят яркие эмоции. А еще можно посещать различные мастер-классы, курсы или кружки, где можно пообщаться с увлеченными людьми, что тоже принесет много позитивных эмоций;
- сделать то, что давно мечтал, но боялся или откладывал — это может быть что угодно. Например, выступить на сцене, признаться в любви, сделать татуировку.
Вообще, существует множество способов получить яркие эмоции и для каждого человека это будет что-то особенное. Способы могут быть самыми банальными или, напротив, нестандартными. Например, шопинг, или участие в съемках фильма (в массовке), или фотосессия, или танец под теплым проливным дождем. Иногда что-то простое и незамысловатое, но давно забытое может вызвать массу положительных и ярких эмоций.
Отрицательные эмоции тоже бывают яркими
Говоря о ярких эмоциях, мы обычно имеем в виду положительные и позитивные переживания. Однако отрицательные эмоции тоже могут быть довольно яркими. Тут важно не зацикливаться и суметь избавиться от подобных эмоций как можно быстрее.
Как лучше справляться с отрицательными эмоциями? Можно попробовать расслабиться с помощью медитации, массажа, спокойной музыки. Можно сбросить негатив с помощью физической активности: занятия спортом, танцы, прогулки на свежем воздухе. А еще отличный способ — получить яркие позитивные эмоции и таким образом избавиться от негатива.
Что еще поможет справиться с негативом? Вот несколько простых советов:
- поделиться мыслями и чувствами с другом или супругом;
- посмотреть комедию;
- побить подушку;
- кричать или громко петь;
- помедитировать в тишине или под спокойную музыку;
- поговорить с собой — проанализировать ситуацию, рассказать себе о своих чувствах, можно поплакать;
- принять теплую ванну, выпить чашку чая с травами (мелиссой, ромашкой).
Яркие отрицательные эмоции зачастую неожиданны: возник конфликт с начальником, ребёнок получил двойку, обидел супруг. Поэтому надо обязательно иметь в запасе несколько способов, которые помогут быстро снять напряжение и успокоиться, упорядочить мысли и не зацикливаться на обиде и терзаниях. Не стоит постоянно прокручивать неприятную ситуацию и жалеть себя, это неконструктивно, и неэффективно. А вот помочь себе и получить позитивные эмоции вместо негативных очень полезно.
Летний отдых — всегда яркие эмоции
Отдых летом гарантирует массу ярких переживаний, если правильно его организовать. Естественно, лучше всего отправиться в другую страну. Можно отдохнуть на море или посетить несколько стран с целью изучения достопримечательностей. В любом случае, будет много новой информации и впечатлений.
Если же нет возможности уехать в заморские страны, можно придумать, как весело провести лето без далеких поездок. Как это сделать?
Прекрасный отдых можно устроить, отправившись в поход или сплав на байдарках. Романтика, много новых впечатлений и единение с природой. Если такой вариант не подходит, стоит подумать о загородном отдыхе на туристических базах, в санаториях. Отдохнуть можно всей семьей или вместе с друзьями. Обычно в дополнение предлагаю рыбалку, катание на водных лыжах, и многое другое.
Если же и так отдохнуть не получается, тоже не страшно. Можно просто продумать программу на каждый день отпуска. Например, можно запланировать прогулку на велосипедах в лесопарке на понедельник, пикник с друзьями — на вторник, поход в аквапарк — на среду, посещение мастер-класса — на четверг, в пятницу можно посетить музей, в субботу отправиться на концерт, а в воскресенье — за город на речку или озеро (купаться и загорать).
Если есть дача, можно отправиться туда. Прогулки в лес, купание в реке, свежие ягоды, пение птиц и отсутствие городской суеты — прекрасный летний отдых.
Суть в том, чтобы придумать, как отдохнуть летом так, чтобы после захотелось вернуться к работе и к обычным будням. А для этого лучше всего сменить обстановку. Отдых дома (просто лежать на диване и смотреть телевизор) вряд ли принесет пользу и поможет по-настоящему расслабиться, а уж о ярких впечатлениях и говорить не приходиться.
Позитивные яркие эмоции — это то, что дарит радость, поднимает настроение и помогает взглянуть на жизнь с другой стороны. Поэтому они необходимы и надо стремиться получать их как можно чаще.
