Каждому из нас время от времени приходится испытывать негативные эмоции. Одной из таковых является обида. Почему человек обижается, как возникает это чувство, развитие каких болезней может спровоцировать и как справиться с обидой, расскажет MedAboutMe.
Эмоции как реакция на проявления окружающего мира
В жизни человека постоянно происходят события, дающие ему новую информацию. И от того, как ее воспринимает мозг, иногда зависит физическое и психологическое состояние человека.
Реакция на проявления внешнего мира — это результат собственной эволюции человека. И реагирует он часто неосознанно. В большей степени для того, чтобы посредством собственной реакции удостовериться в том, что окружающие его поддерживают либо, во всяком случае, не испытывают по отношению к нему отрицательных эмоций.
В процессе взаимодействия с внешним миром человек пытается обрести чувство удовлетворения, а также внутренней целостности. Если же реакция окружающих не соответствует его представлениям, появляется неприятное ощущение, в большинстве случаев трансформирующееся в чувство обиды.
Эмоции человека: обида
Обида — это чувство, которое включает такие отрицательные эмоции, как жалость к собственной персоне и злость по отношению к обидевшему.
Человек устроен таким образом, что уровень его критичности к другим людям выше уровня критичности к самому себе. Исходя из собственного опыта и заложенных с самого рождения установок, он по своему усмотрению придумывает для окружающих рамки поведения, в которые те обязаны вписываться. А если последние этого не делают, тогда в ход идут негативные эмоции человека — негодование, обвинения и обида.
Не каждый задумывается о том, что другой человек — это совершенно иной независимый мир, со своими эмоциями, может быть, абсолютно противоположными нормами поведения и личными ценностями. Тем не менее некоторые из нас все-таки пытаются реализовать желания за счет других людей, вписывая их в матрицу собственных интересов.
Отрицательные эмоции: роль родителей в формировании механизма обиды у малыша
С самого рождения в человеке заложены такие эмоции, как гнев и страх, формирующиеся из инстинкта самосохранения. А способность обижаться — это проявление эмоций человека, не данных ему от рождения. Подобную модель поведения он осваивает уже в процессе жизни (с самого раннего возраста). По сути обида относится к разряду манипулятивных эмоций.
В своем стремлении удовлетворить все желания и потребности маленького ребёнка взрослые невольно способствуют закладыванию в его сознании фундамента поведенческих механизмов, которые формируют отрицательные эмоции, в частности, обиду. Малыш очень скоро осваивает заложенные механизмы и успешно их использует, добиваясь желаемого посредством обиды. И хорошо, если такие эмоции человека были бы характерны только для нежного возраста. Но человек растет, обстоятельства жизни меняются, желания тоже, а механизм их исполнения остается прежним — обида. И вряд ли этот человек задумывается над тем, почему кто-то должен удовлетворять его желания так же, как это делали родители.
К сожалению, не все взрослые осознают, что потакание абсолютно всем капризам ребёнка может разрушить его мотивацию к формированию задач, исходя из собственных способностей и ответственность за совершенные поступки. Слезы, поджатые губы и остальные «аксессуары» обиды остаются самыми любимыми средствами для достижения желаемого и в зрелом возрасте. А в арсенал людей, успешных в риторике, добавляются еще и обвинения, подкрепленные определениями «общечеловеческих» ценностей.
Чувствуя себя жертвой несправедливости, человек не всякий раз в состоянии осознать, что негативные эмоции, овладевающие им, представляют собой не что иное, как отработанную за много лет технику, которая направлена на «восстановление личной справедливости» за счет других людей.
Как правило, после обиды выдвигаются претензии по отношению к обидчику. Причем если тот входит в ближайшее окружение обиженного или как-то зависит от него, возможность уступок с его стороны очень высокая. А если обидчик вне зоны обиженного человека, тогда последний ищет понимания у друзей и знакомых, в какой-то степени восстанавливая тем самым пошатнувшийся эмоциональный баланс. В некоторых случаях чувство обиды не оставляет жертву довольно длительное время, вынуждая постоянно прокручивать в своем сознании ситуацию, в которой человек выбрал для себя эту роль.
Обида и болезни
Доказано, что негативные эмоции, в частности, обида, могут спровоцировать развитие некоторых болезней. Мы постоянно слышим: «все болезни от нервов», однако продуцируем отрицательные эмоции и не знаем, как с ними справиться.
Разного рода негативные ощущения могут спровоцировать появление болезненного напряжения в разных областях тела, которое называют мышечными блоками. Это может грозить нарушением функций некоторых органов и развитием определенных болезней психосоматической природы.
Например, свежая обида может спровоцировать блокирование грудной клетки, что приводит к появлению кашля, причиной которого не является инфекция. Тревожность и волнения вызывают болевые ощущения в области поджелудочной железы. На страх, как правило, реагируют мочевыделительная система и отделы кишечника. Поэтому, избавившись от проблем психологических, возможно улучшить не только эмоциональное состояние, но и физическое.
Как справиться с обидой?
Для того чтобы избавиться от неприятного чувства обиды, необходимо:
- осознать ее, то есть человек должен признать, что обиделся. Иногда это помогает разрешить конфликт;
- сформулировать, то есть проговорить или описать обиду. Это поможет детально разобраться в происходящем и трансформировать внутренние ощущения;
- принять ответственность за обиду — ведь человек сам решает, культивировать в себе это чувство или расстаться с ним;
- если осознание обиды не помогает решить проблему, ее нужно проработать — нарисовать, рассказать, прокричать, то есть выразить любым способом — доступным и безопасным. Проработка обиды может занять определенное количество времени, поэтому нужно набраться терпения. И результат обязательно будет.
