Мы стараемся дарить любовь и заботу близким людям, а вот на уход за собственным телом у нас порой не хватает ни времени ни желания. Удивительно, но забота о своем теле и трепетное отношение к каждой части этого прекрасного, живого организма, нередко воспринимается людьми как эгоизм и самовлюбленность. Однако очень важно не утрачивать любовь и уважение к себе, ведь это залог хорошей самооценки и позитивного настроения.
Психологические причины неудовлетворенностью своим телом
Наверное, ни для кого не секрет, что мы живем в эпоху потребления, и именно поэтому многим людям просто выгодно, чтобы другие ощущали свою неполноценность. Со всех телеэкранов и плакатов глянцевых журналов на нас смотрят глаза самых привлекательных и стройных женщин планеты, мужественных и идеально сложенных мужчин. Естественно, мы сравниваем себя с ними. Реклама работает, люди покупают товар, а недовольство собственным телом не только остается, но и растет.
Иногда это тяжкий груз прошлого: насмешки одноклассников или неприятные слова, полученные когда-то в свой адрес от любимых людей. Небрежная фраза о внешности человека, сказанная вскользь мамой, сестрой или увлечением юности способна навсегда вселить неуверенность в себе.
Некоторые мужчины и женщины, пребывающие в вечной борьбе за недостижимый идеал красоты и изящества, сами вводят себя в уныние. После активных, но нерезультативных действий приходит разочарование, порой граничащее с депрессией.
Пленительная красота популярных людей
Секрет привлекательности многих известных личностей довольно прост: бешеная харизма и любовь к себе. Эти две черты заставляют других воспринимать обычное, часто явно не идеальное тело, как эталон привлекательности. Безусловно, эти люди постоянно работают над собой, занимаются спортом, правильно питаются или корректируют свою внешность посредством пластических операций. Однако в случае этих людей любовь к себе — причина, а популярность — следствие. Причем они заботятся о себе на постоянной основе, а не от мифического понедельника к понедельнику. «Звезды» наладили контакт тела и разума, а потому чувствуют себя превосходно в собственном теле!
Подарите себе позитивные эмоции, полюбите себя, становитесь лучше с каждым новым днем. Вы обретете счастье и привлекательность не только в своих глазах, но и в глазах окружающих.
Позитивные эмоции утром и вечером
Просыпаясь каждое утро, вставайте перед зеркалом и внимательно осматривайте себя, сосредоточиваясь на любимых частях тела (а они есть у каждого). Загляните в свои большие глаза, оцените округлость ягодиц или ровный тон кожи. Красота — ваша неотъемлемая часть, осознайте это.
Каждый вечер благодарите свое тело за то, что оно справляется с ежедневными нагрузками и позволяет вам не чувствовать усталость ежесекундно. Скажите «спасибо» рукам и ногам, животу, спине и другим частям своего организма, ведь они выдерживают столько испытаний: и злоупотребление вредной пищей, и приемы таблеток, и тяжелый физический труд. Это действительно недооцененный дар природы!
Красота в два счета: измените отношение к еде и спорту
В погоне за стройностью многие люди урезают калории. А если это не помогает, они чувствуют себя несчастными и втайне ненавидят свое неподатливое тело. Не стоит заниматься самобичеванием! Негативные эмоции уж точно ничем не помогут и не принесут счастья.
Лучше воспринимайте еду как «топливо» для организма, не более. Не переедайте, питайтесь здоровой пищей и только по голоду. Наполните свою жизнь свежими впечатлениями, ведь часто мы едим со скуки или в погоне за приятными ощущениями, заменяя едой хорошее настроение, счастливую личную жизнь и прочее.
Пусть спорт станет для вас еще одной возможностью получать позитивные эмоции, способом преодолевать себя, наполнять тело свежей энергией и драйвом. Не воспринимайте физическую активность как способ похудеть. Как только ваше отношение к спорту изменится и он перейдет в разряд развлечений, вы заметите, как ваше тело преобразовывается в лучшую сторону. Хвалите себя за каждый канувший в небытие сантиметр!
Составьте реалистичный план действий
Если вас действительно что-то не устраивает во внешности — выпишите недостатки в блокнот, а напротив — способ решения. Главное условие — дефекты должны поддаваться корректировке, а их достижение — быть реальным. Например: «Чтобы красное платье сидело идеально, мне следует поработать над своей осанкой». Если что-нибудь в вашем теле не устраивает вас до негативизма или даже ненависти — лучше всего обратиться к хорошему психологу. Возможно, красота здесь ни при чем и проблема надуманная, а корень ее вообще лежит в другой области.
Примите свою уникальность
Мы такие, какими должны быть. Эта истина проверена многими людьми. То, что мы называем недостатками, другие называют индивидуальностью, выделяющую каждого человека из серой массы. Вселенная создала тело именно таким по определенному ряду причин. Часто опрос окружающих и любимых дает человеку понять, что им нравятся его «недостатки»; они принимают их как данность, даже иногда восторгаются ими. Пример публичных людей великолепно иллюстрирует это:
- непропорциональные бедра Ким Кардашьян сделали ее звездой;
- легкое косоглазие Мэрилин Монро умело превратила в томный взгляд;
- визитная карточка Ванессы Паради — заметная щербинка между зубами.
Подумайте над этим и превратите свой недостаток в отличающее вас от других людей достоинство!
Посмотрите на себя под другим углом
Попросите хорошего художника нарисовать ваш портрет. Творческие люди, как известно, способны улавливать и фиксировать на полотне самые лучшие стороны позирующей модели. Удачный портрет или картина в полный рост заставит вас заново полюбить себя и узнать о своем теле много нового. Чувственные губы, длинные пальцы, игривая ямочка — настоящий творец сможет презентовать вам ваше собственное тело в новом свете!
Принимайте комплименты достойно
Когда вам говорят комплимент, не тушуйтесь и не отвечайте в духе: «Что вы, неправда, я сегодня не выспалась и не накрасилась совсем…». Не надо! Просто достойно примите похвалу и искренне улыбнитесь. Это настоящее лекарство от застарелых укоренившихся комплексов.
Переломите негативные установки, взрастите в себе свою собственную красоту. Всегда смотрите на себя глазами влюбленного, уважайте и берегите свое тело, и тогда любовь к себе вас никогда не покинет!
