Главный побочный эффект сезона холодов не заставил себя ждать: заболеваемость ОРВИ растет в геометрической прогрессии. Так называемые «простуды» заметно прореживают не только коллектив детских садов и школ, но и офисов. Ведь основная причина этих сезонных болячек не переохлаждение, сквозняки, мокрые ноги и косые взгляды, а вирусы, которые стремительно распространяются.
ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) — это группа заболеваний, состоящая более чем из 200 вирусов. Все они оказывают схожее воздействие на организм, вызывая практически одинаковые неприятные симптомы. Они знакомы каждому: насморк, першение и боль в горле, повышение температуры, слабость.
Вирусы передаются воздушно-капельным путем и проникают в организм через слизистые оболочки носоглотки. Если с иммунитетом все в порядке, организм уничтожает непрошеного гостя, и болезнь не развивается вовсе или же проходит в очень легкой форме, часто незаметно. Если же организм ослаблен, ОРВИ подкосит его минимум на 3 дня, а чаще всего на неделю. Хорошо еще, если обойдется без осложнений.
Причины ослабления защитных сил организма очевидны. Это стрессы и тревоги, которые постоянно преследуют жителей больших городов, плохая экология, неправильное питание, чрезмерные умственные и физические нагрузки, нарушенный режим дня. Некоторые из этих факторов невозможно исключить: мало кто может себе позволить переехать на ПМЖ в экологически чистый район, наслаждаться спокойствием и блаженным бездельем.
Но! Многое мы в силах изменить. И это будет лучшая инвестиция в свое здоровье. Несколько советов, которые действительно помогут поддерживать иммунитет на должном уровне:
- Налаживайте режим дня. Ложитесь до 12 и вставайте рано, в одно и то же время, стараясь не сбивать режим даже в выходные. Тренируйте силу воли — посмотрите «еще одну, саму последнюю» серию не в 2 часа ночи, а за завтраком.
- Следите за питанием. Разберитесь с понятием «правильное питание», не переходя в крайности. Употребляйте достаточное количество растительного и животного белка, сложных углеводов, клетчатки, полезных жиров. Пейте достаточно воды. Дополнительные витамины стоит принимать только по назначению врача — это не конфетки.
- Минимизируйте вредные привычки. Немногим сила воли позволяет полностью от них отказаться, но пусть все будет в меру.
- Больше двигайтесь. Возьмите за правило хотя бы 20 минут в день ходить пешком, а воскресное лежание на диване или поход в кино или в гости заменять/дополнять прогулкой в парке. Если у вас сидячая работа, устраивайте небольшие паузы, пройдитесь, делайте небольшую зарядку.
- Закаливайтесь. Это полезно всем, а не только детям. Но помните главные правила закаливания — постепенность и регулярность. Начинайте оздоровительные процедуры только будучи абсолютно здоровым.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПомощь организму
Часто общих мер профилактики оказывается недостаточно. недостаточно. Вроде и делаешь все правильно, но простуды все равно так и липнут. Тогда на помощь иммунитету приходят специальные лекарственные препараты. Назначать их должен врач!
Одним из эффективных и безопасных препаратов, способных укреплять иммунитет, является спрей Тимоген, который был разработан российскими учёными Военно-медицинской Академии в Санкт-Петербурге. Активное вещество Тимогена — альфа-глутамил-триптофан — это соединение двух аминокислот, играющих важнейшую роль в защите нашего организма от агрессивного воздействия внешних факторов.
Альфа-глутамил-триптофан (Тимоген®) участвует в работе иммунной системы, нормализуя его клеточное звено (выделение и уничтожение внутри организма клеток, зараженных вирусами и бактериями). Также активируется и гуморальное звено, которое нацелено на выработку антител и связывание их с попавшим в организм антигеном. Это универсальный препарат для защиты организма от вирусных инфекций в период сезонного подъема заболеваемости, а также профилактики бактериальных осложнений после тяжело перенесенных болезней.
Благодаря удобной форме выпуска в виде назального спрея, Тимоген попадает в кровь через слизистую оболочку носа и «запускает» неактивные иммунные клетки. Препарат работает как сигнальная молекула, вызывая в неработающих иммунных клетках комплекс ответных реакций и переводящих клетки в активный режим.
Препарат предназначен для детей от 1 года, не токсичен, не вызывает аллергии. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
