Наши ноги ежедневно выдерживают большую нагрузку: в среднем человек делает от 5000 до 7000 шагов в день. Но при этом ногам достаётся меньше всего внимания. Мы часто упускаем их из виду, когда ухаживаем за собой, а потому кожа стоп становится сухой и огрубевшей. Рассказываем, как ухаживать за ногами в осенне-зимний период.
Ванночки для ног
Начните уход за ногами с тёплой ванночки, которая подготовит кожу к предстоящим процедурам. Наполните таз тёплой (не горячей) водой и добавьте несколько ложек морской соли — например, английской, она же магниевая соль. Для дополнительного эффекта добавьте несколько капель эфирных масел — например, лаванды (хорошо расслабляет и к тому же успокаивает кожу) или мяты (бодрит и обладает антибактериальным действием, борясь с неприятным запахом).
Идеальное время для ванночки —10–15 минут. Тепло и минералы смягчат огрубевшую кожу и успокоят уставшие мышцы ног. С ног как будто будет снята тяжесть — это магний, содержащийся в английской соли, так воздействует на мышцы.
Отшелушивание кожи
После ванночки кожа хорошо распарена, поэтому самое время мягко удалить ороговевшую кожу. Выбор средства для отшелушивания зависит от состояния кожи. Так, если она не слишком огрубевшая, можно нанести лёгкий пилинг для стоп. Если из-за лёгкой летней обуви и частого хождения босиком кожа к осени стала очень грубой, используйте пилку для пяток — обычную в виде тёрки или электрическую роликовую пилку.
Аккуратно обработайте всю стопу круговыми движениями, уделяя особое внимание пятке и подушечкам пальцев. Ни в коем случае не трите кожу с силой — так вы её можете повредить.
Если кожа стоп слишком загрубела и потрескалась (но без ран), появились натоптыши, можно сделать химический пилинг. Так, в домашних условиях удобно использовать специальные носочки, пропитанные комбинацией альфа-гидроксикислот (AHA) и бета-гидроксикислот (BHA). Они обеспечивают глубокое отшелушивание, превосходящее возможности обычного пилинга.
Носочки надевают на определённое время, указанное в инструкции, затем ноги промывают от пилинга. Через несколько дней кожа начинает шелушиться. Весь процесс займёт 1–2 недели, в зависимости от состояния кожи. После процедуры кожа стоп будет мягкой и нежной.
Не стоит делать пилинг стоп, если на коже есть глубокие трещины. Не поддавайтесь искушению вручную удалить шелушащиеся участки — позвольте коже отшелушиваться естественным образом.
Уход за ногтями и кутикулой
Правильный уход за кутикулой крайне важен как для здоровья ногтей, так и их внешнего вида. Подстригайте ногти на ногах по прямой линии (и желательно после распаривания ног), чтобы предотвратить врастание, а затем аккуратно подпилите острые края. Никогда не обрезайте кутикулу — она нужна для защиты ногтевого ложа от бактерий. В целом, в педикюре кутикулу можно вообще не трогать и даже не отодвигать. В отличие от рук, ногти подвергается высокой нагрузке — это и ходьба, и давление обуви. Поэтому не стоит дополнительно ослаблять ногти, трогая кутикулу.
Если кутикула разрослась на саму ногтевую пластину, отчего ногти кажутся неухоженными, используйте ремувер, чтобы удалить птеригий, но не механические инструменты.
Увлажнение и питание
Кожа на стопах толще, чем на любом другом участке тела, и не содержит сальных желёз, что делает её особенно склонной к сухости, образованию мозолей и трещин. Поэтому для поддержания здоровья кожи ног и ногтей особенно важно увлажнение и питание.
Каждый день нанесите масло для кутикулы на ногти и кожу вокруг них. Мягко втирайте его, уделяя особое внимание основанию каждого ногтя. Затем нанесите на всю стопу питательный крем. Например, это может быть крем с мочевиной и маслом ши, если кожа сухая, или крем с корой дуба, ромашкой и другими экстрактами, если стопы потеют и склонны к неприятному запаху.
Как выбрать косметику для осенне-зимнего периода
В нашем обзоре собраны лучшие продукты для ног: от отшелушивания омертвевших клеток до глубокого увлажнения кожи и снятия усталости с ног. С такой косметикой уход за ногами превратится в настоящую СПА-процедуру.
Крем-воск для очень сухой и повреждённой кожи, Natura Siberica
Крем-воск предназначен для ухода за сухой и потрескавшейся кожей стоп. В состав входят экстракты сибирских лекарственных растений, масла, Д-пантенол, витамин Е — они способствуют быстрому заживлению трещин. Экстракты мёда и облепихи питают кожу, а маточное молоко, содержащее комплекс аминокислот и витаминов, смягчает и успокаивает её.
Бальзам для огрубевшей кожи стоп, Delicare
Смягчающий и заживляющий бальзам с мочевиной в концентрации 13%. Мочевина отшелушивает ороговевшую кожу, тем самым помогая избавиться от натоптышей и сухих мозолей. При этом мочевина обладает выраженным увлажняющим действием. В состав входят экстракты календулы и ромашки, которые успокаивают кожу и борются с неприятным запахом.
Крем для уставших ног, Laboratorium
Крем незаменим в уходе для тех, кто много времени проводит на ногах. Благодаря камфоре и ментолу продукт снимает ощущение усталости и тяжести в ногах, а также уменьшает отёчность. В состав входит мочевина, которая отшелушивает огрубевшую кожу, а также молочная кислота — она глубоко увлажняет сухую кожу.
Крем-воск от трещин, Clean+
В осенне-зимний период кожа становится особенно сухой, отчего может потрескаться. Крем-воск предназначен для восстановления повреждённой кожи не только ног, но и рук, локтей, коленей и любых других огрубевших участков тела. В состав входит комплекс натуральных масел и Д-пантенол, которые заживляют и питают кожу, а также пчелиный воск — он покрывает кожу тонкой плёнкой, удерживая в ней влагу.
Крем для увлажнения кожи ног, Krassa Med
Крем предназначен для завершающего этапа педикюра. Благодаря мочевине он интенсивно увлажняет кожу после отшелушивания, а ланолин и бетаин смягчают её, успокаивают и защищают от повреждения. Комплекс масел, в том числе облепиховое, заживляет потрескавшуюся кожу.
Восстанавливающий крем для ног, Geltek
Крем восстанавливает повреждённую кожу ног и увлажняет её. В состав входит ланолин — натуральный компонент, заживляющий трещины, а также мочевина, витамины и Д-пантенол, которые успокаивают и увлажняют кожу. Сквалан смягчает и защищает кожу стоп от дальнейшего повреждения.
