Как защитить волосы от выпадения?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Летом волосы подвержены выпадению не меньше, чем в любое другое время года, ведь на них влияет масса агрессивных факторов окружающей среды. Кроме того, многие женщины допускают серьезные ошибки в уходе за локонами, что также приводит к ухудшению их состояния и неизбежному выпадению. Как же сохранить здоровье прядей в условиях летнего зноя?

Основные причины выпадения волос

Основные причины выпадения волос

Волосы летом активно выпадают, и для этого имеется масса причин. Одной из них является отсутствие головных уборов. В холодное время года большинство людей все же предпочитают надевать их, чтобы защититься от минусовых температур и избежать простудных заболеваний. Однако летом лишь очень небольшой процент населения осознает необходимость их ношения. Между тем защита от палящего солнца — столь же острая необходимость, как и защита от холода. Длительное воздействие высоких температур крайне негативно сказывается на состоянии волосяных фолликулов и может привести к выпадению волос.

Кроме того, трихологи (специалисты, занимающиеся диагностикой, профилактикой и лечением кожи головы и волос) рекомендуют избегать влияния следующих факторов:

  • избыточного воздействия ультрафиолета, которое приводит к сухости и ломкости длинных волос;
  • нахождения под проливным дождем (с дождевой водой на пряди могут попасть различные вредные химические соединения);
  • слишком частого использования средств для укладки и фиксирования локонов, затрудняющих «дыхание» кожи головы;
  • ношения головных уборов из ненатуральных тканей, которые вызывают обильное потоотделение кожи под ними;
  • использования косметических средств, содержащих такие агрессивные компоненты, как спирт, фталаты или полиэтиленгликоль;
  • химической завивки (данную процедуру рекомендуется перенести на другое время года);
  • частого купания в бассейнах с хлорированной водой без специальной защитной шапочки;
  • продолжительного воздействия морской воды (после купания в море волосы следует обязательно ополаскивать пресной водой);
  • частой смены климатических зон (она может ослабить иммунитет, что негативно скажется на состоянии прядей);
  • постоянного стресса, влияние которого отрицательно сказывается на работе всего организма.

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Какое питание необходимо для хороших волос?

Чтобы всегда иметь хорошие волосы следует позаботиться о правильном питании. Существует перечень продуктов, регулярное употребление которых позволит сохранить здоровье и роскошный вид прядей.

  • Молокопродукты

Молоко содержит массу питательных элементов (витаминов и минеральных веществ), необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Поэтому если длинные волосы стали интенсивно выпадать (и отсутствует непереносимость лактозы), возможно, стоит ввести в рацион больше молочных продуктов. Это может быть, как молоко в чистом виде, так и кисломолочная продукция. Последняя, кроме прочего, является источником пробиотиков, необходимых для правильной работы пищеварительного тракта и поддержания иммунитета.

  • Бананы

Этот любимый многими фрукт богат биотином, который отвечает не только за поддержание нервной системы, но и за здоровье кожи, волос и ногтей человека. Бананы также содержит редкий минеральный элемент (кремний), способствующий поддержанию прочности прядей и стимулированию их роста.

  • Семена подсолнуха

Беспокоит отсутствие хороших волос? Возможно, причина кроется в дефиците цинка. Его ценным источником является семя подсолнечника, которое также содержит витамины группы В. Такое сочетание полезных веществ способно вернуть блеск локонам и предотвратить их выпадение. Трихологи также рекомендуют включать в питание семена тыквы, употребление которых позволит предотвратить нехватку витамина Е. Однако не стоит забывать о высокой калорийности этой группы продуктов.

  • Цельнозерновой хлеб

Чтобы длинные волосы меньше выпадали необходимо включать в рацион цельнозерновой хлеб. Доказано, что его употребление нормализует уровень холестерина в крови и благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, что приводит к общему оздоровлению организма. А содержание витаминов группы В помогает улучшить состояние прядей и избежать их потери.

  • Орехи

Все орехи (в той или иной мере) содержат витамины А, Е, Н и В7, которые благотворно сказываются не только на состоянии кожных покровов и замедляют процессы старения в них, но и препятствуют выпадению волос. А минеральные вещества, фруктовые кислоты и антиоксиданты позволяют избежать их ломкости.

Домашние средства ухода за длинными волосами

Домашние средства ухода за длинными волосами

Среди домашних средств ухода за длинными волосами можно выделить такие процедуры, как втирание в кожу головы различных питательных составов и массаж прикорневой зоны. Они позволяют предотвратить истончение прядей и стимулировать их рост. Наиболее эффективными являются следующие средства.

  • Оливковое масло

Данное средство незаменимо в домашнем уходе за прядями. Втирание теплого оливкового масла в кожу головы позволяет удержать влагу на поверхности кожных покровов и предотвратить пересыхание корней волос. А легкий массаж стимулирует приток крови к волосяным фолликулам, и позволяет удалить омертвевшие чешуйки кожи. Косметологи рекомендуют держать теплое оливковое масло на коже головы и прядях около 30 минут. Чтобы усилить степень его воздействия, можно дополнительно обернуть голову пищевой пленкой, а затем полотенцем. Смывают масло теплой водой, после чего промывают волосы мягким шампунем.

  • Луковый сок

Чтобы всегда иметь хорошие волосы многие женщины выбирают в качестве дополнительного средства ухода за прядями луковый сок. Этот безопасный и натуральный продукт практически не имеет противопоказаний (исключением является индивидуальная непереносимость). Кроме того он содержит большое количество серы — минерального элемента, способствующего предотвращению истончения и выпадения локонов. А его способность стимулировать кровообращение в тканях кожи головы, позволяет эффективно бороться с облысением. Чтобы правильно воспользоваться данным средством, необходимо очистить одну луковицу репчатого лука, натереть на мелкой терке и отжать сок из полученной массы. Для маскировки неприятного запаха можно добавить к нему несколько капель любимого эфирного масла. Нанести сок на поверхность головы и слегка втереть. Держать под пленкой полчаса, после чего смыть прохладной водой и промыть волосы шампунем.

Читайте также

Лучшие шампуни для волос от выпадения: как правильно выбирать?
Выпадают волосы? Необходимо найти причину и приобрести шампуни от выпадения. Мы расскажем, как выбирать такой шампунь.
Салонные процедуры, которые помогут справиться с выпадением волос
Салонные процедуры против выпадения волос.
10 модных оттенков в окрашивании волос
Лето – лучшее время смены оттенка волос! Узнайте, какие оттенки попали в главные тренды этого сезона.
Основные причины выпадения волос и правила ухода
Красивые здоровые волосы – мечта любой женщины и многих мужчин. Почему выпадают волосы и как за ними правильно ухаживать?
Какие гаджеты для волос доказали свою эффективность?
Бьюти-гаджеты эффективны не только в уходе за кожей лица. Рассказываем о девайсах для волос, которые доказали свою эффективность.
Блестящие и красивые волосы: как делать ламинирование дома?
Как делать ламинирование волос дома? Как готовить составы, чтобы красивые волосы обрели блеск и силу?
Опубликовано 05.07.2018 17:37, обновлено 13.12.2019 13:29
Рейтинг статьи:
4,0

Использованные источники

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки