Как защитить волосы от выпадения?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Летом волосы подвержены выпадению не меньше, чем в любое другое время года, ведь на них влияет масса агрессивных факторов окружающей среды. Кроме того, многие женщины допускают серьезные ошибки в уходе за локонами, что также приводит к ухудшению их состояния и неизбежному выпадению. Как же сохранить здоровье прядей в условиях летнего зноя?

Основные причины выпадения волос

Основные причины выпадения волос

Волосы летом активно выпадают, и для этого имеется масса причин. Одной из них является отсутствие головных уборов. В холодное время года большинство людей все же предпочитают надевать их, чтобы защититься от минусовых температур и избежать простудных заболеваний. Однако летом лишь очень небольшой процент населения осознает необходимость их ношения. Между тем защита от палящего солнца — столь же острая необходимость, как и защита от холода. Длительное воздействие высоких температур крайне негативно сказывается на состоянии волосяных фолликулов и может привести к выпадению волос.

Кроме того, трихологи (специалисты, занимающиеся диагностикой, профилактикой и лечением кожи головы и волос) рекомендуют избегать влияния следующих факторов:

  • избыточного воздействия ультрафиолета, которое приводит к сухости и ломкости длинных волос;
  • нахождения под проливным дождем (с дождевой водой на пряди могут попасть различные вредные химические соединения);
  • слишком частого использования средств для укладки и фиксирования локонов, затрудняющих «дыхание» кожи головы;
  • ношения головных уборов из ненатуральных тканей, которые вызывают обильное потоотделение кожи под ними;
  • использования косметических средств, содержащих такие агрессивные компоненты, как спирт, фталаты или полиэтиленгликоль;
  • химической завивки (данную процедуру рекомендуется перенести на другое время года);
  • частого купания в бассейнах с хлорированной водой без специальной защитной шапочки;
  • продолжительного воздействия морской воды (после купания в море волосы следует обязательно ополаскивать пресной водой);
  • частой смены климатических зон (она может ослабить иммунитет, что негативно скажется на состоянии прядей);
  • постоянного стресса, влияние которого отрицательно сказывается на работе всего организма.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Какое питание необходимо для хороших волос?

Чтобы всегда иметь хорошие волосы следует позаботиться о правильном питании. Существует перечень продуктов, регулярное употребление которых позволит сохранить здоровье и роскошный вид прядей.

  • Молокопродукты

Молоко содержит массу питательных элементов (витаминов и минеральных веществ), необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Поэтому если длинные волосы стали интенсивно выпадать (и отсутствует непереносимость лактозы), возможно, стоит ввести в рацион больше молочных продуктов. Это может быть, как молоко в чистом виде, так и кисломолочная продукция. Последняя, кроме прочего, является источником пробиотиков, необходимых для правильной работы пищеварительного тракта и поддержания иммунитета.

  • Бананы

Этот любимый многими фрукт богат биотином, который отвечает не только за поддержание нервной системы, но и за здоровье кожи, волос и ногтей человека. Бананы также содержит редкий минеральный элемент (кремний), способствующий поддержанию прочности прядей и стимулированию их роста.

  • Семена подсолнуха

Беспокоит отсутствие хороших волос? Возможно, причина кроется в дефиците цинка. Его ценным источником является семя подсолнечника, которое также содержит витамины группы В. Такое сочетание полезных веществ способно вернуть блеск локонам и предотвратить их выпадение. Трихологи также рекомендуют включать в питание семена тыквы, употребление которых позволит предотвратить нехватку витамина Е. Однако не стоит забывать о высокой калорийности этой группы продуктов.

  • Цельнозерновой хлеб

Чтобы длинные волосы меньше выпадали необходимо включать в рацион цельнозерновой хлеб. Доказано, что его употребление нормализует уровень холестерина в крови и благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, что приводит к общему оздоровлению организма. А содержание витаминов группы В помогает улучшить состояние прядей и избежать их потери.

  • Орехи

Все орехи (в той или иной мере) содержат витамины А, Е, Н и В7, которые благотворно сказываются не только на состоянии кожных покровов и замедляют процессы старения в них, но и препятствуют выпадению волос. А минеральные вещества, фруктовые кислоты и антиоксиданты позволяют избежать их ломкости.

Домашние средства ухода за длинными волосами

Домашние средства ухода за длинными волосами

Среди домашних средств ухода за длинными волосами можно выделить такие процедуры, как втирание в кожу головы различных питательных составов и массаж прикорневой зоны. Они позволяют предотвратить истончение прядей и стимулировать их рост. Наиболее эффективными являются следующие средства.

  • Оливковое масло

Данное средство незаменимо в домашнем уходе за прядями. Втирание теплого оливкового масла в кожу головы позволяет удержать влагу на поверхности кожных покровов и предотвратить пересыхание корней волос. А легкий массаж стимулирует приток крови к волосяным фолликулам, и позволяет удалить омертвевшие чешуйки кожи. Косметологи рекомендуют держать теплое оливковое масло на коже головы и прядях около 30 минут. Чтобы усилить степень его воздействия, можно дополнительно обернуть голову пищевой пленкой, а затем полотенцем. Смывают масло теплой водой, после чего промывают волосы мягким шампунем.

  • Луковый сок

Чтобы всегда иметь хорошие волосы многие женщины выбирают в качестве дополнительного средства ухода за прядями луковый сок. Этот безопасный и натуральный продукт практически не имеет противопоказаний (исключением является индивидуальная непереносимость). Кроме того он содержит большое количество серы — минерального элемента, способствующего предотвращению истончения и выпадения локонов. А его способность стимулировать кровообращение в тканях кожи головы, позволяет эффективно бороться с облысением. Чтобы правильно воспользоваться данным средством, необходимо очистить одну луковицу репчатого лука, натереть на мелкой терке и отжать сок из полученной массы. Для маскировки неприятного запаха можно добавить к нему несколько капель любимого эфирного масла. Нанести сок на поверхность головы и слегка втереть. Держать под пленкой полчаса, после чего смыть прохладной водой и промыть волосы шампунем.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 05.07.2018 17:37, обновлено 13.12.2019 13:29
Рейтинг статьи:
4,0

Читайте также

Вред или польза? 10 заблуждений о волосах
Естественная сушка волос, солнечные ванны, отказ от силикона – раскрываем известные мифы об уходе за волосами.
13 правил для красоты и здоровья волос
Сухость волос, выпадение, отсутствие здорового блеска, наличие посеченных кончиков... Эти и другие проблемы может вызвать неправильный уход за волосами.
Как убрать желтизну с волос после окрашивания
Есть несколько способов, чтобы убрать желтизну с волос после окрашивания. Какие из них самые эффективные?
Ошибки перед сном, повреждающие волосы
Каких 10 ошибок следует избегать, отходя в «царство Морфея», чтобы волосы были поводом для гордости, а не сожаления?
10 модных оттенков в окрашивании волос
Лето – лучшее время смены оттенка волос! Узнайте, какие оттенки попали в главные тренды этого сезона.
Волосы: какой цвет краски для волос выбрать?
Перекраситься в блондинку — а этот цвет пойдет или, наоборот, испортит? Как подобрать для себя лучший цвет?