В современном сложном и беспокойном мире все больше людей сталкиваются с расстройством сна. Переутомление, избыток впечатлений и информации, профессиональные проблемы и семейные неурядицы, страхи и болезни — причин бессонницы много, далеко не все из них человек в состоянии устранить. В этом случае на помощь приходят лекарственные средства. Существует множество препаратов для борьбы с нарушениями сна, среди них есть и такие, которые отпускаются без рецепта. MedAboutMe знакомит с наиболее популярными из них.
Сон и снотворные средства
Сон — важнейшая часть нашей жизни, без которой невозможно поддерживать организм в здоровом состоянии. Он необходим не только для отдыха и восстановления сил человека — во время сна происходят важнейшие процессы: активизирует свою деятельность иммунная система, головной мозг перерабатывает полученную за день информацию, нормализуются обменные процессы. Поэтому бессонница, особенно если она длится достаточно долго, чревата не только ухудшением работоспособности и плохим самочувствием в течение дня, но и развитием серьезных заболеваний.
Нарушения сна могут иметь различные проявления: сложности с засыпанием, ранние или ночные пробуждения с невозможностью заснуть снова, прерывистый неспокойный сон. При длительно продолжающейся бессоннице необходимо обратиться к врачу, который определит ее причины и назначит соответствующее лечение, предусматривающее, кроме прочего, назначение снотворных препаратов. Если проблемы со сном не носят систематического характера, можно попытаться справиться с ними без сильнодействующих лекарственных средств, отпускаемых только по рецепту и зачастую имеющих серьезные побочные эффекты, среди которых, в частности, формирование зависимости.
Препараты против бессонницы можно разделить на следующие группы:
- снотворные средства на основе химических веществ, которые выписываются врачом (золпидем, зопиклон);
- транквилизаторы, обладающие снотворным эффектом (феназепам, диазепам), большая часть из них также отпускается только по рецепту;
- синтетические безрецептурные препараты;
- лекарства из растительного сырья.
Лекарства на основе химических веществ
Итак, если бессонница не приобрела систематического характера, можно попытаться наладить сон с помощью препаратов, отпускаемых без рецепта. Их отличительной особенностью является отсутствие эффекта привыкания и зависимости. К наиболее действенным лекарствам этой группы относятся:
Действующее вещество препарата — мелатонин, который синтезируется в организме человека. Гормон сна, как его часто называют, регулирует суточные ритмы, облегчает засыпание, способствует адаптации организма при смене часовых поясов или другом вынужденном нарушении режима дня. Улучшает качество сна, при этом не вызывает сонливости после пробуждения. Обычно хорошо переносится. Подходит для пожилых людей.
Антигистаминный препарат, применяемый только как снотворное средство. Производится в виде таблеток, растворяемых в воде. Такая форма делает более быстрым процесс засыпания, способствует глубокому и продолжительному сну. Побочными эффектами могут быть сухость во рту, сердцебиение, сонливость после пробуждения. Предназначен для людей до 65 лет.
Содержат фенобарбитал, вещество, обладающее седативным, противосудорожным и снотворным действием. Входящие в состав данных препаратов компоненты (масло мяты, этиловый эфир альфа-бромизовалериановой кислоты) усиливают снотворный эффект. Являясь широко распространенными средствами, обладают, однако, рядом неприятных побочных эффектов и при длительном приеме могут формировать зависимость.
Как и мелатонин, вырабатывается самим организмом и не является для него чужеродным веществом. Выпускается в форме таблеток, которые необходимо рассасывать под языком. Незначительный снотворный эффект достигается за счет усиления процессов торможения в центральной нервной системе, снятия мышечного напряжения, седативного и противотревожного действия препарата. Помимо этого, считается, что глицин улучшает работу головного мозга, вегетососудистой системы, активизирует обменные процессы. Однако данный эффект глицина не получил должного научного подтверждения. Подходит для всех возрастных категорий.
Мягкий транквилизатор, устраняющий чувство тревоги и страха. Снимая напряжение и успокаивая нервную систему, способствует нормализации сна. Особенно эффективен для людей астенического склада, мнительных, неуверенных в себе. Малотоксичен.
Препараты из растительного сырья
Бороться с нарушениями сна можно и с помощью натуральных средств — растений, обладающих снотворным и успокаивающим воздействием на организм, или препаратов, изготовленных на их основе. К наиболее известным растениям с указанными свойствами относятся следующие:
Обладает спазмолитическим, седативным и мягким снотворным действием. Употребляется измельченный высушенный корень с корневищами растения в виде отвара. Также можно использовать экстракт валерианы в виде таблеток, спиртовую настойку растения, пакетики для заваривания чая.
Успокаивающее, снижающее давление и улучшающее работу сердца средство. Снотворный эффект достигается за счет вышеназванных свойств растения. Использовать можно настой травы, спиртовую настойку.
Широко известное благотворное воздействие препаратов боярышника на сердце и сосуды дополняется их способностью успокаивать нервную систему и купировать спазмы. Эти свойства способствуют снятию напряжения и улучшению сна. Форма выпуска: настойка, таблетки, цветки и плоды для приготовления настоя или отвара.
Противовоспалительное, мягкое спазмолитическое и седативное средство. Используют сухое сырье для приготовления настоя или готовые пакетики для заваривания чая.
Шишки хмеля издавна используют для улучшения сна. Для этого подушечку, набитую плодами растения, кладут у изголовья кровати. Самостоятельно готовить напитки для приема внутрь не стоит из-за достаточно высокой токсичности растения.
Травы, обладающие снотворными свойствами, широко применяются в фармакологической промышленности для изготовления препаратов против бессонницы. Наилучшим эффектом обладают средства, в состав которых входят несколько подобных растений, за счет чего усиливается их воздействие на организм.
Препарат, в состав которого входят валериана, мелисса, хмель, боярышник и другие растительные компоненты. Обладает седативным, противотревожным и снотворным действием. Существует в виде сиропа и таблеток.
Состав препарата (валериана, мелисса и мята) обеспечивает успокаивающий, спазмолитический, а также мягкий снотворный эффект. Форма выпуска: капсулы.
Смесь высушенных и измельченных различных частей растений (валерианы, пустырника, донника и других). Применяется при бессоннице, неврозах и неврозоподобных состояниях, мигрени, вегетососудистой дистонии, на начальных стадиях гипертонии. Выпускается в пачках по 50 или 100 г, а также в фильтр-пакетах для заваривания чая.
Несколько советов для улучшения качества сна
Способствовать нормализации сна, помимо лекарств, должно также поведение человека в вечернее время. Для эффективной борьбы с бессонницей, по мнению специалистов, необходимо:
- отправляться в постель в одно и то же время;
- найти причину плохого сна (стресс, свет, шум и проч.) и попытаться устранить ее;
- перед сном не заниматься умственной или активной физической деятельностью;
- ограничить сидение перед компьютером в вечернее время (свет экрана возбуждающе действует на мозг);
- не переедать перед сном;
- вместо напитков, содержащих кофеин, вечером пить травяные чаи;
- использовать натуральные снотворные продукты (теплое молоко с медом, овсянка, макароны, хлеб, мясо птицы, яйца, фасоль, бананы, орехи, сухофрукты).
