Крепкий и здоровый сон — это естественная потребность любого человека, начиная с рождения и до глубокой старости. Если по вечерам сложно заснуть, приходится несколько часов провести в ожидании засыпания, многие сразу отправляются в аптеку за снотворными таблетками. Но подобный подход в корне неверен, так как зачастую нормальному сну мешает постоянный стресс, нехватка физической нагрузки, определенные болезни и даже микроклимат спальни. Если устранение всех возможных проблем не приводит к нормализации сна, необходим визит к врачу, только он может назначить лекарства, обладающие снотворным эффектом. Но они не идеальны, и это препараты на крайний случай.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияНарушения сна и неправильная тактика
Нормальный сон очень важен для здоровья, высокой работоспособности и позитивного настроения. Если человек хронически недосыпает хотя бы пару часов на протяжении нескольких лет, это неблагоприятно отражается на обмене веществ, состоянии здоровья и даже продолжительности жизни. Есть категория людей, у которых плохой сон стал уже постоянным спутником жизни. Но с проблемой бессонницы они не торопятся к врачу, отыскивая в интернете различные рецепты народной медицины, принимая растительные препараты или даже снотворные таблетки. В итоге качество и длительность сна практически не улучшаются, а общее состояние страдает иногда еще сильнее, чем было изначально. Из-за постоянной усталости люди становятся рассеянными, концентрация внимания и память страдает, возникают депрессия и трудности в общении. Важно выявить истинную причину проблем сна, устранить ее, и тогда проблема зачастую решается сама.
Частые причины сонных проблем: стресс, дискомфорт, патологии
Нередко расстройства сна вызваны постоянным перевозбуждением нервной системы, из-за чего в вечернее время мозг не может переключиться на отдых. Зачастую виной всему хронический стресс — физический или психологический, выделение гормонов, подстегивающих уставший и измотанный организм вновь и вновь проявлять активность. На фоне стресса подавляются нормальные ритмы «сон-бодрствование», из-за чего утром и днем может быть сонливость, а к вечеру — избыток активности. Также постоянный стресс подавляет выработку гормона мелатонина за счет переизбытка кортизола. Это также негативно влияет на процесс засыпания и качество ночного сна. Нередко обращение людей в аптеку за средствами для нормализации сна, продаваемыми без рецепта, на какое-то время решает проблемы. Препараты этого типа обычно содержат седативные компоненты, устраняющие тревожность, раздражительность, и уменьшают влияние стресса на организм. Однако, если стрессорные факторы продолжают воздействие, нередко одних только легких седативных и успокоительных средств становится мало.
Когда нужна консультация врача и рецепт на снотворные?
Если бессонница стала затяжной, она перешла в хроническую тяжелую форму, необходимо, чтобы пациента осмотрел врач, определил наличие проблемы и ее причины. Если влияние постоянного недосыпания велико, возникают сопряженные с бессонницей нарушения здоровья, обострение патологий и проблемы социального плана, врач может принять решение о назначении снотворных препаратов. Обычно сильные лекарства со снотворным эффектом продаются только по рецепту врача, принимаются строго по рекомендованной схеме и под контролем побочных эффектов и переносимости. Для большинства же пациентов специалист порекомендует изменение образа жизни, легкие седативные препараты, витамины, антистрессовые мероприятия, психотерапию. У подавляющей части пациентов в начальной стадии бессонницы, когда проблема не зашла далеко, вполне можно обойтись без сильных лекарств, которые не так безобидны, как может показаться.
Чем опасны снотворные лекарства?
Группа лекарств, обладающих снотворным эффектом, относится к сильнодействующим и рецептурным препаратам. Эти средства принимаются строго по рекомендации врача, индивидуально подбираясь для каждого пациента и клинической ситуации. Не менее важно знать, что, помимо основного снотворного эффекта, эти лекарства обладают и рядом побочных эффектов и противопоказаний к приему. А в сочетании с некоторыми препаратами или алкоголем они способны приводить даже к летальным исходам, особенно при превышении дозы.
Бесконтрольный прием лекарств со снотворным эффектом приводит к угнетению определенных физических процессов, крайне негативно отражается на мышлении и памяти, особенно кратковременной, но особенно опасен эффект привыкания. Это приводит к необходимости постоянного повышения дозы лекарства, что в итоге без должного врачебного контроля приводит к тяжелым последствиям.
В идеале эти таблетки применяют только в экстренных ситуациях, курс их приема должен быть коротким, с последующим переходом на более «легкие» варианты лечения. Безрецептурные таблетки, капсулы или иные формы препаратов действуют мягче, у них меньше побочных эффектов и влияния на психику, практически нет эффекта привыкания.
Как лечить бессонницу: всегда ли это таблетки?
Изначально лечить бессонницу нужно, выявив ее истинные причины. Если это банальное переутомление, высокие нагрузки физического или психического плана, смена климата или часовых поясов, влияние стресса — стоит устранить влияние подобного. Эпизодически возникающая бессонница или периоды, длящиеся не более 3-4 недель, могут потребовать приема успокоительных или седативных таблеток либо настоев. За счет подобных препаратов формируется расслабление и успокоение, что необходимо многим людям.
Если необходимы таблетки со снотворным эффектом, их прием сочетается всегда с мерами по нормализации сна (создание микроклимата в спальне, прогулка перед сном, отказ от плотной пищи и возбуждающих напитков). Нередко хорошо помогает сочетание лекарств с физиотерапией и сеансами у психотерапевта, изменениями режима дня, закаливанием. Только если проблема не решается на протяжении месяца и более, врач может принять решение о назначении более сильных таблеток.
