Кавитация — одна из аппаратных неинвазивных процедур, которая может помочь скорректировать фигуру, если имеется лишний вес. Эту процедуру называют «ленивым фитнесом», потому что с её помощью можно похудеть без изнурительных спортивных тренировок. Рассказываем, как работает кавитация для коррекции фигуры.
Что это такое
Ультразвуковая кавитация — это метод, при котором ультразвук разрушает подкожные жировые клетки для уменьшения целлюлита и локальных жировых отложений. Дерматолог Дебра Джалиман, доктор медицины, объясняет, что суть кавитации заключается в воздействии на жировые клетки посредством ультразвуковых колебаний. Давление достаточно высокое, чтобы они расщепились и превратились в жидкость. После организм избавляется от этой жидкости естественным путём: расщепленные жировые клетки попадают в печень, откуда выводятся с мочой.
Доктор Джалиман рассказывает, что эта процедура может быть эффективна как составляющая комплексной программы похудения. Безусловно, этот метод гораздо более безопасный, чем инвазивные процедуры для устранения жировых отложений.
Без сбалансированной диеты и умеренной физической активности добиться заметного снижения веса только с помощью кавитации будет сложно. Также эксперты напоминают: если после курса процедур вы не будете следить за своим рационом питания, вес быстро вернётся обратно.
Как работает кавитация
По словам хирурга Ларри Нихтера, доктор медицины, члена Американской коллегии хирургов (ACS), ультразвуковая кавитация использует низкочастотные ультразвуковые волны, под воздействием которых образуются пузырьки вокруг подкожных жировых отложений. Затем пузырьки лопаются и повреждают мембрану жировой клетки, разрушая жировые отложения, — этот процесс называется липолизом.
Жировые отложения преобразуются в глицерин и свободные жирные кислоты. Глицерин затем повторно используется организмом, в то время как свободные жирные кислоты попадают в печень и выводятся из организма в виде отходов.
Как поясняет доктор Нихтер, ультразвуковая кавитация лучше всего работает на участках тела с локальными жировыми отложениями: живот, бока, бёдра, плечи.
Подтягивает ли кожу ультразвуковая кавитация? Когда в процессе воздействия ультразвуковых волн образуются и схлопываются пузырьки, высвобождается энергия — тепло, которое воздействует на глубокие слои дермы, стимулируя выработку коллагена. Благодаря коллагену кожа становится плотнее и эластичнее. Воздействие энергии тепла для подтяжки кожи лежит в основе ряда процедур, например, RF-лифтинга и термотерапии. Поэтому кавитация, как предполагается, может не только разрушать жировые клетки, но и подтягивать кожу.
Что касается количества сеансов, то это рассчитывает специалист с учётом веса и образа жизни человека. Обычно процедура включает от одного до трёх сеансов с двухнедельным перерывом. Каждый сеанс длится от 45 до 75 минут. Первые результаты ультразвуковой кавитации становятся заметными через 6-12 недель. Эффект может усилить лимфодренажный массаж в обработанной области. После процедуры в течение нескольких дней рекомендуется выпивать около 2-х литров воды в день, чтобы расщеплённые жировые клетки быстрее вывелись из организма.
Насколько эффективна процедура
По словам доктора Джалиман, ультразвуковая кавитация помогает уменьшить жировые отложения, от которых трудно избавиться с помощью физических упражнений. Однако эта процедура не относится к способам снижения веса.
Кавитация больше подходит для уменьшения целлюлита и жировой прослойки в местах воздействия, что в целом корректирует фигуру, но её нельзя считать способом похудения. Для снижения веса важно соблюдать низкокалорийную сбалансированную диету и заниматься спортом.
Кроме того, эксперты не могут однозначно назвать кавитацию эффективным методом разрушения жировых отложений, поскольку исследований очень мало. Так, небольшое исследование, проведённое в 2019-м году, изучало эффективность ультразвуковой кавитации на 50-ти женщинах с избыточным весом. Половина женщин соблюдала низкокалорийную диету, в то время как другая часть сочетала низкокалорийную диету с методами радиочастотной и ультразвуковой коррекции фигуры. Через 5-ть недель у женщин, прошедших ультразвуковую кавитацию, наблюдалось снижение жировой массы тела. Примечательно, что они не потеряли больше веса, чем женщины из другой группы, — у них снизилась только жировая масса тела.
Плюсы и минусы процедуры
Доктор Нихтер называет ультразвуковую кавитацию безопасной процедурой. Поскольку она неинвазивна, не требуется реабилитация. К её преимуществам относится то, что разрушенные жировые клетки не восстанавливаются, а эффект может сохраняться годами, если вы поддерживаете стабильный вес. Но в то же время эксперт обращает внимание, что на процент жировой массы в организме сильно влияют гормональные факторы.
Ультразвуковая кавитация подходит не всем. Так, она показана людям с нормальным индексом массы тела (от 18,5 кг/м² до 24,9 кг/м²), а вот людям с ожирением делать процедуру не рекомендуется. Кроме того, есть и ряд противопоказаний. Кавитация противопоказана:
- беременным и кормящим женщинам;
- при толщине кожной складки менее 2 см;
- при наличии инфекционных заболеваний, злокачественных новообразований, диабета и остеопороза;
- людям с кардиостимулятором;
- при нарушении свёртываемости крови.
Ультразвуковую кавитацию не следует использовать в качестве замены физических упражнений и правильного питания. После процедуры необходимо продолжать соблюдать здоровую и сбалансированную диету и употреблять достаточное количество жидкости. Для поддержания результатов эксперты рекомендуют перейти на низкокалорийную диету, употреблять меньше углеводов и больше фруктов и овощей.
К недостаткам относят и то, что заранее невозможно точно определить, какое количество жира будет потеряно после процедуры — и будет ли результат вообще, потому что для людей со значительным лишним весом кавитация практически бесполезна.
Использованы фотоматериалы GigaChat
