Жизнь в большом городе сопряжена со значительным стрессом: частые недосыпы, спешка, эмоциональное напряжение, еда на ходу — всё это сказывается не только на нашем здоровье, но и красоте. Как заботиться о коже в стрессовых ситуациях — в нашей статье.
Как стресс влияет на кожу
Пластический хирург Лара Девган рассказывает, что любой тип стресса может повлиять на кожу, поскольку это самый большой орган. Из-за стресса повышается уровень кортизола, что, в свою очередь, усиливает воспаление, а оно может спровоцировать или усугубить заболевания кожи.
Но не только психологический стресс влияет на состояние кожи. Так, когда говорят о «стрессовой коже», подразумевают и кожу, которая страдает от воздействия стрессовых факторов окружающей среды, ведь большой город — это, как правило, загрязнённый воздух, не всегда хорошее качество воды, сухой воздух в отапливаемых помещениях.
Ухудшение состояния кожи связано с нарушением работы кожного барьера. По словам Тамии Харрис-Трайон, профессора дерматологии в Юго-Западном медицинском центре Техасского университета, кожный барьер — это внешний слой кожи и первая линия защиты иммунной системы.
Кожный барьер состоит в основном из белков и жиров. Он защищает организм от агрессивных факторов: ультрафиолетовое излучение, загрязняющие вещества, аллергены, раздражители и микробы.
Химик-косметолог Рон Робинсон добавляет, что кожный барьер обезвреживает «агрессоров», но длительное воздействие любого из стрессов может привести к снижению иммунитета кожи, нарушению её микрофлоры, истончению и повышенной чувствительности.
Признаки «стрессовой кожи»
Если вы находитесь в состоянии стресса, неправильно ухаживаете за кожей или она подвергается воздействию любых факторов, которые ослабляют её защитные функции, то кожа не может полноценно восстанавливаться. По словам косметолога Шона Гарретта, для «стрессовой кожи» характерно покраснение, воспаление, сильная сухость, обезвоженность, раздражение и зуд. Во время и после умывания, а также при нанесении косметических продуктов, даже если в них нет активных компонентов, вы ощущаете жжение и покалывание. Тусклость, высыпания, неровный тон — всё это также может быть признаками «стрессовой кожи».
Доктор Харрис-Трайон дополняет, что стресс может также вызвать обострение заболеваний кожи: акне, розацеа, экзема, псориаз.
Но помочь коже восстановиться от стресса можно.
Пересмотрите свой уход
Дерматолог Уитни Боу советует на время убрать из ухода средства с активными компонентами. Например, ретиноиды, витамин С, бензоил пероксид и кислоты помогают бороться с морщинами и выравнивают тон кожи, но в то же время они усиливают покраснение и чувствительность кожи с нарушенным барьером.
Исключите также любые продукты с сильным ароматом и красителями, поскольку они могут раздражать кожу во время стресса.
Будьте осторожны с органической косметикой: натуральное — это не всегда лучше для кожи, поскольку натуральные ингредиенты, особенно эфирные масла, нередко вызывают аллергию. Тем более в период восстановления кожи от стресса не стоит использовать самодельные маски.
В целом, доктор Харрис-Тайрон советует придерживаться следующего подхода: если косметический продукт вызывает жжение, покалывание, стянутость, раздражение или покраснение кожи, не используйте его до тех пор, пока не укрепите защитный барьер кожи.
Дайте коже отдохнуть от макияжа
Доктор Девган также предостерегает от ношения тяжёлого макияжа. По её словам, стрессовые ситуации — период, когда нужно дать коже отдохнуть от плотных тональных основ и других декоративных продуктов. Она советует давать коже отдыхать от косметики, по крайней мере, в течение 6–8 часов в день.
Подберите мягкие очищающие средства
Откажитесь от очищающих средств, после которых ваша кожа становится сухой и стянутой. По словам доктора Боу, это особенно касается гелей для умывания, содержащих агрессивные поверхностно-активные вещества, например, лаурилсульфат натрия, поскольку они могут вызывать сильную сухость и раздражение кожи.
Также избегайте продуктов со спиртом, отшелушивающими компонентами, эфирными маслами и отдушками, поскольку они также могут вызывать раздражение.
Стресс влияет не только на кожу лица, но и тела, поэтому на время восстановления кожи лучше отказаться от любых мочалок, потому что растирание кожи может усилить её чувствительность.
Для очищения используйте мягкое, непенящееся, pH-сбалансированное очищающее средство и тёплую воду. Например, это может быть пенка или кремовый продукт.
Доктор Боу добавляет, что вы можете не очищать кожу дважды в день, когда она особенно чувствительная и воспалённая. Если умывание с гелем или пенкой доставляет вам дискомфорт, утром вы можете просто ополоснуть лицо водой.
Вернитесь к базовой рутине
Пока ваша кожа восстанавливается, все эксперты рекомендуют придерживаться базовой косметической рутины, которая включает умывание, нанесение солнцезащитного крема и увлажнение кожи. Отложите средства для антивозрастного ухода, пока кожа не оправится от стресса.
По словам экспертов, обычно требуется около четырёх недель, чтобы кожа восстановилась. Вы заметите, что она станет более плотной и увлажнённой. Постепенно пройдёт ощущение стянутости, покраснение и повышенная чувствительность.
Но даже тогда не стоит спешить возвращаться к многоступенчатому уходу. Если базовой рутины достаточно, чтобы ваша кожа была здоровой, не стоит её усиливать, советует доктор Боу. Но если вы хотите добавить в уход активные ингредиенты, начинайте с минимальных концентраций и очень медленно и плавно повышайте их.
Делайте акцент на увлажнение
Для восстановления кожного барьера вам нужно найти увлажняющее средство с успокаивающими, смягчающими, питательными компонентами. Доктор Боу рекомендует наносить крем на влажную кожу утром и вечером сразу после умывания.
Выбирайте ингредиенты, которые поддерживают кожный барьер: сквалан, масла жожоба, церамиды.
Выбирайте санскрины с физическими фильтрами
Ультрафиолетовое излучение — один из стрессовых факторов для кожи, поэтому продолжайте пользоваться солнцезащитным кремом, пока восстанавливаете кожу. Доктор Боу рекомендует выбирать минеральные солнцезащитные средства на основе оксида цинка — они больше подходят чувствительной коже, чем химические фильтры.
