31.03.2016 Обновлено: 13.12.2019 3130

Куриная диета: приятное и эффективное похудение

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

С приходом весны мы все чаще начинаем задумываться о проблемах лишнего веса. Солнышко навевает не только приятные мысли об отдыхе и теплых днях, но и наталкивает на неприятные: пришла пора показывать себя во всей красе и больше не получиться спрятать несколько лишних килограмм под одеждой. Мы начинаем припоминать диеты, обещающие быстрые результаты, но в то же время стараемся отыскать вариант, который бы позволил организму не испытывать потрясений, а нам не ощущать сильное чувство голода.

Диеты: куриное мясо поможет похудеть

Оказывается, привести себя в форму, и при этом наслаждаться вкусной и питательной пищей, возможно. Поможет достичь желаемого куриная диета. Большинство систем питания для похудения исключают мясо, и людям приходится употреблять витаминные комплексы, насыщающие организм необходимыми витаминами и минералами. Но ведь все диетологи в один голос твердят, что витамины, содержащиеся в продуктах питания, усваиваются быстрее, и именно они нужны для нормального функционирования всех органов.

По этой причине стоит обратить внимание на диеты, которые не исключают употребление мясных продуктов. А так как куриное мясо является диетическим, то и основой нашей диеты будет именно оно. Самое главное запомнить, что в день разрешено потреблять не больше 1200 калорий и попытаться найти как можно больше рецептов, которые сделают каждодневное меню диеты не только полезным, но и вкусным.

Куриная диета: особенности

Куриная диета представляет собой монодиету, поэтому ее продолжительность не должна превышать 7-8 дней. При соблюдении всех правил за это время можно скинуть около 5-6 килограмм.

Одной из особенностей данной системы питания является то, что она не предполагает каких-либо подготавливающих процедур. Заметив избыточный вес, вы можете сразу же приступать к процессу похудения. Главное, подсчитывать калории каждый день, и стараться соблюдать допустимую норму. Помимо куриного мяса, можно также включать в каждодневный рацион зелень, овощи, крупы, фрукты.

Чтобы добиться максимального эффекта, наряду с соблюдением диеты, занимайтесь спортом, работайте физически, совершайте длинные пешие прогулки. Комплексный подход всегда гарантирует стабильный результат.

Хотите похудеть? Придерживайтесь правил

Рекомендации, которые помогут получить результат за максимально короткий промежуток времени:

  • Принимайте пищу равными частями. Общее количество дневного рациона необходимо распределить на 6 приемов (это минимум, можно есть и чаще). Пища должна поступать в организм постоянно. Несоблюдение этого правила отрицательно повлияет на общий результат.
  • В течение всего дня пейте много жидкости. Помимо воды допускается несладкий чай и кофе. Также можно употреблять соки, отдавая предпочтение свежевыжатым. Во время куриной диеты разрешено в небольшом количестве сухое вино, которое способствует усвоению мяса.
  • Дополняйте каждодневный рацион на свое усмотрение, но мы рекомендуем отдавать предпочтение вареной капусте. Она отличается минимумом калорий и насыщает организм витаминами. Благодаря тому, что половина дневной нормы составляет мясо, вы точно не будете ощущать чувство голода.
  • Куриное филе отваривайте или готовьте на пару. Только эти два способа дают возможность сохранить все полезные вещества.
  • Ни в коем случае не позволяйте себе съесть даже маленький кусочек жареной, копченой или соленой еды. Также воздержитесь от мучных, кондитерских и хлебобулочных изделий. Салаты заправляйте соком лимона, и не со