Куриная диета для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Куриная диета для похудения не должна иметь строгие ограничения, ведь рацион питания с такими принципами может навредить здоровью. Куриное мясо — универсальный продукт, практически не имеющий противопоказаний. Его включают в состав разных диет, цель которых избавиться от лишних килограммов или восстановить организм после перенесенных заболеваний или хирургических вмешательств. Состав курятины многообразен. Продукт животного происхождения богат белками, витаминами, микро- и макроэлементами, которые благотворно влияют на обмен веществ и практически на все системы организма. Калорийность такого мяса не велика: в 100 г продукта содержится в среднем 108 ккал.

Диета на курице должна быть составлена грамотно. Для полезного меню желательно использовать куриную грудку. Именно в ней содержится минимальное количество жира, много витаминов группы В, калий, магний, сера, железо и другие важные вещества.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Тонкости куриной диеты

Куриное мясо при диете может быть отварным или приготовленным на пару. Еду желательно не солить и употреблять только в свежеприготовленном виде. К куриному мясу дополнительно подаются тушеные, вареные или свежие овощи, а также блюда, приготовленные из цельных круп. Исключением лишь может стать картофель, а также продукты производные от пшеницы.

Во время куриной диеты специалисты советуют отказаться от:

  • солений;
  • копченостей;
  • мучного и жареного;
  • сухих завтраков;
  • полуфабрикатов.

Во время приготовления блюд из курицы желательно удалять кожицу. Среди разрешенных напитков можно выделить зеленый чай и соки без добавления сахара. Важно употреблять не менее 1.5-2 л жидкости в сутки. Чтобы добиться положительного результата, необходимо соблюдать режим, разделив все питание на отдельные приемы пищи, не забывая выдерживать требования по калорийности суточного рациона.

Полезные советы при куриной диете

Диетологи советуют не использовать куриную диету людям, страдающим от болезней печени и почек, ведь вместе с мясными блюдами в организм попадает большое количество белка. Переходить к обычному рациону питания после диеты важно постепенно.

Перед тем как начать худеть при помощи специального режима, следует проконсультироваться с врачом. Диеты могут нести в себе скрытую опасность. И те способы похудения при помощи питания, которые полезны одним, могут оказаться вредными для других. Будьте внимательны и не занимайтесь самолечением.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала по г. Колумбус
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Куриная диета для похудения: отзывы и принципы
Хотите похудеть, но не можете жить без мяса? Выбирайте куриную диету. Мы расскажем о разных вариантах этой сытной диеты.
Куриная диета: приятное и эффективное похудение
Куриная диета позволяет похудеть быстро и при этом не морить свой организм голодом. Испробуйте на себе и убедитесь в ее эффективности.
Актуальные диеты для похудения: диета на капусте
Отыскать актуальные диеты для похудения сейчас непросто. Их количество постоянно увеличивается, и разобраться с этим многообразием неподготовленному человеку довольно сложно. Одной из наиболее популярных и эффективных является капустная диета.
Диеты на курице: сытно, вкусно, полезно
Хотите худеть на куриной грудке, но не знаете, какую диету выбрать? Мы расскажем о разных вариантах и подскажем рецепты.
Ягода брусника: витамины и минералы
Яркие ягоды так и манят попробовать их на вкус. Брусника очень полезна для похудения и здоровья. Мы расскажем, какие диеты включают употребление ягод.
Антицеллюлитная диета
Целлюлит встречается не только у полных, но и у стройных людей. Избавиться от неприглядной «апельсиновой корки» можно с помощью специальной антицеллюлитной диеты.
Опубликовано 09.03.2016 14:58, обновлено 13.12.2019 11:54
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы