Предлагаем вашему вниманию несколько подвижных спортивных игр, в которые можно играть с друзьями или всей семьей. Они непременно полюбятся взрослым и детям, а у родителей появится веская причина отклеить ребёнка от компьютера.
Прятки
Самая любимая старинная дворовая игра и отличный фитнес на свежем воздухе.
Правила предельно просты:
- с помощью считалочки выбирается первый водящий,
- он закрывает глаза, стоя спиной ко всем стальным участникам
- и считает, например, до двадцати,
- пока стальные прячутся в укромные уголки, разбегаясь по всему двору,
- у водящего задача — отыскать кого-нибудь;
- он и станет водить в следующий тур пряток.
Догонялки или салочки
Отличный фитнес урок — веселая игра в догонялки во дворе, полезная для развития детей.
Правила все помнят из детства:
- кто-то водит,
- другие убегают,
- тот, кого удастся «посалить», заменяет место водящего.
Выбивала
Традиционная командная игра всех дворов времен не вполне удавшегося строительства социализма поможет в развитии ребёнка летом и побудит к занятию спортом родителей. Можно сыграть семья на семью или двор на двор.
Правила «Выбивал»:
- одна команда делится на две части поровну, они располагаются по двум противоположным сторонам игровой площадки;
- в центре располагается команда противников;
- задача водящей команды «выбить» при помощи мяча по одному всех игроков команды-противника;
- когда цель достигнута, команды меняются местами.
Классики
Как только на асфальте проявляются первые проталины, дорожки во дворе украшают расчерченными на квадраты и прямоугольники «классами» и кругами с секторами — «солнышками». Это не только любимая детская забава, но и отличный фитнес для женщин и даже мужчин.
Правила:
- главное знать, как рисуются «классы» — мелом нужно нарисовать примерно равные квадраты,
- последовательность варьируется, часто рисуют большой прямоугольник или круг и делят на 10 равных частей;
- части нумеруются;
- игроки по очереди кидают биту (плоский камешек) и прыгают из одного сектора в другой;
- вначале нужно попасть битой в первый сектор и прыгнуть в него и обратно, на порог «классиков»;
- и так по очереди — во все;
- каждый сет — разный способ прыжка (на двух ногах, на левой, потом на правой);
- ошибаешься — ход переходит к другому игроку;
- конечная цель — пройти все этапы.
