У каждого человека есть энергетические силы. Они помогают жить и работать, стремиться к общению и исполнению задуманного. Когда силы заканчиваются, появляется апатия, усталость, человек может вдруг начать понимать, что его ничего не привлекает, нет желания радоваться, двигаться, развиваться. Психология энергетических сил отвечает за потенциал, желание действовать, внутреннюю гармонию.
Когда силы на исходе, человек чувствует неудовлетворенность собой, другими людьми и жизнью в целом. Бессознательно он стремится к тому, чтобы «остановиться» — никуда не спешить, ничего не делать, отказаться от активности. Так его психика сигнализирует о том, что организму нужен отдых.
С точки зрения психологии такое желание является способом защиты психики от чрезмерных эмоциональных или физических нагрузок. Хорошо, если человек понимает это, оставляет себе время для отдыха, раздумий, удовлетворения потребностей. Однако не все, когда силы на исходе, могут позволить себе ничего не делать и просто наполняться энергией — личностное развитие, карьера, семья, быт заставляют «крутиться» бесконечно и идти вперед несмотря на сильную усталость.
Именно тогда могут появиться признаки, указывающие на то, что жизненная энергия находится на нуле. Их важно вовремя заметить, чтобы уберечь организм и психику от истощения. Как снижение энергии отражается на психологии личности? Какие тревожные сигналы в психике и поведении говорят о том, что потребность расслабиться и отдохнуть является жизненно важной? Узнайте из этой статьи.
Отсутствие доверия к себе
Перестать доверять себе — это значит начать испытывать сомнения в правильности своих мыслей и поступков. Такое ощущение возникает вследствие стрессовых ситуаций, частых ошибок, сложных жизненных процессов, боязни сделать неправильный выбор. Как меняется психология человека в это время? Он все чаще внутренне ругает себя, считает, что на свои силы нельзя положиться, боится, что если сделает шаг, то он обязательно окажется неверным. Отсутствие доверия к себе может свидетельствовать о том, что энергетических сил почти не осталось — когда человек чувствует себя опустошенным и обессиленным, он теряет объективность, умение видеть ситуацию с разных сторон и дополнительные возможности.
Для того чтобы вернуть чувство уверенности и начать вновь относиться к себе с доверием нужно восстановить внутренний баланс. Отдых и возможность прислушаться к своим чувствам — первые шаги, которые необходимо предпринять. Психология человека в ситуации выбора или сильной усталости может меняться под воздействием его мыслей. Чем больше он поддается панике, тем меньше в нем остается энергии для того, чтобы решить проблему. Спокойствие и невозмутимость прибавляют сил, позволяют видеть ситуацию объективно — этому способствует физический и эмоциональный отдых.
Привычка жить для других
Существует разница между желанием заботиться о близких и привычкой жертвовать собой и своей жизнью ради счастья и благополучия других людей. В первом случае человек чувствует истинную радость от того, что дарит счастье кому-то, получает искреннюю благодарность в ответ и наполняется энергией. Во втором — тратит силы на то, чтобы «спасти» других или порадовать их, делает все, чтобы им было хорошо, забывая при этом о себе. Как отличить одно от другого? Желание помогать и заботиться всегда является бескорыстным, оно не имеет цели получить признание со стороны. Психология человека, который живет для других, отличается желанием контролировать, навязывать свое мнение, зависимостью.
Жертвенность бессознательно направлена на то, чтобы добиться похвалы и значимости, именно она отнимает много энергетических сил.
Не стоит приносить себя в жертву ради чужого счастья — это неблагодарный, неэффективный и энергозатратный процесс. Способность заботиться о себе и удовлетворять свои потребности, помогать другим от чистого сердца, не ожидая благодарности, не давать советов, если их не просят и не диктовать другим, как им следует жить — не только честно по отношению к себе и окружающим, но и позволяет сохранять и приумножать энергетические силы.
Зацикленность на детях
Когда в семье есть ребёнок или несколько детей, родители заботятся о них, уделяют им время и внимание, создают условия для роста и развития. Бывает так, что отношение к ребёнку превращается в гиперопеку, тогда родители посвящают ему все свободное время, зацикливаются на его жизни, совсем забывая о своей. Они могут забывать о своих интересах, теряют себя как личность.
Такое поведение взрослых может привести к тому, что дети вырастут не самостоятельными, зависимыми от матери и отца, не сумеют принимать решение и опираться на себя. Кроме того, гиперопека приводит к эмоциональному истощению и потере энергии. Это происходит в случае, если родители совсем перестают заботиться и думать о себе, удовлетворять свои потребности, сужая круг жизненных интересов до личности ребёнка.
Дети, уход за ними и воспитание требуют немало сил. Однако родителям, чтобы не потерять энергетические ресурсы, следует находить «золотую середину» во время взаимодействия с ними и заботы. Чувствовать себя полным сил можно, если поддерживать детей, когда им это необходимо, уделять внимание и время, однако не забывать при этом отдыхать, радовать себя, заниматься своей личной жизнью и профессиональным развитием.
Потеря интереса к хобби и деятельности
Бывает так, что человек вдруг понимает, что занятия, которые раньше приносили радость, теперь не вызывают интереса. Это может свидетельствовать о выгорании эмоций. Невозможность заставить себя заниматься повседневными делами или работой также может говорить об усталости.
Вернуть силы можно, если понять, какая жизненная проблема является важнее, нежели повседневные дела или хобби?
Если человек может успешно решить ее, то интерес к деятельности и энергия быстро возвращаются к нему. Попытки не замечать проблему могут привести к усилению апатии, запутанности, стрессу.
Непонимание своих желаний и эмоций
В жизни бывают ситуации, когда человеку трудно понять, какие эмоции и чувства он испытывает. Иногда попытки понять «Что со мной происходит?» и «Что я чувствую?» приводят к дискомфорту и упадку сил, особенно, если в жизнь активно вмешиваются другие люди. Понять свой внутренний мир, разобраться с проблемами, услышать эмоции можно, если уделить время своей личности — с помощью медитации, релаксации, йоги, занятий с психотерапевтом.
Психология неуверенности
Неуверенность отнимает жизненную энергию. Чем больше человек сомневается в себе, своих решениях и поступках, тем больше сил у него уходит на то, чтобы думать о собственной некомпетентности и несостоятельности — это не решает проблему, а лишь вызывает усталость. Изменить это можно, если начать работать над изменением собственной личности:
- расставить жизненные приоритеты;
- понять, что хочется изменить в себе для улучшения в жизни;
- поставить цель избавиться от неуверенности;
- определиться со способами достижения цели — работа с психологом, изменение привычек и образа жизни, самосовершенствование.
