От олимпийцев до звёзд с красной ковровой дорожки… Многие открывают для себя преимущества массажа банками. Возможно, вам даже встречались в тренажёрном зале или в бассейне люди с красными кругами на спине. Но действительно ли баночный массаж так эффективен, как о нём говорят? Можно ли научиться делать его в домашних условиях?
Новое — это хорошо забытое старое
Баночная терапия, как называют массаж банками эксперты, — это древняя форма альтернативной медицины, при которой специалист накладывает на кожу тела специальные банки, а после делает ими массаж.
Интересно, что эта процедура восходит корнями к древнеегипетской, китайской и ближневосточной культурам. В одном из старейших медицинских учебников в мире — Папирусе Эберса описывается, как древние египтяне делали баночный массаж в 1550-м году до нашей эры.
Люди обращались к баночной терапии, чтобы уменьшить воспаление и купировать боль, улучшить кровообращение в организме и усилить ток лимфы, избавиться от токсинов, и в целом — чтобы получить желанное расслабление и почувствовать себя лучше.
В продаже можно встретить банки, изготовленные из стекла, бамбука, керамики и силикона. В разное время использовали также банки из рогов животных и металла.
В домашних условиях удобнее всего пользоваться силиконовыми изделиями. Их можно приобрести в аптеке.
Какой бывает баночная терапия
Терапия банками бывает двух видов: сухая и влажная. В каждом из этих случаев при помощи разных методик в банке создаётся отрицательное давление, после чего банку фиксируют на коже. Под воздействием вакуума кожа приподнимается вверх, кровеносные сосуды расширяются, а место установки банки краснеет. Именно эти следы часто замечают окружающие.
Во время влажной терапии после удаления банки специалист делает на поверхности кожи крошечные надрезы, затем вновь устанавливает банку, вызывая отрицательное давление. Таким образом, небольшая часть крови отсасывается. Считается, что это помогает «изгнать» токсины из организма и полностью «перезагрузить» его. Чтобы предупредить возможное присоединение инфекции, после процедуры на тело накладывают специальные повязки.
Во время сухой терапии банки устанавливают на кожу на 3-5 минут. За один раз использует не больше 5-7 банок. Если во время процедуры применяются силиконовые устройства, ими специалист дополнительно делает массаж.
Существует также ещё одна разновидность баночной терапии — с акупунктурой. Во время неё в кожу человека сначала вводят акупунктурные иглы и только после этого устанавливают банки. Таким образом можно получить преимущества сразу двух процедур.
Когда нужна баночная терапия
Вакуумное воздействие полезно не только для кожи, но и для всего организма. Оно усиливает кровообращение, активизирует метаболизм и даёт лимфодренажный эффект, стимулирует клеточное обновление и выработку эластина и коллагена, восстанавливает эластичность сосудов и устраняет их ломкость.
Одновременно уходит застой жидкости, уменьшаются отёки, расслабляются напряжённые мышцы и осуществляется глубокий массаж тканей.
Поэтому у баночной терапии широкий спектр показаний:
- Жировые отложения и целлюлит на животе, бёдрах, ягодицах;
- Снижение упругости кожи, дряблость;
- Остеохондроз и его профилактика;
- Помощь в лечении радикулита, сколиоза, болей в спине;
- Заболевания органов дыхания, а также их профилактика;
- Неврологические расстройства, проблемы со сном;
- Сниженный иммунитет.
У терапии банками есть противопоказания: повреждения кожи в местах установки банок, высокая температура тела и время менструации у женщин, онкологические заболевания и болезни сердечно-сосудистой системы.
Что могут банки: результаты исследований
Специалисты British Cupping Society утверждают, что баночная терапия в качестве дополнительной меры эффективна:
- при заолеваниях крови (анемии, гемофилии),
- при ревматических болезнях (артрите, фибромиалгии),
- для повышения либидо,
- при дерматологических заболеваниях (акне, экземе),
- при гинекологических болезнях,
- для устранения застойных явлений при аллергии и бронхиальной астме,
- при высоком артериальном давлении, мигрени, депрессии,
- при варикозном расширении вен.
Однако нет научных работ, подтверждающих её эффект во всех перечисленных случаях. Было проведено лишь ограниченное количество исследований, посвящённых этой методике. И на сегодняшний день наверняка известно только, что:
- Баночная терапия полезна при акне и опоясывающем герпесе, способна улучшить состояние при параличе лицевого нерва — показывает исследование 2012 года, опубликованное в издании PLoS One.
- Способствует снижению высокого артериального давления — подтверждает научная статья 2022 года.
- Уменьшает жёсткость мышц и снимает мышечные зажимы — уверяет исследование, на которое ссылается журнал Frontiers in Bioengineering and Biotechnology.
- Эффективна в качестве «болеутоляющего» при мигрени и головных болях, синдроме запястного канала. Об этом говорит научная статья 2022 года.
Однако все научные работы требуют дополнительной проверки и более детального изучения возможностей методики.
Существуют области, на которых делать массаж банками категорически нельзя. К ним причисляют шею, молочные железы, внутреннюю поверхность бёдер, локтевые и коленные сгибы, зону паха, подмышечные впадины и область пупка.
Как делать баночный массаж дома
Первым шагом к проведению процедуры должна стать консультация у врача. Только в этом случае она может принести пользу.
Перед процедурой не забудьте очистить кожу: принять душ или ванну, при желании воспользуйтесь скрабом или сухой щёткой. На кожу в местах воздействия банки нанесите масло для лучшего скольжения — оливковое, миндальное, виноградное, ши, жожоба или любое массажное масло.
Создайте отрицательное давление в банке (если банка силиконовая — просто удалите из неё воздух) и захватите ею кожу таким образом, чтобы она поднялась на 1,5 — 2 сантиметра. Не отрывая банку от тела, двигайте ею по ходу движения лимфы (от центра к периферии). При массировании проблемных зон учитывайте следующие нюансы:
- Живот массируйте банками большого диаметра, строго по часовой стрелке.
- Ягодицы и бедра прорабатывайте от центра к периферии круговыми движениями.
- Спину и ноги массируйте снизу вверх, а плечи — в обратном направлении.
- На лице работайте только специальными банками маленького диаметра.
Для первого воздействия достаточно процедуры в 2-3 минуты для лица и 5 минут для тела. После время воздействия можно увеличить до 5 и 15 минут соответственно. При возникновении неприятных ощущений сеанс красоты нужно прервать.
Будьте здоровы!
Использованы фотоматериалы Unsplash
