Со времени своего появления Dry brushing — сухой массаж бамбуковой щеткой не потерял свою популярность. Напротив, она только выросла. Многие женщины, в том числе и известные медийные личности практикуют его и делятся результатами со своими поклонниками. MedAboutMe решил разобраться во всех тонкостях и нюансах подобной ухаживающей процедуры.
Что собой представляет?
Не последнюю роль в деле продвижения этой процедуры в «народных массах» сыграла Миранда Керр, которая стала одной из первых хвастаться своей безупречной кожей без целлюлита в Сети. За ней последовали и другие западные знаменитости — Камерон Диас, Синди Кроуфорд. Не остались в стороне и российские модели, актрисы и бьюти-блогеры, решив на себе испробовать чудодейственный массаж. Главное условие — использование сухой щетки на сухом теле. То есть распаривать кожу, как перед некоторыми другими видами массажа, не надо. Смазывать ее каким-либо кремом или маслом перед началом сеанса тоже. То есть кроме самой щетки ничего больше для массажа не понадобится, но к ее выбору необходимо подходить с умом, иначе можно травмировать нежную кожу.
Новичкам лучше выбирать приспособления с мягкой щетиной, например, кабана. Через некоторое время, когда кожа адаптируется и привыкнет к оказываемому воздействию, можно перейти на щетки с более жесткой щетиной. Как правило, их делают из волокон растений — кактуса, например. Самые грубые варианты выполнены из синтетики.
Женщинам с чувствительной кожей будет достаточно щетки с мягкой щетиной, так как слишком жесткие могут оставлять на коже повреждения и царапины.
Достоинства сухого массажа
Вот основные плюсы данной процедуры:
- Очищение кожи
Воздействие сухой щеткой прекрасно отшелушивает кожу, избавляя ее от омертвевших ороговевших чешуек. В результате кожа становится более мягкой и гладкой, что уже само по себе является большим достоинством;
- Лимфатический дренаж
Процедура улучшает кровообращение в подкожных тканях, помогает вывести «лишнюю» жидкость. Ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Lymphatic Research and Biology, изучали менее известные эффекты ручного лимфодренажа и пришли к выводу, что он уменьшает отеки, увеличивает венозный кровоток, снижает утомляемость и повышает болевой порог;
- Стимуляция нервной системы
Сухая чистка, которую можно сравнить с растиранием кожи сухим полотенцем, стимулируют иммунную систему через вегетативную нервную систему. К таким выводам пришли ученые, данные исследования которых были опубликованы в журнале BioMed Research International. Процедура также может обеспечить появление ощущения бодрости, как это часто бывает при выполнении других видов массажа;
- Сияющий вид кожи
Доктор медицинских наук, дерматолог Шилпи Кетарпал считает, что регулярное обновление кожи, которое обеспечивает сухой массаж, может благоприятно сказаться на ее внешнем виде, подарить сияние молодости;
- Антицеллюлитный эффект
Те, кто рассчитывают полностью избавиться от целлюлита при помощи сухого массажа, скорее всего разочаруются. Ведь очень многое зависит от степени выраженности проблемы и причины ее появления, которая может быть связана с изменениями гормонального фона, питанием, образом жизни, наследственностью, гиподинамией. Сухой массаж может стать частью комплексного воздействия, но сам по себе он малоэффективен;
- Мягкое воздействие по сравнению со скрабированием
Многие женщины предпочитают ухаживать за собой и своим телом с применением скрабов и грубой щетки. Да, такая процедура тоже улучшает кровообращение и удаляет отмершие клетки, но при этом она смывает с поверхности тела масла, жиры и белки, во многом отвечающие за его здоровье. Горячая вода в душе лишает кожу так необходимой влаги, что тоже является еще одной причиной отказаться от скрабирования в пользу сухого массажа.
Недостатки сухого массажа
Уже упомянутая дерматолог Шилпи Кетарпал предупреждает, что не все заявления о пользе сухого массажа щеткой достоверны. Так, считается, что он помогает организму избавляться от токсинов. Да, определенная доля правды в этом есть, ведь через очищенные поры организму легче потеть и выводить продукты распада, но не стоит надеяться, что сухой массаж может взять на себя функцию почек и печени, которые как раз и отвечают за процесс очищения.
Не способен массаж сухой щеткой справиться и с проблемами пищеварения и варикозом. Напротив, при ярко выраженном варикозном расширении вен такую процедуру проводить не рекомендуется из-за опасности травмировать близко расположенные сосуды.
Нельзя использовать одну и ту же щетку для массажа тела и лица. Кожа лица гораздо более нежная и нуждается в деликатном воздействии. Для ее очищения созданы щетки с силиконовыми щетинками.
Техника и меры предосторожности
Лучшим временем для подобного массажа является вечер, перед отходом ко сну. Процедура не терпит спешки, к тому же после нее захочется принять душ и восстановить покрасневшую кожу при помощи лосьона или масла.
Вот этапы выполнения массажа:
- принять удобное положение и начать массаж со стоп и лодыжек, продвигаясь вверх плавными движениями;
- уделить особое внимание голеням и коленям, бедрам (кроме внутренней части) и ягодицам. Все, что вам нужно — это несколько перекрывающих движений по одной области. Долго тереть одну и ту же зону нельзя, иначе можно спровоцировать сильное раздражение и повреждение кожи;
- для спины можно приобрести щетку на длинной ручке. Есть немало вариантов-трансформеров со съемной ручкой и ремнем-хлястиком, надежно фиксирующим изделие на ладони. После спины можно переходить к массированию живота, но делать это очень мягко и деликатно. Не возбраняется пройтись щеткой по рукам, а вот грудь и шею ею лучше не массировать;
- в завершении принять теплый душ и покрыть тело любым подходящим увлажняющим средством.
Для ягодиц лучше использовать антицеллюлитный крем для усиления эффекта.
Дерматолог Шилпи Кетарпал предупреждает, что сухой щеткой никогда нельзя тереть родинки, бородавки, какие-то выступающие бугорки. Нельзя делать массаж при имеющихся на коже повреждениях — царапинах, порезах, ранах, язвах, ожогах, в том числе и солнечных. Нельзя «чистить» области инфекции, покраснения и раздражения, воспаления. Перед началом процесса необходимо изучить свою кожу, чтобы понять, каких областей рекомендуется избегать.
Как видно, массаж сухой щеткой может принести большую пользу здоровью и повысить собственную привлекательность, но только при условии соблюдении всех правил и нюансов.
