От ямочек и бугорков на коже, присущих целлюлиту, не застрахован никто. Доктор медицины, дерматолог Денди Энгельман рассказывает, что с «апельсиновой коркой» сталкиваются больше 93% представительниц прекрасного пола. И хотя навсегда забыть о деликатной проблеме невозможно, некоторые меры все же могут помочь. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно наладить питание, увеличить физическую нагрузку и регулярно практиковать некоторые бьюти-процедуры в домашних условиях.
1. Пересмотрите свой рацион питания
Необязательно отказываться раз и навсегда от любимых блюд, начните с ограничения потенциально вредной пищи. Пусть основой рациона станут злаки, фрукты и овощи, рыба, мясо, морепродукты, яйца и молочная продукция. То есть цельные продукты. А вот обработанной пище не место в рационе, точно так же как и фастфуду.
2. Делайте «жиросжигающие» упражнения
Для профилактики и избавления от «апельсиновой корки» полезны кардио-нагрузки. Занимайтесь аэробикой, практикуйте динамическую йогу и танцы, тренируйтесь на беговой дорожке и велотренажере. А помимо этого приседайте, делайте планку и отжимания, скручивания и подъемы ног. Освойте упражнение берпи.
3. Попробуйте баночный массаж
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Чудесные результаты дает вакуумный массаж с помощью силиконовых или резиновых баночек из аптеки. Курс процедур составляет 10-15 сеансов, которые проводятся через день.
На предварительно увлажненную косметическим маслом кожу накладывается баночка, после чего кожа разминается строго по лимфодренажным линиям. Процедура занимает в среднем 10-15 минут. После ее окончания на кожу наносится успокаивающий или моделирующий крем для тела.
4. Используйте антицеллюлитный крем
Сама по себе антицеллюлитная косметика не дает ожидаемый эффект, но в комплексе с другими мерами окажет коже поддержку, будет стимулировать повышение упругости и эластичности.
Лучшими ингредиентами антицеллюлитного крема являются: кофеин, ретинол, растительные экстракты, витамин С, пептиды, эфирные масла, разогревающие и охлаждающие ингредиенты. Но помните: при использовании крема как никогда важна регулярность!
5. Делайте массаж сухой щеткой
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно стимулировать увеличение кровообращения в слоях кожи и ток лимфы. Это может гарантировать активное ручное воздействие.
Например, австралийская супермодель Миранда Керр регулярно проводит в домашних условиях массаж проблемных мест сухой щеткой. Знаменитость утверждает, что если не лениться и делать его каждый день, результаты превосходят все ожидания.
6. Насладитесь кофейными обертываниями
А этот рецепт избавления от «апельсиновой корки» от американской актрисы и режиссера Холли Берри. Она обожает кофейные обертывания, которые делает сама.
Несколько раз в неделю селебрити готовит смесь из свежезаваренной кофейной гущи, меда и оливкового масла, после чего накладывает ее на кожу проблемных мест и укрывает ее пленкой. Создавая термоэффект, в слоях кожи активизируются процессы «жиросжигания», она подтягивается, а бугорки и ямочки постепенно сглаживаются. Одна процедура длится около 30 минут.
Практикуйте эти меры, и будьте красивы!
