Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: ваш бьюти-план

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Грязева Наталья Владимировна

От ямочек и бугорков на коже, присущих целлюлиту, не застрахован никто. Доктор медицины, дерматолог Денди Энгельман рассказывает, что с «апельсиновой коркой» сталкиваются больше 93% представительниц прекрасного пола. И хотя навсегда забыть о деликатной проблеме невозможно, некоторые меры все же могут помочь. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно наладить питание, увеличить физическую нагрузку и регулярно практиковать некоторые бьюти-процедуры в домашних условиях.

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

1. Пересмотрите свой рацион питания

Необязательно отказываться раз и навсегда от любимых блюд, начните с ограничения потенциально вредной пищи. Пусть основой рациона станут злаки, фрукты и овощи, рыба, мясо, морепродукты, яйца и молочная продукция. То есть цельные продукты. А вот обработанной пище не место в рационе, точно так же как и фастфуду.

2. Делайте «жиросжигающие» упражнения

Для профилактики и избавления от «апельсиновой корки» полезны кардио-нагрузки. Занимайтесь аэробикой, практикуйте динамическую йогу и танцы, тренируйтесь на беговой дорожке и велотренажере. А помимо этого приседайте, делайте планку и отжимания, скручивания и подъемы ног. Освойте упражнение берпи.​

3. Попробуйте баночный массаж

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Чудесные результаты дает вакуумный массаж с помощью силиконовых или резиновых баночек из аптеки. Курс процедур составляет 10-15 сеансов, которые проводятся через день.

На предварительно увлажненную косметическим маслом кожу накладывается баночка, после чего кожа разминается строго по лимфодренажным линиям. Процедура занимает в среднем 10-15 минут. После ее окончания на кожу наносится успокаивающий или моделирующий крем для тела.

4. Используйте антицеллюлитный крем

4. Используйте антицеллюлитный крем

Сама по себе антицеллюлитная косметика не дает ожидаемый эффект, но в комплексе с другими мерами окажет коже поддержку, будет стимулировать повышение упругости и эластичности.

Лучшими ингредиентами антицеллюлитного крем​а​ являются: кофеин, ретинол, растительные экстракты, витамин С, пептиды, эфирные масла, разогревающие и охлаждающие ингредиенты. Но помните: при использовании крема как никогда важна регулярность!

5. Делайте массаж сухой щеткой

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно стимулировать увеличение кровообращения в слоях кожи и ток лимфы. Это может гарантировать активное ручное воздействие.

Например, австралийская супермодель Миранда Керр регулярно проводит в домашних условиях массаж проблемных мест сухой щеткой. Знаменитость утверждает, что если не лениться и делать его каждый день, результаты превосходят все ожидания.

6. Насладитесь кофейными обертываниями

А этот рецепт избавления от «апельсиновой корки» от американской актрисы и режиссера Холли Берри. Она обожает кофейные обертывания, которые делает сама.

Несколько раз в неделю селебрити готовит смесь из свежезаваренной кофейной гущи, меда и оливкового масла, после чего накладывает ее на кожу проблемных мест и укрывает ее пленкой. Создавая термоэффект, в слоях кожи активизируются процессы «жиросжигания», она подтягивается, а бугорки и ямочки постепенно сглаживаются. Одна процедура длится около 30 минут.

Практикуйте эти меры, и будьте красивы!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 27.11.2021 20:19
Рейтинг статьи:
4,8

Читайте также

Черная глина против целлюлита
В борьбе с «апельсиновой коркой» все средства хороши! Черная глина поможет уменьшить выраженность целлюлита, сделает кожу эластичной и бархатистой.
12 женских привычек, которые вызывают целлюлит
Полезные привычки продлевают жизнь, а вредные – портят состояние кожи и порождают целлюлит.
9 секретов красоты: как звезды борются с целлюлитом
Если в борьбе с «апельсиновой коркой» испробовано все, а результатов нет, обратитесь к советам знаменитостей! Они точно знают, как победить целлюлит.
Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему
Выйдя из роддома, единицы молодых матерей довольны своей фигурой и состоянием кожи на теле, когда и как можно начать изменения?
Прессотерапия против целлюлита
Победить целлюлит, разгладить кожные покровы и снизить вес поможет прессотерапия. Всего одна процедура заметно улучшит состояние кожи тела.
Комплексная борьба с целлюлитом
С приходом тепла многие из нас предпринимают активные действия для улучшения внешнего вида. В том числе большое внимание уделяется и борьбе с целлюлитом.