Не только шашлыки: 5 рецептов блюд на мангале

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Мясной шашлык — не единственное блюдо, которое можно приготовить на пикнике. Разнообразьте летнее меню на свежем воздухе более оригинальными рецептами! Рыбные стейки, морепродукты с овощами, фаршированные перцы и даже фруктовые десерты — все это вы приготовите на мангале максимум за полчаса.

Пикантная семга

Тем, кто сидит на диете и не желает есть жирный свиной шашлык, на пикнике стоит приготовить стейки красной рыбы на решетке. Приправьте блюдо острыми специями для аромата, а при подаче дополните овощами и легким сметанным соусом с зеленью.

Вкуснее прочих сортов рыбы на мангале получается семга.

Ингредиенты:

  • 4 стейка семги,
  • 100 мл оливкового или подсолнечного масла,
  • 3 зубчика чеснока,
  • по 4 ст. л. соевого соуса и горчицы,
  • молотые паприка и острый перец.

Как готовить?

  1. Соедините в глубокой емкости масло, выдавленный чеснок, горчицу и соевый соус. Добавьте паприку и чили по вкусу, все перемешайте.
  2. В получившийся соус выложите рыбу. Пусть маринад покрывает каждый стейк. Через 15 мин, можно жарить рыбу, выложив ее на решетку от мангала. Периодически поливайте стейки остатками соуса из миски.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Фаршированные перцы

Рецепты фаршированных перцев практикуют на собственной кухне многие хозяйки. А что если приготовить их на мангале? Сама технология совсем не отличается от той, к которой вы уже успели привыкнуть.

Получается чрезвычайно вкусное и ароматное блюдо, если нафаршировать перцы кукурузой и свежим базиликом. Дополните его при подаче любым свежим салатом и пикантным соусом.

Ингредиенты:

  • 6 болгарских перцев,
  • 250 г консервированной кукурузы,
  • небольшой пучок базилика,
  • 200 г твердого сыра,
  • 100 мл оливкового масла,
  • 3-4 зубчика чеснока,
  • горсть молотых грецких орехов.

Как готовить?

  1. 4 перца разрежьте вдоль на половинки, очистите от семян.
  2. 2 оставшихся перца нарежьте мелкими кубиками.
  3. Сыр крупно натрите.
  4. Базилик мелко порубите.
  5. Соедините сыр, кукурузу, выдавленный чеснок, нарезанный перец, масло, орехи и базилик. Все хорошо перемешайте.
  6. Получившейся начинкой нафаршируйте половинки перцев. Выложите их на решетку, жарьте на огне 10-20 мин.

Креветки с овощами

Креветки с овощами

Любителям рецептов с морепродуктами стоит попробовать запеченные на мангале креветки. Дополните их овощами, чтобы получить самостоятельное второе блюдо, которым сможет наесться целая компания. По вкусу креветки будут отлично сочетаться с легким йогуртовым соусом.

При желании вместо креветок можно брать любые морепродукты, которые вам больше нравятся, или даже морской коктейль.

Ингредиенты:

  • 400 г крупных креветок,
  • 400-500 г замороженной овощной смеси,
  • 1 ст. л. натертого свежего имбиря,
  • 3 ст. л. соевого соуса,
  • пучок укропа.

Как готовить?

  1. Креветки разморозьте и очистите. Овощи же можно не размораживать.
  2. Мелко порубите укроп.
  3. Возьмите пищевую фольгу, сложите ее два раза. Выложите на нее очищенные морепродукты и овощи, перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте имбирь, укроп и соевый соус. Еще раз все перемешайте.
  4. Концы фольги заверните и закрепите, чтобы получился конверт. Выложите его на решетку. Готовьте примерно 20 мин, не забывая периодически переворачивать конверт с боку на бок.

Картофель на шампурах

Обычно на пикниках, проходящих на свежем воздухе, шампуры используются только для приготовления мясных шашлыков. Но обязательно попробуйте задействовать их и для запекания картофеля! Блюдо получится гораздо вкуснее и при этом не потребует много времени на приготовление, если брать молодой картофель.

Чтобы картофель стал вкусным, ароматным гарниром к любому мясному блюду, в рецепты обязательно вводите специи и пряности.

Ингредиенты:

  • 1 кг молодого картофеля,
  • 100 мл растительного масла,
  • 3 ст. л. лимонного сока,
  • 2 ст. л. горчицы,
  • 5-6 зубчиков чеснока,
  • по 1/2 ч. л. паприки и тимьяна,
  • веточка свежего розмарина,
  • небольшой пучок петрушки.

Как готовить?

  1. Картофель хорошо помойте. Отварите его прямо в кожуре до полуготовности, выложите в глубокую миску.
  2. В отдельной емкости соедините масло и все специи (свежую зелень предварительно мелко порубите). Получившимся маринадом залейте картофель, оставьте на час.
  3. Картофель потом насадите на шампуры, жарьте на огне до образования на овощах аппетитной корочки.

Простой рецепт спаржевой фасоли в беконе

Если нет времени заранее мариновать продукты, долго возиться с приготовлением начинок и соусов, для пикника выбирайте максимально простые рецепты. Один из таких — спаржевая фасоль, завернутая в полоски бекона. Это блюдо понравится даже тем, кто не очень любит овощи. Неудивительно, ведь все бобовые отлично сочетаются по вкусу с копченым мясом.

Ингредиенты:

  • 200 г спаржевой фасоли,
  • 200-250 г тонких полосок бекона,
  • оливковое масло,
  • паприка и черный перец.

Как готовить?

  1. Фасоль помойте, просушите. Выложите в миску, немного посолите, добавьте по вкусу черный перец и паприку. Сбрызните небольшим количество масла и перемешайте.
  2. Возьмите 5-6 шт. стручков фасоли. Заверните их в полоску бекона. И таким образом подготовьте всю фасоль, что есть в миске.
  3. Фасоль в беконе выложите на решетку мангала. Жарьте, пока фасоль и бекон не подрумянятся.

Печеные яблоки на десерт

Печеные яблоки на десерт

На мангале вы за считанные минуты сможете приготовить даже вкусный десерт. Удивите гостей печеными яблоками со сладкой начинкой. Времени потратите немного, зато удивите всех ароматным блюдом из вполне доступных продуктов.

С исходной рецептурой можно экспериментировать, дополняя начинку яблок теми или иными продуктами. Десерт можно подать, каждую порцию полив медом, вареньем или джемом, взбитыми сливками или сметаной. Еще один оригинальный способ подачи — с мороженым.

Ингредиенты:

  • 5 крупных яблок,
  • 100 г очищенных грецких орехов,
  • 1 ст. л. изюма,
  • 3 ст. л. меда,
  • корица.

Как готовить?

  1. Орехи измельчите в крошку. Соедините их с изюмом и медом. Начинку приправьте корицей по вкусу и перемешайте.
  2. Яблоки помойте. Ножом вырежьте сердцевины сверху плодов так, чтобы получились корзинки.
  3. Яблоки нафаршируйте сладкой начинкой. Каждый фрукт заверните в фольгу и выложите на решетку. В процесс обжаривания периодически переворачивайте яблоки из стороны в сторону.
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 21.05.2018 10:31, обновлено 27.04.2024 09:07
Рейтинг статьи:
4,8

Читайте также

Пикник на природе: вкусные рецепты диетического шашлыка
Собираетесь отдохнуть на природе? Возьмите на вооружение рецепты диетического шашлыка из рыбы, овощей, морепродуктов и грибов.
Вкусное меню: 7 рецептов сочного шашлыка
Полезное и вкусное меню: как правильно организовать пикник, чтобы не навредить фигуре. Все о правильном питании на пикнике и лучшие рецепты сочного шашлыка!
Диетические рецепты шашлыка: худеем в сезон пикников
Сидящим на диете, порой сложно удержаться от блюд, приготовленных на костре. Как заменить привычные рецепты шашлыка диетическими?
Вкусные соусы для шашлыков: 8 лучших рецептов
Вкусный соус придаст любому блюду оригинальный вкус. Если готовите шашлык, не забудьте подать к столу и заправку к нему.