Сегодня знаменательный день для каждого трудящегося россиянина. Ровно 120 лет назад, 14 июля 1897 года указом императора Николая II у граждан Российской империи появился законный выходной — воскресенье. На тот момент это нововведение касалось в основном рабочих заводов, сегодня же сложно представить себе неделю без выходных. Все человечество, работающее в режиме «5+2», занимается в это время семьей, хобби или просто праздно ленится. Но, оказывается, далеко не все люди рады субботе и воскресенью. В такие дни они тревожны, несчастны и не понимают, зачем вообще появились на свет. Это состояние называется «неврозом выходного дня». MedAboutMe разбирался, как же так получается, что отдых становится причиной болезни?
Самые тяжелые дни недели
Говорят, что «понедельник — день тяжелый». А вот и нет. Опросы, проведенные в разных странах мира, указывают на вторник, среду или четверг — все зависит от того, кого, когда и о чем спрашивают.
В понедельник граждане раскачиваются после выходных, делятся приятными воспоминаниями — так что поводов для особых страданий нет.
А вот во вторник нерешенные проблемы прошлой недели и задачи новой накапливаются и сваливаются на головы сотрудников снежным комом. Даже сообщения об увольнении чаще всего звучат именно во вторник. Поэтому в ходе опросов, когда людям было предложено выбрать самый тяжелый день из семи, большинство указало на вторник. Причем был выбран даже самый критический момент — 11:45 утра.
Но потом экспериментаторы стали ходить и спрашивать людей каждый день: как они себя ощущают? И тут на первое место уверенно вышла среда, оставив далеко позади вторник. Неудивительно: выходные закончились целую жизнь назад, а до следующих — еще более чем полнедели.
Наконец, по мнению людей, занимающихся финансами и кадрами, самый ужасный, напряженный и непродуктивный день — это четверг. Именно в этот день недели приходится заниматься тем, что не удалось решить во вторник и среду, но при этом категорически нельзя перенести на следующую неделю.
По поводу пятницы мнения граждан из разных стран сходятся: это «расслабленный» день. Мысли уже как бы не о работе, а о предстоящих выходных — днях отдыха, таких долгожданных и желанных.
Но есть люди, для которых выходные — проклятие, черные дни их жизни, время пустоты и депрессии. Для такого состояния даже существует особый термин — «невроз выходного дня».
Люди, которые не любят выходные
Понятие «воскресный невроз» в середине прошлого века ввел в психологию австрийский психиатр и невролог Виктор Эмиль Франкл. За свою 92-летнюю жизнь он успел сделать себе имя в области психологии самоубийств и депрессий, поработать нейрохирургом в клинике, где он спасал евреев от уничтожения нацистами, провести 4 года в концентрационных лагерях и вернуться после войны к психиатрии, изложив пережитый опыт с точки зрения врача.
Франкл стал одним из отцов-основателей экзистенциальной терапии. В основе этого направления — осмысление жизни, жизненных ценностей и принятие ответственности за сделанный выбор. Франкл разработал метод логотерапии — помощь пациенту в поиске его собственного смысла жизни.
Одним из направлений его работы было изучение переживаний людей, страдающих от стресса после окончания рабочей недели. Это «проклятие свободного времени», когда они не должны заниматься делами, отравляет им жизнь и не дает насладиться отдыхом, как это делают другие люди. В конце концов, они начинают с ужасом ждать выходных и пытаются любым способом занять себя. Франкл назвал это тревожное состояние «неврозом выходного дня».
«Воскресный невроз» — это разновидность депрессии. Она поражает людей, осознающих отсутствие смысла в собственной жизни в тот момент, когда гонка насыщенной недели остановилась, и пустота внутри стала слишком заметной.
Невроз выходного дня: кто им болеет и почему?
В 2014 году профессор Гамбургского университета Вольфганг Мэнниг представил результаты своего 16-летнего исследования, в котором приняли участие более 34 тысяч немцев. В частности, Мэниннг интересовался отношением людей к выходным дням. Состояние, которое описал Франкл, оказалось весьма распространенным среди рядовых граждан. В ходе исследования выяснились интересные подробности.
Так, частота развития невроза выходного дня росла вместе со степенью образованности участников исследования. Уровень удовлетворенности жизнью у самых образованных мужчин был ниже всего по субботам и воскресеньям, а выше всего — по понедельникам. Образованные дамы страдали в том же режиме, но больше всего — по воскресеньям.
В то же время для мужчин, не столь просвещенных, разница между ощущением счастья в разные дни недели была невелика. Разве что к концу месяца граждане испытывали резкий спад удовлетворенности на фоне отсутствия финансов, но с получением зарплаты уровень счастья у них возвращался к норме. Кстати, для малообразованных женщин аналогичных ежемесячных колебаний выявлено не было — возможно, в силу более развитой способности экономить.
Мэннинг предполагает, что корни невроза выходного дня следует искать еще в детстве. Возможно, это отражение страха перед предстоящей школьной неделей или неуверенности в себе, накатывающей на человека перед выполнением сложного задания.
С возрастом и началом трудовой деятельности люди постепенно делятся на две большие группы: одни «делают карьеру», а другие — «имеют рабочее место». Карьера — в подавляющем большинстве случаев удел людей с хорошим образованием. Вклад в будущее бизнеса также будет разным — со стороны работников и руководителей. Последние вкладывают в работу больше сил, денег, а также личных ресурсов — времени, энергии и даже чувств.
Так или иначе, библейское выражение «многие знания — многие печали» приобретает в свете данной проблемы новое звучание. Люди менее образованные воспринимают выходные как награду за отработанную рабочую неделю. Люди более образованные, занимающиеся карьерой и буквально живущие собственным бизнесом, видят в выходных пустоту, не занятую работой, не имеющую без нее смысла. В результате рядовые работники имеют финансовые проблемы, а их руководители — экзистенциальные.
Что делать «воскресным невротикам»?
Бытует мнение, что человек, страдающий от невроза выходного дня, является патологическим трудоголиком или просто не умеет отдыхать. В результате ему рекомендуется попробовать новое хобби, пройти очередной тренинг, сходить в гости и т. п. Однако Виктор Франкл считал, что невротику выходного дня не так-то просто убежать от самого себя. Нередко такие люди действительно пытаются заполнить выходные чем угодно, что отвлекло бы их от сосущей пустоты на месте отсутствующей работы. Однако это «невротическое бегство», по выражению Франкла, не решает проблему. На самом же деле, человеку следует разобраться с самим собой и своими приоритетами, чтобы работа перестала быть единственным, что наполняет его жизнь. И, возможно, первый шаг, который следует сделать в этом направлении — обратиться к психотерапевту и попробовать вместе с ним вылечить невроз выходного дня.
Вопрос заключается в том, насколько хорошо различные аспекты жизни человека — психологический, физический, социальный и профессиональный — сочетаются друг с другом и с его внутренним «Я», вне зависимости от его уровня образования, социально-экономического статуса или профессии.
Если человек регулярно испытывает депрессию на выходных, это признак того, что он слишком сосредоточился на своей работе и пренебрегает другими частями своей жизни. Его трудоголизм может маскировать скрытые отклонения от нормы в чем-то другом, не менее важном для полноценного существования. И если это так, то такому человеку нужно быть благодарным за то, что существует невроз выходного дня. Ведь это дает возможность разобраться в себе и обратить внимание на что-то еще, кроме работы.
