Отношения в семье строятся по образу и подобию родительских схем. Счастливая невеста в белоснежном свадебном платье и сосредоточенный жених в день своей свадьбы вряд ли думают о возможном разводе в ближайшее время. Однако статистика утверждает, что больше половины заключенных браков распадаются. По данным Росстата в 2015 г. зафиксировано 57 разводов на каждые 100 браков. Если принять во внимание и гражданские браки, при которых семьи не фиксируют свои отношения, то процент разводов будет выше. Итак, развод стал неотъемлемой частью современности. Нужно ли пытаться сохранять брак и как этого добиться — вопрос к семейным психологам. В данной статье будет рассмотрен несколько другой аспект: отношения в семье накануне развода и после, как не «увязнуть» в негативе и вернуться к полноценной жизни.
Распавшийся брак: катастрофа или только штамп в паспорте?
Ни для кого не секрет, что не все браки заключаются «на небесах», т.е. по безумной любви. Некоторые пары идут под венец по другим причинам:
- Расчет, как способ решить материальные проблемы или квартирный вопрос.
- Способ «выпорхнуть» из родительского гнезда, если оно перестало устраивать.
- Назло своим бывшим невестам/женихам, если статус отношений не удалось довести до желаемого события.
- Поспешное вступление в необдуманный брак, иногда под давлением родственников.
Даже такая неполная выборка причин вступления в брак дает возможность предположить, что при его расторжении катастрофы не будет, поставят лишь второй штамп в паспорте. После неудавшихся брачных отношений оба партнера имеют приобретенный опыт семейной жизни. Как перейти к следующему этапу межполового общения, если в «активе» уже случился развод?
Рецепты преодоления стресса после развода
Отношения с бывшим партнером часто радикально отличаются от брачных уз. Это и понятно, ведь между этими двумя этапами лежит развод, вызвавший стресс у обеих сторон. Редко кому удается избежать его. Последствия воздействия на психику раздражающих событий зависит от многих факторов, среди которых неожиданность занимает не последнее место. Если для одной из разводящихся сторон этот процесс произошел внезапно, не по ее инициативе, то разочарование, обида, гнев надолго завладеют мыслями и настроением «пострадавшего». Впасть в депрессию не самый лучший вариант. Необходимо осознать, что привычная жизнь изменилась, партнер предпочел жить вдали от семейного очага.
Первые дни, а то и месяцы, особенно тяжело пребывать в одиночестве. Психологи рекомендуют не зацикливаться на своем горе, продолжать общаться с друзьями, увеличить рабочую нагрузку или вспомнить старое хобби и увлечься им. Период после развода рекомендуется заполнить интересными занятиями. Возможно, это самое удачное время для осуществления своей давней мечты: прыгнуть с парашютом, завести собаку, съездить в отпуск в желанный уголок планеты. У каждого человека есть заветная мечта, пора вспомнить о ней и воплотить в действительность. Для этого ведь есть теперь время и свобода. Одним словом, рекомендуется найти положительные аспекты нового статуса. Если справиться с негативом самостоятельно не получается, можно обратиться в группу психологической поддержки под руководством опытного наставника.
Ощутить любовь к себе — первый шаг к новым отношениям
Когда станет легче смотреть на мир, необходимо провести работу над ошибками. Следует помнить, что начинать надо с себя. Изменить партнера не стоит и пытаться, а себя изменить можно и нужно. Ведь судьба посылает нам только те испытания, которые нам под силу преодолеть. Настройтесь на позитивный лад, поработайте с положительными аффирмациями — это поможет вернуть любовь к себе, избавиться от разрушительного действия обиды.
Будет полезным познакомиться с методикой прощения мужчин и себя от автора А.Свияша. Медитация самопрощения и прощения других помогает вернуть внутреннюю гармонию, сбросить «с души» тяжелый камень накопленных обид, освободить свое подсознание от негативных установок, заполнить его позитивными. Практиковать медитацию прощения необходимо длительно до достижения желаемых результатов. Вещь эта субъективная, одним хватит пары сеансов, другим несколько месяцев. В свете достигнутых изменений развод и его последствия будут восприниматься под другим углом зрения, менее острым. И отношения с бывшим партнером по браку могут быть переосмыслены.
Нужно ли сводить на «нет» отношения с бывшим?
Человеку свойственно избегать контакта с источником боли. Достаточно один раз обжечься, чтобы стать в десять раз осторожнее. Негативный опыт брачных отношений, даже проработанный с помощью медитаций либо другой техники очищения, оставляет неприятный след в глубине души. Чтобы не тревожить «рану» многие разведенные супруги избегают встреч друг с другом. Осуществить полную изоляцию вряд ли получится, тем более, если остались общие дети, друзья, любимые места отдыха, работа, бизнес. Если первоначальная боль отпустила, то сохранить дружеские отношения с бывшими супругами было бы идеальным вариантом. В любом случае, принимать решение о статусе отношений экс-мужа/жены лучше не сразу после развода, а по прошествии времени. Выдержанный тайм-аут поможет выбрать наиболее правильный вариант.
Какой статус отношений наиболее приемлем после развода?
Вариантов отношений с экс-супругами несколько:
- Дружба
Сохранить дружеские отношения порой бывает сложно, ведь реакция на «раздражающий фактор» возникает спонтанно. Если оба бывших партнера готовы сохранить теплые отношения без претензий друг к другу, то это свидетельствует о психологической зрелости, достаточной проработке проблемы развода.
- Приятели
Наиболее цивилизованный статус отношений. Такой вариант помогает сохранить общение, оказывать друг другу помощь при случае, находиться в одной компании, работать в той же фирме, поочередно воспитывать ребёнка. Дети страдают от разрыва семьи, пожалуй, больше, чем взрослые. Поэтому сохранить привычный круг общения для них очень важно, обе бабушки и два дедушки должны иметь «доступ» к внукам как и раньше, не говоря уже о папе.
- Принудительное общение
Этот вариант возникает в тех случаях, когда сохранить дружественные отношения не получилось, а встречаться приходится в силу общих интересов. Основным связующим звеном являются дети. Чтобы не травмировать психику ребёнка, мировой опыт разведенных семей выработал схему общения с детьми. Появилось даже такое понятие, как «воскресный папа». Если ребёнку в радость эти встречи, не стоит их ограничивать. Как бы ни была велика злость и обида, не рекомендуется высказывать ее ребёнку, он ведь не виноват в ошибочном браке.
- Никакого общения
Если обоим экс-супругам понятно, что разрыв окончательный и бесповоротный, не осталось никаких теплых воспоминаний, надежд на возврат, общих детей, друзей и недвижимости, то и общаться им незачем. Особо решительные поспешно рвут последние связующие ниточки: удаляют аккаунты в соцсетях с общими фотографиями, меняют симкарту, работу, город или район проживания. Такой вариант имеет право быть, он даже лучше, чем следующий.
- Вражда, месть
К такому способу прибегают партнеры, не смирившиеся с разводом, не простившие друг друга, лелеющие свою обиду. Такой выбор никому не делает чести, ведь страдают от него обе стороны, задевая интересы ребёнка, если он есть.
Рекомендации психологов стали крылатым выражением: «Худой мир лучше доброй войны». Прислушаться или игнорировать этот постулат каждый решает индивидуально.
